Segundo Ciclo de Primaria rea de Educacin Fsica

Macarena Gallardo Vaello C.E.I.P. El Olivo Curso 2005-2006

UFF! Estoy realmente cansado despus de la clase de Educacin Fsica, hasta me he mareado!
INTRODUCCIN

TAREA

La maestra me ha preguntado que si he desayunado antes de salir de casa y, la verdad, no me acuerdo bien, como unos das si desayuno y otros no... Dicen todos los maestros y maestras que la alimentacin es muy, pero que muy importante as que, para enterarme bien voy a buscar un montn de informacin sobre la alimentacin. Me ayudis? De momento esto es lo que he encontrado:

PROCESO

RECURSOS

EVALUACIN

CONCLUSIN

REFERENCIAS

>>Los alimentos nos proporcionan la energa y los nutrientes que necesitamos para mantener el cuerpo en funcionamiento, para crecer y desarrollarnos, para movernos, trabajar, jugar, pensar y aprender<<

INTRODUCCIN

TAREA

Yo creo que, si contesto a las preguntas que me dio mi maestra puede que aclare las dudas que tengo... Pero yo solo me voy a aburrir, espero que alguien quiera ayudarme,

PROCESO

RECURSOS

EVALUACIN

CONCLUSIN

REFERENCIAS

Vamos, anmate! Busca una pareja, si es que no la tienes ya, y con vuestra ayuda terminar mucho antes. VAMOS!

INTRODUCCIN

Muy bien, vamos a intentar, a travs de la bsqueda por internet, encontrar la solucin a algunas preguntas muy interesantes: Qu son las vitaminas? Para qu sirven? Dnde podemos encontrarlas? Por qu son importantes el calcio y el hierro? Para qu es necesaria el agua? Qu la hace tan importante?

TAREA

PROCESO

RECURSOS

Por qu es tan importante el desayuno? Qu incluiramos en un desayuno saludable? Qu relacin hay entre una alimentacin sana y hacer de deporte o ejercicio fsico de forma saludable? Se puede comer antes de hacer ejercicio? Qu es lo aconsejable al respecto?

EVALUACIN

CONCLUSIN

REFERENCIAS

INTRODUCCIN

Vitaminas
TAREA

Hierro y Calcio Agua Desayuno

Las comidas antes del ejercicio

PROCESO

RECURSOS

EVALUACIN

Alimentacin y deporte

CONCLUSIN

Aqu podrs encontrar un declogo de nutricin saludable, ahora, elabora el tuyo propio!
Y, ahora.... VAMOS A JUGAR!

REFERENCIAS

FRUTAS DE CADA ESTACIN

ADIVINA, ADIVINANZA

INTRODUCCIN

TAREA

Este trabajo se puntuar sobre 10 puntos de la siguiente manera: 2 puntos por una buena presentacin (y eso incluye la puntualidad)

PROCESO

RECURSOS

EVALUACIN

3 puntos por la bsqueda adecuada y respuestas correctas de las preguntas.

3 puntos por una buena organizacin dentro del grupo. 2 puntos por asimilar, conocer los conceptos tratados.

CONCLUSIN

REFERENCIAS

INTRODUCCIN

Bueno compis, yo no se a vosotros pero a mi me ha quedado bien claro... Una alimentacin sana es superimportantisisisisisima!!

TAREA

PROCESO

RECURSOS

EVALUACIN

CONCLUSIN

Nunca hubiera imaginado que comer bien influyera tanto en la salud ni que me poda ayudar a ser mejor deportista... As que, MUCHAS GRACIAS POR AYUDARME!

REFERENCIAS

INTRODUCCIN

TAREA

Toda la informacin ha sido sacada de las siguientes fuentes:

http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/sports_esp.html

PROCESO

RECURSOS

http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ nutricion/doc/vitaminas.htm

EVALUACIN

CONCLUSIN

http://web.educastur.princast.es/cp/elparque/comedor/saber%20co mer.htm

REFERENCIAS

http://www.5aldia.com/juegos/

Alimentacin para los deportes

Cuando practicas un deporte, te aseguras de contar con el equipo necesario, como tu guante para bisbol, calzado con tapones para ftbol y calzado adecuado para baloncesto. Si no tuvieras este equipo, no podras jugar muy bien. Pero de qu manera ayudas al juego desde el interior de tu cuerpo? Deberas pensar en comer alimentos sanos, que contengan todos los nutrientes que necesitas; los alimentos y bebidas adecuados pueden ayudarte a ser un mejor deportista. Los deportistas profesionales saben que esto es cierto. De hecho, muchos equipos profesionales contratan a dietistas y nutricionistas (personas que saben mucho sobre alimentacin sana) para que ayuden a sus deportistas a elegir los mejores alimentos.
Contina leyendo para enterarte de qu manera los pequeos deportistas pueden sacar provecho de su nutricin, igual que los profesionales.

Cubrir las bases Todos los nios necesitan comer una variedad de alimentos saludables y los que practican deportes no son la excepcin. Todos necesitan alimentos que incluyan lo siguiente: protenas (se encuentran en la carne, los huevos y los lcteos) carbohidratos (cereales como el pan de trigo) vitaminas (como las que se encuentran en las frutas y verduras, por ejemplo) y minerales como el calcio (se encuentra en los lcteos) grasas, se las encuentra en las carnes, los quesos, las nueces, los aceites y la manteca, entre otros tantos alimentos. Si ests interesado, tus padres pueden Ayudarte a llevar un diario de alimentacin durante unos cuantos das para que tengas una idea de cunto ests comiendo y si ests recibiendo los nutrientes que necesitas. Sin embargo a los nios les alcanza con tener una dieta equilibrada de alimentos y comidas sanas. Si te preocupa tu peso o tu dieta, es posible que desees hablar con un mdico o un dietista especializado en ayudar a deportistas.

Cada nio es diferente. Es importante que pienses cunto tiempo te encuentras en actividad y entrenando para tu deporte. Un entrenamiento de ftbol puede resulta un trabajo intenso o leve, dependiendo de una gran cantidad de factores. Practicas 2 horas por semana o 12? No es lo mismo!