Enf.

Kevilly Amaral

O sedentarismo a falta de atividade fsica suficiente para o corpo e que tambm acaba afetando a sade e atrofiando os msculos. Quando se fala em atividade fsica, ela no est necessariamente apenas na prtica de esportes. As atividades fsicas podem ser caminhada at o trabalho, subir escadas, realizar alguns esforos fsicos ou at mesmo as donas de casa, que de certa forma fazem esforos, limpando suas casas. O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias dirias com qualquer tipo de atividade fsica, pessoas que no tem costume de fazer qualquer exerccio. Para sair da classificao do sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana.

A falta de atividade fsica causa o sedentarismo que como consequncia traz o aparecimento de doenas como a hipertenso, doenas respiratrias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e tambm distrbios cardacos. Hoje mais de 60% da populao no pratica nenhum tipo de atividade fsica. A pratica da atividade fsica traz benefcios sade, como: Ajuda a controlar o peso; Diminui a presso sangunea; Reduz o risco de desenvolver a presso alta; Diminui o risco de desenvolver doenas, como a diabete; Ajuda a manter ossos, msculos e articulaes saudveis; Ajuda a previnir e diminuir a obesidade; Promove o bem-estar.

Tabagismo
O tabagismo o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco, cuja droga ou princpio ativo a nicotina. A Organizao Mundial da Sade (OMS) afirma que o tabagismo deve ser considerado uma pandemia, ou seja, uma epidemia generalizada, e como tal precisa ser combatido.

CIGARRO

O cigarro um dos principais causadores de doenas no mundo. Milhes de pessoas morrem todos os anos por doenas desencadeadas por milhares de substncias nocivas sade presentes no cigarro. Quanto maior o tempo de vcio, maiores as chances do fumante desenvolver uma ou mais doenas. A fumaa do cigarro uma mistura de aproximadamente 4.720 substncias txicas diferentes; que se constitui de duas fases fundamentais: a fase particulada e a fase gasosa. Na fase gasosa composta, entre outros por monxido de carbono, amnia, cetonas, formaldedo, acetaldedo, acrolena. A fase particulada contm nicotina e alcatro. Essas substncias txicas atuam sobre os mais diversos sistemas e rgos, contm mais de 60 cancergenos, sendo as principais citadas abaixo:

Nicotina - a causadora do vcio e cancergena; Benzopireno - substncia que facilita a combusto existente no papel que envolve o fumo; Substncias Radioativas - polnio 210 e carbono 14; Agrotxicos - DDT; Solvente - benzeno; Metais Pesados - chumbo e o cdmio (um cigarro contm de 1 a 2 mg, concentrando-se no fgado, rins e pulmes, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatria dos pulmes, alm de causar dispnia, enfisema, fibrose pulmonar, hipertenso, cncer nos pulmes, prstata, rins e estmago);
Nquel e Arsnico - armazenam-se no fgado e rins, corao, pulmes, ossos e dentes resultando em gangrena dos ps, causando danos ao miocrdio etc..;

Principais doenas causadas pelo cigarro: - Cncer de pulmo - Cncer de boca - Cncer de laringe - Cncer de estmago - Leucemia - Infarto do miocrdio - Enfisema nos pulmes - Impotncia sexual - Bronquite - Trombose vascular - Reduo da capacidade de aprendizado e memorizao (principalmente em crianas e adolescentes) - Catarata - Aneurisma arterial - Rinite Alrgica - lcera do aparelho digestivo - Infeces respiratrias - Angina

Porque fumar? Existem vrios fatores que levam as pessoas a experimentar o cigarro ou outros derivados do tabaco. A maioria delas influenciada principalmente pela publicidade do cigarro nos meios de comunicao. No caso dos jovens ainda pior porque alm das propagandas pelos meios de comunicao, pais, professores, dolos e amigos tambm exercem uma grande influncia. Antes dos 19 anos de idade o jovem est na fase de construo de sua personalidade. Pesquisas mostram que a maioria dos adolescentes fumantes iniciou a fumar justamente nesta faixa de idade, isto quer dizer que o principal fator que favorece o tabagismo entre os jovens , principalmente, a necessidade de auto-afirmao. A algum tempo atrs a publicidade manipulava psicologicamente levando diferentes grupos (adolescentes, mulheres, indivduos de baixo poder aquisitivo, etc) que acreditavam que o tabagismo era muito mais comum e socialmente aceito do que era na realidade e atravs das demandas sociais e das fantasias dos comerciais que usavam mulheres bonitas, bem vestidas, homens fortes, bonitos, jovens curtindo a natureza ou em festas muito bem acompanhados todos estes personagens fazendo uso do cigarro. Hoje, este tipo de publicidade foi proibido no Brasil. A lei 10.167 restringe a propaganda de cigarros e derivados

O que ser um fumante passivo? o indivduo que convive com fumantes e inalam a fumaa de derivados do tabaco em ambientes fechados. Poluio Tabagstica Ambiental (PTA), a poluio decorrente da fumaa dos derivados do tabaco em ambientes fechados e, segundo a Organizao Mundial de Sade (OMS), a maior responsvel pela poluio nestes ambientes. Pesquisas mostram que o tabagismo passivo estimado como a 3 maior causa de morte evitvel no mundo, s perdendo para o tabagismo ativo e o consumo excessivo de lcool. Os no fumantes que respiram a fumaa do tabaco tm um risco maior de desenvolver doenas relacionadas ao tabagismo. Quanto maior o tempo em que o no fumante fica exposto poluio tabagstica ambiental, maior a chance de adoecer. As crianas, por terem uma freqncia respiratria mais elevada, so mais atingidas, sofrendo conseqncias drsticas na sua sade, incluindo doenas como a bronquite, pneumonia, asma e infeces do ouvido mdio.

 a dependncia do indivduo ao lcool, considerada doena pela Organizao Mundial da Sade. O uso constante, descontrolado e progressivo de bebidas alcolicas pode comprometer seriamente o bom funcionamento do organismo, levando a conseqncias irreversveis. A pessoa dependente do lcool, alm de prejudicar a sua prpria vida, acaba afetando a sua famlia, amigos e colegas de trabalho. O abuso de lcool diferente do alcoolismo porque no inclui uma vontade incontrolvel de beber, perda do controle ou dependncia fsica. E ainda o abuso de lcool tem menos chances de incluir tolerncia do que o alcoolismo (a necessidade de aumentar as quantias de lcool para ficar "alto").

Doenas relacionadas ao alcoolismo

O abuso do lcool causa 350 doenas fsicas e psquicas. Alcoolismo a 3 doena que mais mata no mundo. No Brasil, 90% das internaes em hospitais psiquitricos por dependncia de drogas acontecem devido ao lcool. O lcool a droga que mais detona o corpo (tanto como cocana e crack), a que mais faz vtimas e a mais consumida entre os jovens no Brasil. O usurio de lcool no sente muita, ou nenhuma, fome, por isso no come. Acontece uma diminuio da oferta de substancias usadas na constante reconstituio dos tecidos. E assim o corpo do alcolatra comea a se consumir. Esse processo leva a desnutrio. De acordo com OMS, no ano 2000 o lcool foi responsvel por 4% do peso global sobre as doenas, com pases emergentes como a China tendo nessa substncia o maior fator de risco sade.

Consequncias Corporais
medida que o alcoolismo avana, as repercusses sobre o corpo se agravam. Os rgos mais atingidos so: o crebro, trato digestivo, corao, msculos, sangue, glndulas hormonais. Como o lcool dissolve o mucus do trato digestivo, provoca irritao na camada externa de revestimento que pode acabar provocando sangramentos. - A maioria dos casos de pancreatite aguda (75%) provocada por alcoolismo. As afeces sobre o fgado podem ir de uma simples degenerao gordurosa cirrose. Os alcolatras tornam-se mais susceptveis a infeces porque suas clulas de defesas so em menor nmero. - O lcool interfere diretamente com a funo sexual masculina, com infertilidade por atrofia das clulas produtoras de testosterona, e diminuio dos hormnios masculinos. O predomnio dos hormnios femininos nos alcolatras do sexo masculino leva ao surgimento de caractersticas fsicas femininas como o aumento da mama. - O lcool pode afetar o desejo sexual e levar a impotncia por danos causados nos nervos ligados a ereo. Nas mulheres o lcool pode afetar a produo hormonal feminina, levando diminuio da menstruao, infertilidade e afetando as caractersticas sexuais femininas.
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Toxicomania o abuso no uso de txicos, so vrios os tipos de toxicomanias, os casos mais conhecidos e perigosos so: Morfinomania, Cocainomania e o Maconhismo. Vale ressaltar que, o uso de substncias txicas por uma pessoa, por indicao mdica, no pode ser considerada uma toxicomanaca.

 o hbito vicioso de tomar morfina. A fim de se tornarem livres das dores violentas, certas pessoas utilizam a morfina e acabam por viciar-se. O morfinmano comea usando pequenas doses. A morfina usada sob a forma de injeo intramuscular, o viciado se auto-injeta, visto que crime algum lhe aplicar o txico. No comeo da morfinada, h muitos que a chamam de "a lua de mel". O viciado sente-se eufrico, bem disposto e alegre. Mas com a intensificao do uso do txico, sobrevm fenmenos deprimentes. Psiquicamente nota-se morosidade na associao ideativa e da ateno e da memria, a afetividade se modifica, torna-se egosta, brutal, indiferente famlia. O morfinmano mau elemento social, incapaz de trabalhar, que vive buscando meios ilcitos para saciar seu vcio. Na HEROINOMANIA observam-se os mesmo sintomas, e muitas vezes agravados.

O emprego da cocana se faz comumente pela inalao, ou atravs do uso de injees, h viciados que chegam a aspirar diariamente mais de 6 gramas do txico. O viciado apresenta alegria muito grande mas injustificvel, porque contrasta com a decadncia fsica, material e moral. Aps a embriaguez sobrevm o delrio cocanico, caracterizado por alucinaes sobretudo visuais. "Desordem Psico-Motora". O cocainado sente pedacinhos de vidros debaixo da pele, bichos que andam pelo corpo, animais ferozes procurando atac-lo, etc. E existe ainda a morte por erro de dosagem da cocana ou overdose.

A maconha uma planta anual, pouco ramificada, apresentando uma inflorescncia verde-escura. Mas a planta tambm usada em forma de cigarros, como ch ou mascada, 1 ou 2 cigarros, preparados com 1 ou 2 gramas, bastam para produzir embriaguez. Em alguns o cigarro da maconha produz loquacidade, sensao de grande bem estar, vontade de danar, sono e fome excessiva. Noutros, irritao, agressividade, delrio de perseguio com alucinaes visuais e auditivas.

O crack preparado a partir da extrao de uma substncia alcaloide da plantaErythroxylon coca, encontrada na Amrica Central e Amrica do Sul. Chamada benzoilmetilecgonina, esse alcaloide retirado das folhas da planta, dando origem a uma pasta: o sulfato de cocana. Chamada, popularmente, de crack, tal droga fumada em cachimbos. Cerca de cinco vezes mais potente que a cocana, sendo tambm relativamente mais barata e acessvel que outras drogas, o crack tem sido cada vez mais utilizado, e no somente por pessoas de baixo poder aquisitivo, e carcerrios, como h alguns anos. Ele est, hoje, presente em todas as classes sociais e em diversas cidades do pas. Assustadoramente, cerca de 600.000 pessoas so dependentes, somente no Brasil.

Tal substncia faz com que a dopamina, responsvel por provocar sensaes de prazer, euforia e excitao, permanea por mais tempo no organismo. Outra faceta da dopamina a capacidade de provocar sintomas paranoicos, quando se encontra em altas concentraes. Perseguindo esse prazer, o indivduo tende a utilizar a droga com maior frequncia. Com o passar do tempo, o organismo vai ficando tolerante substncia, fazendo com que seja necessrio o uso de quantidades maiores da droga para se obter os mesmos efeitos. Apesar dos efeitos paranoicos, que podem durar de horas a poucos dias e pode causar problemas irreparveis, e dos riscos a que est sujeito; o viciado acredita que o prazer provocado pela droga compensa tudo isso. Em pouco tempo, ele virar seu escravo e far de tudo para t-la sempre em mos. A relao dessas pessoas com o crime, por tal motivo, muito maior do que em relao s outras drogas; e o comportamento violento um trao tpico.

Neurnios vo sendo destrudos, e a memria, concentrao e autocontrole so nitidamente prejudicados. Cerca de 30% dos usurios perdem a vida em um prazo de cinco anos ou pela droga em si ou em consequncia de seu uso (suicdio, envolvimento em brigas, prestao de contas com traficantes, comportamento de risco em busca da droga como prostituio, etc.). Quanto a este ltimo exemplo, tal comportamento aumenta os riscos de se contrair AIDS e outras DSTs e, como o sistema imunolgico dos dependentes se encontra cada vez mais debilitado, as consequncias so preocupantes. Superar o vcio no fcil e requer, alm de ajuda profissional, muita fora de vontade por parte da pessoa, e apoio da famlia. H pacientes que ficam internados por muitos meses, mas conseguem se livrar dessa situao.