HIDROGINSTICA

GRUPO: Antonio Marcos Emanuella Monteiro Heder Fbio Loumara Carvalho

Hidroginstica
Conjunto de exerccios corporais realizados em uma piscina

com objetivo da manuteno profiltica da sade.

Visa o fortalecimento muscular, o condicionamento fsico

geral, cardiovascular e respiratrio.

A Hidroginstica constitui atividade fsica de participao

ativa, proporciona bem estar e interesse ao pratic-la e ao melhor conhec-la, criando novas relaes com o prximo, o ambiente e consigo mesmo.

INTRODUO
Nos ltimos anos ocorreu um aumento da busca por

atividades fsicas orientadas e por academias de ginstica.

Os motivos de quem procura uma academia de ginstica

so os mais variados possveis.

Segundo Novaes (1991) os motivos e objetivos se alteram ao

longo das dcadas. Conforme veremos no quadro a seguir.

INTRODUO
Nas academias do Rio de Janeiro a atividade fsica mais

solicitada pelos frequentadores a HIDROGINSTICA.

A Hidroginstica vem ganhando um nmero cada vez maior

de adeptos.
Por apresentar um programa capaz de propiciar uma melhor

qualidade de vida em qualquer idade.

Muitos procuram por indicao mdica, por ser confundida

com a Hidroterapia.

INTRODUO
Nas academias do Rio de Janeiro a atividade fsica mais

solicitada pelos frequentadores a HIDROGINSTICA.

A Hidroginstica vem ganhando um nmero cada vez maior

de adeptos.
Por apresentar um programa capaz de propiciar uma melhor

qualidade de vida em qualquer idade.

Muitos procuram por indicao mdica, por ser confundida

com a Hidroterapia.

INTRODUO
HIDROTERAPIA X HIDROGINSTICA
A Hidroterapia segundo bates e Hanson (1988) uma

abordagem teraputica que utiliza os exerccios aquticos para ajudar na reabilitao de vrias patologias.

o J a Hidroginstica uma atividade de interveno do

Profissional de Educao Fsica.

o Ambas

so saudveis, mas tm finalidades e procedimentos diversos, e as prticas so supervisionadas por profissionais com formaes distintas.

INTRODUO
HIDROTERAPIA X HIDROGINSTICA

METODOLOGIA
Aulas de hidroginstica em academias do Rio de

Janeiro.
Fatores de Incluso: 1. Academias com a modalidade hidroginstica; 2. Piscinas cobertas; 3. Profundidade entre 1,20 e 1,50 m 4. Aquecida com temperatura entre 27 e 30 C ,

sugerida pela AEA (Aquatics Exercise Association); 5. Heterogeneidade da turma;

METODOLOGIA

Devem apresentar em seu planejamento, um ou mais dos seguintes grupos estratgicos:

Ginstica Aqutica (GA) 2. Hidroginstica Intervalada (HI) 3. Hidroginstica Aerbia (HA)

1.

Aulas com durao de 45 min , tempo mdio estipulado pela AEA.

METODOLOGIA
1.

Fatores de Excluso:

PH da gua inadequado para a prtica de atividade fsica; 2. Turma em exerccio formada por gestantes, idosos e atletas.

Aps a aplicao destes critrios ficou-se 3 academias para desenvolver o estudo de 9 estratgias de aula. Trs em cada.

PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL
Avaliao Clnica e Funcional do Sujeito padro:

Sujeito padro 1. Indivduo saudvel e no atleta; 2. Com normalidade do sono, alimentao e atividade; 3. Sexo feminino; 4. Faixa Etria entre os 15 e 30 anos; 5. Apresentar peso de 59 kg, 170 cm de altura, percentual de gordura 12,8 e Vo2mx 34,82 ml . kg -1 . min -1

PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL
Avaliao Antropomtrica

a) Massa corporal total, a estatura e o percentual de gordura,

conforme as exigncias do protocolo de Pollock;

Avaliao do componente cardiorrespiratrio: a) Segundo protocolo de BRUCE; b)Frequncia cardaca aferida a cada 40 segundos; c) Padro de mensurao das outras variveis fisiolgicas

(ventilao-minuto e consumo de oxignio);

PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL
Avaliao Antropomtrica a) Massa corporal total, a estatura e o percentual de gordura,

conforme as exigncias do protocolo de Pollock;

Avaliao do componente cardiorrespiratrio:
d) A ventilao-minuto e o consumo de oxignio, foram

realizados atravs do ergoexpirmetro porttil; e) As medidas foram registradas a cada 40 s devido as restries do ergoexpirmetro Teen 100.

PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL
Levantamento do universo amostral e seleo da

amostra:
a) verificao dos critrios de incluso e excluso da

amostra; b) Ficha de avaliao contendo os pr-requisitos necessrios para a classificao da aula quanto estratgia a ser testada; c) Sorteio das academias que se enquadraram dentro do padro metodolgico , podendo estas disporem de um ou mais grupos (GA, HI, HA);

PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL
Verificao da variao dos nveis fisiolgicos

provocados por aula: a) sempre no mesmo horrio; b) Sujeito padro; c) Monitorado com um ergoexpirmetro e submetido s nove aulas de hidroginstica para a coleta dos seguintes dados: frequncia cardaca, ventilao-minuto e consumo de oxignio. d) As observaes foram feitas dentro de uma srie de trs baterias (GA, HA e HI), intervaladas e inscritas dentro do perodo mximo, definido na metodologia;

PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL
O quadro abaixo mostra as sries das baterias, ou seja a

aplicao das estratgias escolhidas:

APRESENTAO DOS DADOS DA PESQUISA

APRESENTAO DOS DADOS DA PESQUISA

APRESENTAO DOS DADOS DA PESQUISA

APRESENTAO E DISCUSSO DO OBJETIVOS ESPECFICOS

Ao analisar o grfico 1 conclui-se que a FC trabalhada

de forma mais intensa na utilizao da estratgia HI e menos intensa na estratgia GA.

APRESENTAO E DISCUSSO DO OBJETIVOS ESPECFICOS

Com o grfico 2 pode-se verificar que as mdias da VE,

tambm desconsiderando as partes inicial e final da aula, estabelecem uma relao direta com a estratgia aplicada. Sendo a HI composta de estmulos fortes e fracos durante a aula, a varivel, por sua vez, manifesta-se de forma elevada em relao HA, que possui estmulo contnuo, e GA, que possui estmulos com intensidade e movimentos diferenciados durante a aula.

APRESENTAO E DISCUSSO DO OBJETIVOS ESPECFICOS

Com o grfico 2 pode-se verificar que as mdias da VE,

tambm desconsiderando as partes inicial e final da aula, estabelecem uma relao direta com a estratgia aplicada. Sendo a HI composta de estmulos fortes e fracos durante a aula, a varivel, por sua vez, manifesta-se de forma elevada em relao HA, que possui estmulo contnuo, e GA, que possui estmulos com intensidade e movimentos diferenciados durante a aula.

APRESENTAO E DISCUSSO DO OBJETIVOS ESPECFICOS

Com o grfico 3 apresentado possvel afirmarmos que os

valores mdios das estratgias HI e HA continuam respeitando valores similares, enquanto a GA apresenta-se com valores inferiores, mais uma vez em conseqncia da prpria caracterstica da aula.

APRESENTAO E DISCUSSO DO OBJETIVOS ESPECFICOS

Se transformarmos estes valores mdios em percentual,

poderemos verificar que, em relao ao VO2max alcanado pelo sujeito padro, as estratgias HI e HA trabalham a exatamente 38% do VO2max, enquanto a GA trabalha a 31% do mesmo.

CONCLUSO
Ao

exercitar-se no meio lquido, o praticante de hidroginstica apresenta uma ventilao-minuto aumentada, desde o aquecimento at o esfriamento da aula, proporcionada tanto pelo consumo de oxignio, quanto pelo meio lquido e pela estratgia a ser aplicada na atividade.

Analisadas as estratgias utilizadas, pode-se destacar a HI

como sendo o estmulo de maior significncia para a atividade, na qual o mtodo de treinamento utilizado para fundamentar a estratgia de aula.

CONCLUSO
Com os resultados da presente pesquisa, ficou bastante

evidente a relao entre a frequncia cardaca e o tipo de estratgia a ser desenvolvida na aula.
Ao analisar os trs tipos de estratgia, GA, HA e HI,

encontramos combinaes comparativas que apresentam distribuies particulares de cada tipo de aula, porm, todas as estratgias apresentam similaridade comparativa entre as mdias nas tomadas da frequncia cardaca em repouso, tanto na terra quanto na gua.

CONCLUSO

OBRIGADO!