Diabetes significa que el nivel de azcar en la sangre es demasiado alto. "Azcar en la sangre" tambin se llama "glucosa en la sangre".

El cuerpo usa el azcar para obtener energa. Demasiada azcar en la sangre puede ser perjudicial.

Si controla la diabetes se sentir mejor. Correr menos riesgo de tener problemas con los riones, los ojos, los nervios, los pies, las piernas y los dientes. Tambin correr menos riesgo de sufrir un ataque al corazn o un derrame cerebral. Puede controlar la diabetes manteniendo una rutina diaria que incluya muchas actividades fsicas comiendo de forma sana todos los das tomando sus medicinas, si el mdico se las recet

Los estudios demuestran que la actividad fsica puede bajar el nivel de azcar en la sangre y la presin arterial bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno mejorar la capacidad del cuerpo para usar la insulina reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazn y de sufrir un derrame cerebral

mantener fuertes el corazn y los huesos mantener las articulaciones flexibles reducir el riesgo de caerse ayudarle a bajar de peso reducir la cantidad de grasa corporal aumentar la energa reducir sus niveles de estrs

Incluya ms actividades fsicas en su rutina diaria

Camine mientras habla por telfono. Juegue con los nios. Saque a pasear al perro. Levntese para cambiar el canal de televisin en vez de usar el control remoto. Trabaje en el jardn o rastrille las hojas. Limpie la casa. Camine por todos los pasillos de la tienda de comestibles. En el trabajo, vaya caminando a ver a un compaero de trabajo en vez de llamarlo por telfono o enviarle un correo electrnico. Use las escaleras en vez del elevador. Estrese o camine durante los descansos en vez de tomar caf y comer algo.

HAGA EJERCICIOS AEROBICOS El ejercicio aerbico es un tipo de actividad fsica en el que se utilizan los msculos grandes. Este tipo de ejercicio acelera el ritmo del corazn. En el ejercicio aerbico tambin se respira ms fuerte. Hacer ejercicios aerbicos durante 30 minutos por lo menos 5 das a la semana ofrece muchos beneficios

Empiece despacio, con 5 a 10 minutos de ejercicio por da. Aumente un poco de tiempo todas las semanas. La meta es hacer por lo menos 2 horas y media de ejercicio a la semana. Para lograr esta meta, puede caminar rpidamente hacer excursiones a pie subir las escaleras nadar o tomar una clase de ejercicios aerbicos acuticos (ejercicios aerbicos que se hacen en una piscina) bailar montar en bicicleta al aire libre o usar una bicicleta fija jugar al ftbol, bisbol u otro deporte

Haga ejercicios de fuerza muscular Usted puede desarrollar los msculos haciendo ejercicios de fuerza tres veces por semana. Estos ejercicios se hacen con pesas de mano, bandas elsticas o mquinas de levantamiento de peso. El msculo quema ms caloras que la grasa, incluso cuando usted no est haciendo ejercicio.

Haga ejercicios de estiramiento El estiramiento aumenta la flexibilidad y reduce el estrs. Adems, ayuda a evitar el dolor de los msculos despus de hacer otros tipos de ejercicio.

Use medias de algodn. Use un calzado cmodo que le calce bien y que est diseado para la actividad que va a hacer. Despus de hacer ejercicio, revsese los pies para ver si tiene cortaduras, llagas, protuberancias o enrojecimiento. Si aparece algn problema en los pies, llame al mdico.

La estrecha relacin entre cuerpo y mente provoca en el caso de la diabetes, que las personas afectadas, padezcan complicaciones mentales, tales como, depresin o angustia.

PSICOLOGA: INDIRA MEJIA FERREL

En gran medida los problemas mentales de los diabticos, es debido a la no aceptacin de la enfermedad, tanto del enfermo como del grupo familiar, ya que no es fcil aprender a convivir y asumir las responsabilidades

la enfermedad cobra especial relevancia entre los adolescentes, estos reaccionan en forma de revelda . algunos hasta dejan el tratamiento y esto lleva a consecuencias terribles e irreversibles, como problemas de crecimiento, vasculares y oculares. Tambin puede llevar al abandono personal, abandono que a veces encubre una conducta suicida

En los adultos lleva a tener problemas en la relacin de pareja, debido a las alteraciones sexuales que provoca la diabetes

Los principales trastornos que pueden sufrir las personas que padecen diabetes son: dificultad para concentrarse, inestabilidad emocional, trastornos de ansiedad, crisis de angustia con miedo extremo sin causa que lo provoque, depresin, trastornos amnsicos y psicticos