Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
12 y 13 noviembre-2009
INTRODUCCIN
3 4 aos
Estadsticas de la OMS : SUICIDIO es la primera causa de muerte de jvenes. ABUSO DE ALCOHOL, uno de cada seis muchachos al llegar a los 20 aos, BULIMIA-ANOREXIA, el 5% de las mujeres a nivel mundial por no aceptarse como son.
Se suicida, Robert Enke(32) Arquero alemn Sufra depresin:11-11-09
Noticias locales: mujer violentada mata con martillo a esposo. Esquizofrnico mata a hermano mayor.
DEFINICIN DE
REGULACIN EMOCIONAL:
Gross (1999) se refiere a los intentos que hace el individuo para influenciar sus emociones, cundo tenerlas y cmo estas emociones se experimentan y expresan.
(Gross, 1999, p. 275). Tales esfuerzos pueden ser automticos o controlados, conscientes, e implican tanto emociones positivas como negativas.
Gross y Thompson (2007) proponen que la RE se compone de cinco procesos cognoscitivos y conductuales:
1. 2. 3. la seleccin de la situacin; tomar acciones para terminar o evitarla para manejar el enojo. la modificacin de la situacin: los esfuerzos que el individuo hace para modificar directamente la situacin o alterar su impacto. despliegue de atencin, que surge cuando no se ha logrado modificar una situacin y el individuo se ve obligado a generar conductas tales como taparse los ojos y/o los odos, aunado a dos estrategias principales: la distraccin y la concentracin(rumiacin). cambio cognoscitivo, modifica la forma de pensar(evaluar). modulacin de la respuesta, influye en las respuestas fisiolgicas, experiencias o conductas tan directamente como sea posible.(los alimentos, el ejercicio o la relajacin) Una forma comn de modulacin de la respuesta involucra la regulacin de la conducta expresiva,
4. 5.
Al considerar los factores desencadenadores de emocin, se puede contar con situaciones de prdida, satisfaccin, logro, sorpresa, o bien, de contrariedad.
Es as que muchas conductas problemticas como el consumo de alcohol u otras sustancias, o las conductas auto-lesivas se conceptualizan como estrategias disfuncionales de regulacin (McNally, Palfai, Levine, y Moore, 2003; Gratz, 2003). Otros autores diferencian lo que puede ser el control emocional desadaptativo (evitacin, supresin, o represin emocional), de una regulacin emocional adaptativa (Gross, 1999).
INVESTIGACIONES
REGULACIN EMOCIONAL Y SOLUCIN DE PROBLEMAS SOCIALES COMO HERRAMIENTAS EN NIOS DE 5-6 AOS. Claudia Caycedo, Claudia Gutirrez Suma PsicolgicaVol 12 N 2157-173. Set 2005 Bogot Colombia HABILIDADES DE REGULACION EMOCIONAL Y SOLUCION DE PROBLEMAS son esenciales en el desarrollo emocional de los nios, promueven el desarrollo del pensamiento y lenguaje. Cuando se enfrentan emociones negativas, tienen caractersticas como la de los padres y esta emocin negativa es Ed para la respuesta regulada. La respuesta regulada produce el efecto sobre la conducta prosocial. Instaurar Programa que incluya a las 2 HH para disminuir la conducta agresiva.
LABILIDAD EMOCIONAL/AFECTIVIDAD NEGATIVA Y REGULACIN EMOCIONAL EN HIJOS DE MADRES ANSIOSAS Clotilde Sineiro Garca y Mara Jos Paz Mguez Universidad de Santiago de Compostela Psicothema 2007. Vol. 19, n 4, pp. 627-633 (www.psicothema.com) Resultados: resaltan el impacto de la interaccin entre la afectividad negativa y la labilidad emocional y la regulacin emociona l(ansiedad-rasgo materna) en el desarrollo de problemas conductuales y emocionales, tal como los perciben los profesores, en nios de edad escolar en situacin de riesgo. Muestra de 275 nios entre 6 y 11 aos. La afectividad negativa y labilidad emocional: factores de vulnerabilidad Regulacin emocional: reductor de riesgo. Autorregulacin emocional : factor de resistencia (Lengua, 2002)
EXPRESIN EMOCIONAL, AFECTO NEGATIVO, ALEXITIMIA, DEPRESIN Y ANSIEDAD EN MUJERES JVENES CON TRASTORNOS DE ALIMENTACIN: UNA REVISIN TERICA
Cruzat Mandich, Claudia V. - Cortez Carbonell, Ingrid M. (03-122008). . Clnica Psicolgica - Fundacin Aigl Ao XVII, VXVII, pp.5-17 RESUMEN: Esta revisin terica intenta profundizar en la relacin de los trastornos alimenticios con ciertas emociones en pacientes que padecen de Bulimia y Anorexia Nerviosa. Adems, intenta responder preguntas guiadas hacia la expresin y regulacin emocional en trastornos alimenticios, niveles de alexitimia, ansiedad y depresin, al igual que los efectos de la vergenza y culpa en tales trastornos. El principal objetivo es una mejor comprensin del tema de las emociones relacionadas a los trastornos alimenticios de manera que se pueda ayudar en la intervencin y prevencin de los mismos. La idea es guiar el proceso a travs de un mejor entendimiento de sus propias emociones para proporcionar una manera ms sana de expresarlas.
EXPECTATIVAS:
b) Identificar obstculos para el cambio emocional, analizando mediante el anlisis funcional las contingencias que refuerzan las emociones problemticas. Tcnicas: Reestructuracin cognitiva. Un acontecimiento no provoca nuestras emociones, sino nuestra mente (que dirn, miedo a que me haga dao,
Descubr que el pensamiento me tortura y me tritura hasta que dije BASTA!! Enfermedades hay muchas, pero la vida es una sola.
QU HACER?
INSTRUMENTOS DE EVALUACIN: ENTREVISTA CLNICA, HISTORIA DE C.Pb, CUESTIONARIOS, EXPLORACIN FSICA, PRUEBAS MDICAS. Criterios Diagnsticos DSM-IV (APA, 2000)
20
INSTRUMENTOS DE EVALUACIN
Evaluacin sobre su pensamiento y el tratamiento. Autoevaluacin de s mism@. Estadios de Cambio. Comunicacin Asertiva y habilidades sociales. Reacciones emocionales: ira/clera, depresin, ansiedad, estrs Autorregistros
Observa la conducta, no la persona. Observa la conducta encubierta. Identificar lo estmulos que anteceden a la conducta. Observa las consecuencias: lo que sigue a la conducta. Observa el efecto de las consecuencias: si se reduce la aparicin de la conducta, si se incrementa o se mantiene.
Motivo de consulta:
Caso: Isadora, 38 a. Estoy harta de m, de mi vida, de mis pensamientos(de morir, autocompadecerme). Mi vida es recuperarme. Cada da es una lucha por estar con esta depresin, Me cuesta tanto todo: levantarme, sonreir, ver a mi familia, amigos. No salgo, no quiero ver a nadie. No tengo vida social. Ya no me da placer el trabajo. De joven pensaba en matarme y ahora matarse no tiene sentido. Recuerdo haber sentido alguna vez, la alegra, escuchar los pajaritos.
NO PUEDO MS
Caso
No he podido concentrarme en los estudios, al pensar, por qu no me di cuenta de lo que me pasaba? Ha afectado mis estudios, la concentracin. (Descuida sus propios intereses) cuntas veces fui feliz en esos aos! Solo 2-3 das o solo 2/7das. No hay das felices, ese hombre no me hizo feliz. Me siento libre, es cmo empezar a conocer la calle, amigos, buen trato, confianza. Todo me parece raro. Con miedo. Estaba encerrada en que haca, adnde, con quin, era vivir acosada. Tanta felicidad me he perdido? Ahora tengo miedo, Mis padres me apoyan para salir adelante, me dan libertad (22-7-09).
ENOJO
EXAMINANDO MIS EMOCIONES Y COMPORTAMIENTOS En esta balanza, en donde me encuentro? (marque con una X)
ENOJO/COLERA ( ) Nunca enojada ( ) Enojada con razn ( ) El enojo domina mi existencia ANSIEDAD/PREOCUPACION ( ) No me preocupo lo suficiente ( ) Nivel normal de preocupacin ( ) Me preocupo demasiado MIEDO ( ) No pongo atencin a las seales ( ) Nivel normal de preocupacin ( ) Demasiado temeroso(a) de peligro TRISTEZA ( ) Bloqueo los sentimientos ( ) Nivel normal de preocupacin ( ) La tristeza domina mi vida.
Me pregunto
1. Padezco de cualquier otra condicin mdica que est afectando mi salud? 2. Como lidear con mis problemas mdicos? 3. Tengo la tendencia de evitar o de hacer mucho? 4. Tengo patrones de comportamiento que no son saludables (como demasiado, fumar, no hacer ejercicio, usar drogas o tomar mucho alcohol) 5. Posee mi personalidad rasgos que podran estar afectando mi salud (en una forma ya sea positiva o negativa)? 6. La forma en que me comunico con los dems afecta mi salud? 7. Tiendo a usar estilos de comunicacin pasivo, agresivo, o pasivo-agresivo?
MANEJO DE EMOCIONES POR MEDIO DE CAMBIOS EN MIS PENSAMIENTOS, COMPORTAMIENTOS Y CONTACTOS CON LAS DEMS PERSONAS
EMOCIONE S
Qu ES LO QUE TRISTEZA ME DIGO A MI MISMA QUE ME HACE SENTIR (ENOJADA, TRISTE, ANSIOSA, TEMEROSA?
Que puedo hacer para ayudarme a sentirme menos (enojada, triste ansiosa, temerosa)
ENOJO
ANSIEDAD
MIEDO Tristeza
RESUMEN DE LA SESIN
las reacciones negativas pueden afectar mi salud, pero yo estoy en Capacidad de controlar mis emociones para mejorar mi salud. al observar la forma como pienso, me puedo involucrar en actividades saludables positivas y orientadas a un buen final, y al recibir apoyo puedo aprender a manejar mis sentimientos, enojo/clera, ansiedad, miedo tristeza
Mejor 6-9
Regular 2-5
Peor 1
PROYECTO SEMANAL
Objetivo: Contar el nmero de Actividades agradables que hace cada da para cuidar su salud y bienestar fsico. Identificar las personas que le pueden ayudar a manejar sus emociones.
Instrucciones:
1. Empiece con un pensamiento que representa un hecho, algo verdadero e importante. Por ejemplo: est lloviendo, no tengo energa, tengo diabetes. Escriba el pensamiento en la lnea nmero 5. 2. Piense en pensamientos que podran hacer que decaiga su estado de nimo. Al principio escoja un pensamiento que disminuya su estado de nimo a un nivel de 4, luego otro pensamiento que disminuira su estado de nimo a un 3, luego a un 2, y luego a un 1. Escriba los pensamientos en la lnea que corresponde al estado de nimo que tendra al pensar esto. 3. Piense en pensamientos que le haran sentirse mejor. Piense primero en lo que le hara sentirse un poquito mejor (un estado de nimo de 6), luego otro pensamiento que le hara sentirse an mejor, y as sucesivamente.
Procesos
EVITAR, ESQUIVAR CAMBIO COGNITIVO
Me cubro los ojos para no Pienso que la situacin ver lo que pasa. 87 no es para tanto .41
Me tapo los odos para no Le doy importancia -.77 darme cuenta de las cosas. 85 No escucho .62
mucha
Minimizo su importancia
Modulacin de la Respuesta
Expreso mi ternura .76 Me siento relajado .75 Me muestro carioso .74 Me pongo contento .73 Ando de buen humor .73 Me sonro .70 Me siento feliz .69 Estoy feliz con todo el mundo .69 Beso a quien me hace sentir as .67 Abrazo a quien me hace sentir as. .65 Acaricio a quien me hace sentir de esa manera .64 No me pongo serio .60 Lo disfruto .58 Me pongo optimista .54 Voy de compras .51 Me emociono .51 Me voy al cine .50 Rezo .49 Me vuelvo ms productivo/a .48 Dedico mi tiempo a la persona que me provoca la emocin .46 Me dan ganas de hacer las cosas .43 Me arreglo ms .38 Salto .42
FORTALEZAS DE LA INTERVENCIN
Decisin de mantenerse en el proceso de tratamiento. Reduccin de la demora en el procesamiento de la nueva informacin. Incremento del proceso de autocontrol(se anticipa a las consecuencias), reduccin de la impulsividad, mejor toma de decisiones y percibe su autoeficacia. Entrenamiento en habilidades de afronte. Incremento de respuestas adaptativas. Control para el manejo adecuado de las situaciones. Mantenimiento y progreso personal en su ambiente natural.
LIMITACIONES
Rechazo por la negacin al cambio (no me acostumbro al cambio), visin catastrfica (no soporto estar sola), debera (tengo que trabajar porque estoy generando gasto a mi familia). La resistencia de la familia Exponerse a situaciones de riesgo ( Control de E). Entrenarse en respuestas alternativas a problemas situacionales y personales.
CONCLUSIONES:
Aprender a detectar las manifestaciones.