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Jvenes fsicamente activos: la clave para su salud futura

Isabel Balaguer Universitat de Valncia

Nio Ejercicio

Nio Salud

Adulto Ejercicio

Adulto

Salud

ESTILO DE VIDA

Conjunto de pautas de conducta y hbitos cotidianos de una persona

ESTILO DE VIDA SALUDABLE


Patrn de conductas relacionadas con la salud (saludables y de riesgo):
Observables Hbitos Recurrentes Consecuencias para la salud

Determinantes

socioculturales
y personales

Conductas de riesgo Conductas saludables

Consecuencias fsicas, psicolgicas y sociales

Existe un estilo de vida saludable?


No hay un nico estilo de vida saludable
Un estilo de vida es saludable si genera o mantiene la salud, si ayuda a aadir aos a la vida y vida a los aos, si hace menos probable la aparicin de enfermedades e incapacidades.

Infancia y adolescencia: etapas claves en la formacin del estilo de vida


Infancia

Adolescencia
Independencia y separacin del control adulto Ms importancia a las relaciones con los pares Mayor preocupacin por su identidad Desarrollo moral

CONDUCTAS SALUDABLES

CONDUCTAS DE RIESGO PARA LA SALUD

Beneficios fsicos

Beneficios psicolgicos

Beneficios fsicos de la prctica regular de actividad fsica


Aumenta la longevidad
Disminuye la mortalidad Prevencin y rehabilitacin de enfermedades cardiovasculares

Disminucin de la presin sangunea


Disminuye el colesterol y la arteriosclerosis Disminuye la obesidad

Previene la Osteoporosis

USDHHS, 1996

Beneficios fsicos

Beneficios psicolgicos

Beneficios psicolgicos de la prctica regular de actividad fsica Aumenta o mejora


Resultados acadmicos Asertividad Confianza Estabilidad emocional Independencia Funcionamiento intelectual Locus de control interno

Estados de nimo Percepcin de popularidad Imagen corporal positiva Autocontrol Satisfaccin sexual Bienestar Eficacia en el trabajo

(Taylor, Sallis, & Needle,1985)

Beneficios psicolgicos de la prctica regular de actividad fsica Disminuye


Hostilidad Fobias Conducta psictica Respuesta de estrs Tensin Conducta Tipo A Errores laborales

Absentismo laboral Abuso de alcohol

Clera
Ansiedad Confusin

Depresin

(Taylor, Sallis, & Needle,1985)

Beneficios psicolgicos de la prctica regular de actividad fsica / deporte / ejercicio: Resultados consistentes en la investigacin

Mejora

Disminuye

Estados de nimo

Depresin Ansiedad

Autoconcepto /
Autoestima

Balaguer & Garca Merita, 1994

Estados de nimo

Estado de activacin afectiva o emocional de duracin variable y no permanente. POMS cuestionario ms utilizado en la evaluacin de los estados de nimo

Puntuaciones hipotticas del POMS para sujetos que practican ejercicio regularmente y sujetos sedentarios

Alta

Mediana

Baja

Tensin Depresin Clera Vigor Fatiga Confusin


Sedentarios Ejercicio regular

Autoconcepto
La percepcin o concepto que cada uno tiene sobre s mismo en dominios especficos
Soy muy buena en tenis!

Autoestima
... Evaluacin global del valor de uno mismo como persona
PROCESO DE IDENTIFICACIN DEL GNERO

NIOS NIEVE

Somos unos nios estupendos!

Autoconcepto multidimensional

l
l l l l

Competencia Acadmica Aceptacin Social Competencia Deportiva Apariencia fsica Conducta


Auto-vala global

Auto-Concepto Multidimensional y Prctica Deportiva por Gnero CHICOS (15 aos)


l

Competencia deportiva

Moreno, 2003

Auto-Concepto multidimensional y Prctica Deportiva por Gnero CHICAS (15 aos)

l l

l l

Competencia deportiva Competencia acadmica Apariencia fsica (-) Aceptacin social (-)

Moreno, 2003

Depresin

Bache de la vitalidad (Rojo, 1991) que afecta fundamentalmente al estrato afectivo de la persona.
Participacin en actividad fsica regular:
disminucin de los niveles de depresin

Ansiedad

.. sentimientos subjetivos de aprensin y tensin asociados con activacin fisiolgica y que surgen en respuesta a estmulos cognitivos y ambientales....

Ansiedad Estado Ansiedad Rasgo

Participacin en Actividad Fsica y Deporte - Ansiedad

Disminucin de la ansiedad estado en poblacin normal.

PROCESO DE IDENTIFICACIN DEL GNERO


FOTO NIOS REMOS
NIO EN CANOA

Disminucin de la ansiedad estado y rasgo en las poblaciones de elevada ansiedad

Prctica de Deporte, Sntomas somticos y Salud Percibida


Prctica de Deporte
.22**

Salud Percibida

-.17**

-.14

** p < .01

Sntomas somticos

Balaguer, Toms, Castillo, Pastor, Blasco &. Llorns, (1998)

(14-24 aos)

Prctica de deporte en la adolescencia

Caractersticas a de dicha prctica entre los jvenes de la Comunidad Valenciana

Muestra
967 estudiantes de la Comunidad Valenciana:

270 de 6 EGB (M = 11.07; SD = .26)

257 de 8 EGB (M = 13.15; SD = .36)


440 de 2 BUP y 2 FP-I /4 E.S.O. (M=15.28; SD=.45)
11 aos en 6 E.G.B.

13 aos en 8 E.G.B.
15 aos en 2 B.U.P./4 E.S.O y 2 FP-I.

Distribucin por gnero

49,1 50,9

Chicos Chicas

PRCTICA DEPORTIVA DE LOS ADOLESCENTES ENTRE 11 Y 15 AOS

Sesiones de prctica = al menos 20 minutos de duracin

Chicos: Prctica de Deporte por Edad


60 50 40 30 20 10 0 11 aos 13 aos 15 aos Alto Moderado Bajo Sedentario

Chicas: Prctica de Deporte por Edad


50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 11 aos 13 aos 15 aos Alto Moderado Bajo Sedentario

Prctica de deporte y actividad fsica en la adolescencia

Practica

insuficiente

Podra actuar el deporte o la actividad fsica como promotores de los estilos de vida saludables?

Actividad Fsica y el Deporte con otras variables de Estilo de Vida

Estudios europeos:

Relacin + Variables que benefician la salud Relacin - Variables de riesgo para la salud

Anlisis de correlaciones (r de Pearson) entre los ndices de las conductas clsicas del estilo de vida saludable. Chicas C.V.

Variables 1. Tabaco 2. Alcohol 3. Cannabis 4. Alimentacin Sana 5. Alimentacin Insana 6. Prctica Deporte 7. Prctica Actividad Fsica p < .05; ** p < .01

1 .66** .56** -.08 .13** -.21** -.09

.52** -.03 .19** -.20** -.07

-.04 .07 -.19** -.11*

-.05 .08 .09

-.03 .05

.30**

Castillo & Balaguer, 2002

Conclusiones adquisicin y mantenimiento de los estilos de vida


A medida que se avanza en edad aumentan las conductas perjudiciales para la salud y disminuyen aquellas que realzan la salud

Los chicos y chicas que son activos fsicamente poseen unas


conductas ms saludables

Si los estilos de vida activos acompaan a los estilos de vida


saludables podemos potenciar estos ltimos a travs de la actividad fsica y del deporte

La prctica por si misma no influye automticamente en las variables psicolgicas.

La prctica por si misma no influye automticamente en el bienestar psicolgico

Importancia de la dinmica del Tringulo Deportivo


Padres

Jugador

Entrenador

La motivacin en el proceso de entrenamiento y en los partidos

Padres

Entrenadores

CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL ENTRENADOR

IMPLICACIN EN LA TAREA

Recompensar el esfuerzo y valorar la cooperacin Todos tienen un papel importante Los errores forman parte del aprendizaje

CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL ENTRENADOR

IMPLICACIN EN EL EGO

Reconocimiento slo para quienes tienen talento

Rivalidad entre los miembros de los equipos

Los errores son castigados

Climas motivacionales de implicacin en la tarea


Amistad, Satisfaccin, Diversin, Autoestima, Confianza, Imagen, Etc. Rendimiento

IMPORTANCIA DEL PROCESO DE SOCIALIZACIN

Padres Educadores

Transmisin de las actitudes

Monitores
Etc.

creencias
valores de la prctica deportiva

Dimensiones que entran en relacin con el estilo de vida de la persona y de los grupos
Factor atmosfrico

Factor geogrfico

Instituciones: . educativa . social . econmica . etc.

padres
vecinos

profesores PERSONA pareja hermanos

Medios de comunicacin:

. prensa
. T.V.

pares

Cultura

Nio Ejercicio

Nio Salud

Adulto Ejercicio

Adulto

Salud

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo A

Autovala Global
Comportamiento/Conducta Aceptacin Social

Tabaco
Alcohol Cannabis

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Deporte

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo B

Autovala Global
Comportamiento/Conducta Aceptacin Social

Tabaco
Alcohol Cannabis

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Deporte fsica Actividad

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo A: CHICOS

Autovala Global
.14*

-.37**

Tabaco
Alcohol Cannabis

-.27** -.35**

Comportamiento/Conducta
.26**

Aceptacin Social

-.17*
-.13*

Competencia Acadmica Apariencia Fsica


.39**

Deporte
c2/gl = 1.03 GFI = .99 AGFI = .95

Competencia Deportiva

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo A: CHICAS
-.20**

Autovala Global
Comportamiento/Conducta

-.24** -.14** -.15* -.39** .18** .26** .39** -.37** -.16*

Tabaco
Alcohol
-.23**

Cannabis

Aceptacin Social

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva


-.18**

Deporte
.47**

c2/gl = 1.83 GFI = .98 AGFI = .91 ECVI = .49

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo A revisado: CHICAS

Autovala Global
Comportamiento/Conducta Aceptacin Social

Tabaco
Alcohol Cannabis

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Deporte

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo A revisado: CHICAS


-.20**

Autovala Global
Comportamiento/Conducta

-.24** -.13** -.14* -.37** .18** .26** .39** -.37** -.15*

Tabaco
Alcohol
-.23**

Cannabis

Aceptacin Social
-.16* .13** -.16**

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Deporte
.51**

c2/gl = .89 GFI = .99 AGFI = .96 ECVI =.44

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo B

Autovala Global
Comportamiento/Conducta Aceptacin Social

Tabaco
Alcohol Cannabis

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Actividad Fsica

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo B: CHICOS

Autovala Global
.16*

-.37**

Tabaco
Alcohol Cannabis

-.27** -.35**

Comportamiento/Conducta
.27**

Aceptacin Social

-.17* -.13*

-.13*

Competencia Acadmica Apariencia Fsica


.20**

Actividad Fsica

Competencia Deportiva

c2/gl = 1.63 GFI = .98 AGFI = .92 ECVI = .52

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo B revisado: CHICOS

Autovala Global
Comportamiento/Conducta Aceptacin Social

Tabaco
Alcohol Cannabis

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Actividad Fsica

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo B revisado: CHICOS

Autovala Global
.16*

-.37**

Tabaco
Alcohol Cannabis

-.27** -.35**

Comportamiento/Conducta
.27**

Aceptacin Social

-.17* -.13*

-.13*

Competencia Acadmica
.17*

Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Actividad Fsica

c2/gl = 1.01 GFI = .99 AGFI = .95 ECVI = .50

Resultados (III). Relacin entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable

Modelo B: CHICAS

Autovala Global
Comportamiento/Conducta

-.24** -.37** -.15* -.39** .19** .27** .41**

Tabaco
Alcohol
-.13**

Cannabis

Aceptacin Social

Competencia Acadmica Apariencia Fsica Competencia Deportiva

Actividad Fsica
.15*

c2/gl = 1.13 GFI = .99 AGFI = .95