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Hbitos de Higiene Pessoal

USF: TABULEIRO Agosto de 2013

Hbitos de Higiene Pessoal

Definio Banho Mos e Unhas

Cabelos
Dentes Vesturio

Horas de Sono

Ao servio da sua sade

Higiene Pessoal: Definio

A higiene o conjunto de meios para manter as

condies favorveis sade.


Os hbitos de higiene dirios incluem no s a lavagem corporal mas tambm o tipo de alimentao, vesturio e calado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono dirias e a prtica de exerccio fsico.

Ao servio da sua sade

Higiene Pessoal: Banho


A pele tem glndulas que produzem suor e uma substncia parecida com o sebo. A falta de banho leva acumulao dessas substncias s quais se somam as sujidades exteriores (poeiras, terra, areia, etc.).

Consequncias: Vermelhido na pele. Odor desagradvel. Aparecimento de piolhos, sarna, micoses, seborreia. Infeces urinrias.
Ao servio da sua sade

Higiene Pessoal: Mos e Unhas


Limpeza das mos Unhas

Lavar as mos sempre que necessrio especialmente antes de comer ou mexer em alimentos e depois de utilizar a casa de banho.

Cortar as unhas e mant-las sempre limpas so medidas importantes para prevenir a transmisso de doenas.

Ah!... Seria bom procurar eliminar o hbito de roer unhas.


Ao servio da sua sade

Higiene Pessoal: Cabelo

Os cabelos grandes e sujos

Os cabelos devem estar sempre lavados e...

facilitam o aparecimento e a multiplicao de piolhos. Pede tua me que verifique de vez em quando a tua cabea.

Penteados.

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Higiene Pessoal: Cabelo


Os piolhos conseguem saltar como pulgas.

V V V V

F F F F

Os piolhos s aparece em pessoas com falta de higiene.


Os piolhos transmitem-se por contacto pessoal e pela partilha de pentes, escovas, chapus, etc. A fmea do piolho pe ovos brancos (lndeas) que se confundem com a caspa. A eliminao dos piolhos envolve 2 passos: uso de um pediculicida e o tratamento dos artigos pessoais e do ambiente.

Higiene Pessoal: Dentes


Depois de cada refeio h resduos
alimentares que ficam nos dentes se estes no forem escovados com

regularidade, acumulando-se e atraindo micrbios que se transformam em cido. Esse cido ataca o esmalte dos dentes provocando as cries.

aconselhvel que escove os dentes duas a trs vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os dentes limpe com o fio dental.

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Higiene Pessoal: Vesturio

O vesturio e o calado devem ser adequados ao clima, confortveis e limpos....

Preferir roupas confeccionadas em algodo, principalmente as meias e roupas ntimas.

Higiene Pessoal: Horas de Sono

Em idade escolar, as crianas necessitam entre 8,5 e 10 horas de sono.

O que nos aconteceria se no dormssemos?

Higiene Pessoal: Horas de Sono


Algumas dicas para melhorar a qualidade do sono...
Fazer do quarto um local confortvel. Evitar ch preto, caf, chocolate, coca-cola sobretudo noite. No durma com fome. Uma boa dica beber um copo de leite morno antes de ir dormir. Faa apenas refeies leves noite. Use a cama apenas para dormir e no para ver televiso, ler ou jogar. Cuidado com lquidos antes e durante a noite, pois a necessidade de urinar ir interromper a sequncia do seu sono. Deitar e levantar sempre mesma hora ajuda a criar um ritmo de sono regular.

A atividade fsica boa mas no perto da hora de deitar.

Obrigada!

Ao servio da sua sade

Higiene Pessoal: Cabelo


FALSO. Os piolhos so uns bichinhos minsculos e irritantes. So parasitas V F Os piolhos conseguem saltar como pulgas. exclusivos dos seres humanos e no tm asas, nem saltam. Os piolhos reproduzemse entre 6 a 9 dias e vivem 1 ms. Tm seis patas paa se segurarem ao cabelo. Alimentam-se de sangue mas no so perigosos para a sade humana. Provocam muita comicho.

Higiene Pessoal: Cabelo

FALSO. O piolho pode aparecer em qualquer criana e no tem que ver com a falta de higiene.

Higiene Pessoal: Cabelo

VERDADEIRO. A transmisso acontece por contacto directo da cabea das crianas

ou de outras pessoas e tambm, menos frequentemente, atravs de utenslios como


o pente, bon, travesseiro, leno da cabea, almofada, cobertor.

Higiene Pessoal: Cabelo

VERDADEIRO. As lndeas so os ovos do piolho. So esbranquiadas e encontram-

se bem presas aos fios de cabelo. S se conseguem tirar do cabelo com um pente
fininho apropriado ou ento prendendo-as no meio de duas unhas e puxando-as at ao fim do cabelo. Quando esto vivas fazem um estalido seco ao serem esmagadas com as unhas.

Higiene Pessoal: Cabelo

FALSO. A eliminao da infestao de piolhos envolve 3 passos: tratamento com um pediculicida (champ contra os piolhos), a remoo das lndeas atravs do uso de um pente metlico fino e o tratamento dos artigos pessoais e do ambiente (roupas de cama, bons, almofadas... Tudo o que puder ser lavvel deve s-lo temperatura mnima de 60C e de preferncia a 90C seno os pequenos monstros no morrem).