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 O desporto de manutenção?

 Porque deve fazer exercício físico?


 Desportos de equipa?
 Benefícios físicos do exercício?
 Escolher um desporto?
 Exercício físico oriental?
 Quanto exercícios e quando?
 Escolher uma actividade saudável?
 Opções desportivos para todas as ideias?
 Prevenir doenças com exercício?
 Benefícios psicológicos?

Caminhar é uma actividade em que o
peso do corpo tem um impacte
reduzido exercendo menos pressão
sobre as articulações do que muitas
outras formas de exercício.
Para a melhoria da condição orióbica,
fortalecendo os músculos da região
inferior do corpo e em certa medida
da região superior do tronco.
Talvez o beneficio psicológico mais
importante e melhor compreendido
do exercício seja o seu papel na
redução do stress negativo.
Embora seja fenómeno psicológico
o stress tem efeitos físicos
acentuados.
Quando estiver a correr deve assentar o
calcanhar sobre o solo em primeiro lugar e
depois o resto do pé. Os corredores precisão
de elevar bastante os joelhos para
conseguirem força suplementar mas os
praticantes de corrida em moderado e os de
fundo devem correr numa passada mais
curta.
A pratica do ciclismo é uma actividade
excelente que fortalece o coração e
os pulmões alivia a tenção e
aumenta a força e a resistência
musculares na medida em que os
músculos maiores das pernas um
excesso deste produto.
A bicicleta também é um meio de
transporte pouco dispendioso e não
poluente.
 Os jogos com cinco ou seis laterais são muito
mais energéticos permitindo menos
oportunidade de descanso pelo que os
jogadores precisam de bastante energia
resistência muscular, caso pretendam jogar
durante todo jogo. A falta de energia reduz a
destreza física
O ioga foi aperfeiçoado pelos antigos sábios
da índia, sendo mais velho sistema de se
Actualmente, o ioga é praticado sobre tudo
por causa dos benefícios de saúde que
proporciona movimento pessoal que
compreende o corpo, mente e espírito; as
suas origens rematou a mais anos .
.
Escolher uma
actividade saudável
 Algumas actividades, como o xadrez a
pesca ou o bilhar ajudam a estimulação e
o relaxamento e alivio do stress mas fuco
para melhorar aspectos da condição
físicaazem po.
 Algumas actividades fazem apelo a um
atributo físico particular com a
velocidade á força ou a felicidade
enquanto outras fornecem

 A corrida, mais veloz ou em passo
moderado, é uma forma excelente
de fortalecer o coração e os
pulmões .
 A corrida é uma actividade
anaeróbica que exige um grande
rendimento dos músculos
em contraste a corrida em passo
moderado e as outras formas de
corrida de longas distancias são
actividades aeróbias
 Neste trabalho fiquei a
saber mais sobre a
importância do desporto
para saúde
Tratamento naturais saúde e
bem-estar exercício e saúde