CALIDAD DE VIDA

CAUSAS DEL ESTRES

DESPROPORCION ENTRE LAS EXIGENCIAS QUE SE HACEN SOBRE LA PERSONA Y SU CAPACIDAD PARA SATISFACER ESAS EXIGENCIAS DESPROPORCIN ENTRE LAS NECESIDADES DE LA PERSONA Y LA SATISFACCIN DE LAS MISMAS

CAUSAS DEL ESTRS EN EL TRABAJO

Naturaleza de la tarea Intensidad de la tarea Definicin de la tarea Limitaciones para la tarea Entorno de la tarea Tarea: Una parte de trabajo asignada para ser
terminada de acuerdo con ciertas limitaciones

NATURALEZA DE LA TAREA
Variedad de habilidades Requeridas Identidad de la tarea Significado de la tarea Autonoma Retroalimentacin Organizacional; Socio-empresarial; Extraempresarial

ENTORNO DE LA TAREA: Fsico;

 Ausentismo Abuso de Alcohol Actitud inapropiada -Expresiones -Relaciones -Compromisos -

MANIFESTACIONES DEL ESTRS EN EL TRABAJO

Aumento de tiempos ociosos Incremento en escalamientos Insatisfaccin con el trabajo

VULNERABILIDAD
FACTORES DE EDAD FACTORES GENTICOS FACTORES PSICOLGICOS TENDENCIAS HISTORIA DE LA SALUD CONTEXTO: Factores Ambientales y Situacionales

ORIGEN DE LOS FACTORES

Valores en el trabajo Personalidad Laboral Cultura Empresarial Expectativas y necesidades Sentimientos y Emociones Experiencia Situacin

CONSECUENCIAS ORGANIZACIONALES DEL ESTRES

PRODUCTIVIDAD CALIDAD CREATIVIDAD ROTACIN DE PERSONAL ACCIDENTES LABORALES ENFERMEDAD IMPACTO EN LA EMPRESA

Costos del estrs en el trabajo Componentes

Perdidas Laborales: Das y horas de

ausencia

Actividad Restringida: Restricciones

Mdicas

Gastos mdicos y hospitalarios Perdidas por muerte prematura Seguros (Salud, vida, indemnizaciones,etc.) Daos y perjuicios (Pleitos) Reduccin en productividad (Ind. y
Empresarial)

MANEJO DEL ESTRS Estrategias

Recuerde el origen Esparza su estrs Recontextualice (Mire de otra manera
el ambiente)

Reduzca la vulnerabilidad Elabore una filosofa de vida y practquela

MANEJO DEL ESTRS

EN EL TRABAJO

Analice la situacin (Orgenes y mrito) Delegue Responsabilidades Utilice metas y prioridades Haga ejercicio fsico Separe el trabajo de la vida familiar Comente los orgenes de su estrs

MANEJO DEL ESTRS EN E L TRABAJO -Tcnicas-.

Reubicacin
(caractersticas tarea/caractersticas cargo)

Enriquecimiento y ampliacin del cargo Desarrollo organizacional (Comunicaciones

abiertas, participacin)

Capacitacin en gerencia

ESTRS BIOLOGICO
Es la respuesta a la agresin fsica,y est mediada por la hipfisis y la secrecin de adrenalina =======>

La Respuesta es universal

ANGUSTIA EXISTENCIAL
Es la aprensin producida por la amenaza de algn valor que el individuo juzga esencial para su existencia como yo

SINDROME GENERAL DE ADAPTACIN

REACCIN DE ALARMA RESISTENCIA REPARACION AGOTAMIENTO
Puede ser Reversible (Lesin -Muerte)

ESTRS PSICOLOGICO
Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno Est mediado por el hipotlamo y el sistema limbico e influenciado por la personalidad del individuo --------> La respuesta es Individual

ESTRESORES
ADOLESCENCIA CLIMATERIO TRABAJO Y JUBILACIN PAREJA Y MATRIMONIO SEXUALIDAD PATERNIDAD VIUDEZ Y SEPARACIN

CONSECUENCIAS DEL ESTRS. Los sntomas pueden ser===>

FISIOLGICOS PSICOLOGICOS COMPORTAMENTALES

SINTOMAS FISIOLGICOS
Elevacin tensin arterial Aumento ritmo cardaco Elevacin colesterol sanguneo Cefaleas- Lumbalgias Dificultades respiratorias Sntomas gastrointestinales Sntomas dermatolgicos

SINTOMAS PSICOLGICOS
GENERALMENTE ANTECEDEN A LOS SINTOMAS FISIOLGICOS

IRRITABILIDAD TRANSTORNOS EN EL SUEO FATIGA

DEPRESIN INSATISFACCIN LABORAL ANSIEDAD

SINTOMAS COMPORTAMENTALES
Tabaquismo Abuso de drogas Trastorno sueos Ausentismo Malas relaciones interpersonales Alcoholismo Trastorno del apetito Trastornos Sexuales Rupturas de pareja Malas relaciones padre-hijo

ENFERMEDADES PSICOSOMTICAS...A LARGO

Hipertensin arterial Cardiopatas Asma Colitis Infarto cardaco Ulcera pptica
PLAZO

Impotencia sexual Dermatitis Psoriasis

CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD
UNIDAD IDENTIDAD VITALIDAD (Maduracin y desarrollo) AUTOESTIMA

PERSONALIDAD TIPO A
Se levanta muy temprano Come rpidamente y no mastica bien los alimentos Le gusta comer bien salado y condimentado Llega temprano al trabajo; es impaciente Mira permanentemente el reloj Se compromete en muchas actividades Buscar triunfar, sobresalir. Compromiso fuerte Habla fuerte y rpidamente y se come las palabras Maneja a gran velocidad

Trabajador obstinado en busca de la perfeccin. El trabajo es su centro vital

PERSONALIDAD TIPO B
Trabajador relajado y tranquilo

Le encanta dormir hasta tarde Come pausadamente Se toma su tiempo, no se afana, no se preocupa Tiene una actividad muy regular y tranquila No le interesa mucho competir Tiene una existencia apacible Habla pausadamente Maneja despacio. Lee o escucha msica en el trayecto Se acuesta tarde, disfruta de la noche Espera; no se impacta demasiado por lo que ocurre a su alrededor

ESTRES Y TRABAJO
OCUPACIONES ESTRESANTES

INSATISFACCIN EN EL TRABAJO EXCESO O POCO TRABAJO DEMANDAS IMPRECISAS SEGURIDAD LABORAL

AMBIENTE FSICO HORARIO CONFUSIN DEL ROL AUTONOMIA Y CREATIVIDAD

CALIDAD DE VIDA
Como no podemos escapar del estrs, ya que hace parte de nuestra vida, debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo El estrs es ms provocado por la forma como reaccionamos ante las situaciones y sucesos de la vida que por los estresores Para controlar el estrs hay que modificar los estmulos y situaciones que lo provocan. Si ello no es posible debemos aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo lograremos si practicamos diariamente las tcnicas de relajacin , si modificamos nuestra actitud, forma de pensar y de reaccionar

Hagase un auto anlisis por medio de esta matriz

M A DEBILIDADES lo que posee la persona y es dbil internamente T Ej Perfeccionismo, Pereza, Demasiada TV. R I Z AMENAZAS COMPETENCIA
externas no depende de la persona Ej: Fanatismo, Falta de tiempo, Demasiado conocimiento secular, Competencia desleal

FORTALEZAS VENTAJAS
a nivel personal internas EJ. Entrenamiento, Autodidacta

OPORTUNIDADES FUERA
se las provee el ambiente Ej: Conocimiento de diversas personas, Manejo de contactos, Proyectos, facilidad de cambios

D O F A