HABITOS DE ESTUDIO

Ps. Victoria Tincopa Urbina

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DEFINICIN

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DEFINICIN
Los Hbitos de Estudio segn Vinent (2006) deben ser entendidos como la continua repeticin de un acto, que hace posible lograr resultados positivos en el aprendizaje y donde intervienen factores como el inters y la motivacin interna del estudiante que aprende.

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Formacin de los Hbitos de Estudio

Santiago (2003) resume unas normas sencillas, o recomendaciones, que se deben tener en cuenta para mejorar o desarrollar hbitos de estudio.

Estudiar en un lugar libre de ruidos, con buena iluminacin y ventilacin.

5 Hbitos

1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. 2. Presta atencin al maestro durante la clase y toma nota de lo ms importante. 3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. 4. Utiliza alguna tcnica para estudiar. 5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas.
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Planifica con anticipacin todas las actividades que realices durante el da, incluyendo los momentos de recreacin y descanso, as como las horas que dedicars a estudiar despus de clases.

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Toma en consideracin los siguientes consejos a la hora de elaborar tu plan de actividades semanales:

Estudia las materias ms difciles cuando ests ms descansado. Incluye un breve tiempo de reposo entre cada asignatura de estudio (10 minutos). Programa como mnimo 2 horas diarias para estudiar en casa. S realista y no te pongas metas inalcanzables como intentar estudiar 8 horas diarias. Deja las actividades recreativas (jugar, ver televisin, ir al cine, etc.) para despus del estudio. Sern como un premio al esfuerzo realizado.
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CONDICIONES PARA EL ESTUDIO EFICIENTE

LA ILUMINACIN
La vista y el odo, son los rganos que intervienen en el proceso de aprendizaje. Para estudiar es importante que la iluminacin se distribuya a fin de evitar resplandores o contrastes de luz y sombra.

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ORDEN
Procura tener a la mano todo el material que necesitas. Mantenlo en forma ordenada. Evita saturar tu mesa de trabajo.

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TEMPERATURA
Evita estudiar en un lugar muy caluroso o muy fro. Procura una ventilacin adecuada. Un ambiente mal ventilado facilita la aparicin de cansancio debido a la disminucin de oxgeno.

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Disponer de una habitacin de estudio, si puede ser de uso exclusivo. El mobiliario necesario: una mesa de trabajo amplia, una silla con un respaldo firme que facilite una posicin erguida Cuida tu postura. El tronco estirado y la espalda apoyada de la silla evitar deformaciones seas y que te canses rpidamente. Estar sentado correctamente te ayuda a la concentracin y facilita la comprensin

Nunca estudies recostado o en la cama, es la manera ms rpida de caer en las ideas: cama-pereza-sueo.
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SILENCIO
El silencio favorece la concentracin. Si te agrada la msica prueba escuchar melodas tranquilas a volumen bajo, que la msica sirva de fondo, te relaje y ayude a eliminar otros distractores auditivos (ruido de familia o exterior). La nica msica que se recomienda es la msica del Barroco o similar en la que predomina un ritmo lento, en torno a los 60 compases por minuto y que favorece el estudio y la memoria al producir en el sujeto un estado de concentracin relajada

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DISTRACTORES
Son estmulos que nos desvan de aquello en que estamos enfocando nuestra atencin.

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EL SUEO
La base para lograr una buena salud y un equilibrio en nuestro sistema nervioso consiste en: DORMIR BIEN

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Hay un refrn que dice que para dormir profundamente hace falta tener el estmago ligero, la conciencia tranquila y los pies calientes.

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CONDICIONES FISICAS

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Alimentacin balanceada El ejercicio La higiene fsica y mental La previsin de dolencias Sin consumo de alcohol y narcticos Trabajo normal Sueo
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CONDICIONES PERSONALES

Planificacin
La planificacin debe reunir las siguientes caractersticas: Realista: que el estudiante la pueda cumplir y que tenga en cuenta el resto de las tareas, incluso el ocio. Flexible: que se adapte a cualquier imprevisto que pueda surgir y que obligue a modificar los tiempos de estudio. Constante: recuerda que el trabajo diario facilita el hbito de estudio. Rectificable: que el estudiante la pueda modificar si al cabo de algn tiempo se observa que no puede cumplirse por diversas razones. 20

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CONDICIONES PERSONALES
Administracin del tiempo
Es de suma importancia fijarse un horario determinado para el proceso de estudiar, el que debe ser cumplido y respetado . Algunas tcnicas que nos pueden ser tiles son las siguientes: Buscar objetivos. Empezar por objetivos concretos y fciles de conseguir. Desarrollar la curiosidad y el inters. Relevancia. capaces de satisfacer sus necesidades. Hacer un sobreesfuerzo inicial. Al inicio de curso hay que organizar el plan de trabajo de todo el ao. 21 Tener autoconfianza.

Motivacin.

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Estudiar en cualquier sitio y no en un lugar prefijado No fijar un horario Ser pesimista y no tener una motivacin inicial. Hacer una lectura lenta, pesada e improductiva de la leccin. Ser desorganizado, catico; estar desconectado, atomizado. Estar angustiado y tenso. Estar montono y aburrido Estar pasivo y memorstico Ser poco prctico Hacer el estudio algo aversivo, aborrecido y doloroso.

Declogo de estudiante brillante y creador

Estudiar en un lugar adecuado de estudio: espacio sin distracciones. Tiempo determinado: cumplir horario previsto. Memoria evocativa activa: escribir todas las ideas. Lectura rpida del texto y de las imgenes: escribir lo relevante. Guion estructurado: esquema grafico de las ideas esenciales. La motivacin utilitaria del hacer: pensar los usos posibles y aplicaciones de las ideas. Estudio placentero, relajado y creativo: curiosidad por saber, motivarse.

Pasos a seguir para estudiar en una forma ms efectiva

1. Una rpida hojeada: Al iniciar cada evento de estudio, es importante familiarizarse con el tema del material. 2. Preguntas: Una vez examinado el material tema y relativamente familiarizado con el tema, debe hacer un alto y preguntarse:
Cul es o debe ser el tema principal de este material? Qu espero leer segn se desarrolle este tema? Cules son las ideas importantes en esta lectura? Cules son los objetivos principales y secundarios contenidos en esta lectura? 10/13/2013 24

Pasos a seguir para estudiar en una forma ms efectiva

1. Una rpida hojeada: Al iniciar cada evento de estudio, es importante familiarizarse con el tema del material. 2. Preguntas: Una vez examinado el material tema y relativamente familiarizado con el tema, debe hacer un alto y preguntarse:
Cul es o debe ser el tema principal de este material? Qu espero leer segn se desarrolle este tema? Cules son las ideas importantes en esta lectura? Cules son los objetivos principales y secundarios contenidos en esta lectura? 10/13/2013 25

Pasos a seguir para estudiar en una forma ms efectiva

3. Leer detenidamente: Esto significa leer con calma, sin prisa, buscando ideas y no palabras. Es estar atento a la lectura, es conscientemente hacer el esfuerzo de fijar la atencin de la mente en las ideas y conceptos, durante todo el tiempo que est leyendo. 4. Expresar en sus propias palabras lo ledo: Una vez ledo el material, es importante hacer un alto y repetir en voz alta y en sus propias palabras lo que haya entendido.

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Pasos a seguir para estudiar en una forma ms efectiva

5. Corroborar la informacin aprendida: Asegrese de que aquello que expresa en sus propias palabras en voz alta est correcto; por lo tanto, vuelva sobre la lectura para comprobar que ha aprendido y comprendido la informacin correctamente o para formularla en una idea ms completa. 6. Meditar: Una de las formas ms efectivas de repasar es, meditar o contemplar en la mente los conceptos presentados en el material estudiado.
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 Al preparar un plan de estudio, debe tomar en cuenta los siguientes factores:

1. Separe el tiempo necesario para el sueo, la comida, el aseo personal, el ejercicio y la diversin. 2. Establezca las horas de clases y el tiempo que dedica a ayudar en el trabajo de la casa o apartamento o al trabajo. 3. Distribuya cuidadosamente los perodos de estudio. 4. Las horas entre 8:00 AM y 5:00 PM son las ms difciles de distribuir y es cuando el estudiante tiende a desperdiciar ms el tiempo.
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PLAN DE ESTUDIO

 Al preparar un plan de estudio, debe tomar en cuenta los siguientes factores:

5. Los perodos de estudio de un material y repaso de algo aprendido nuevo en el da, se deben realizar lo antes posible. 6. Planee las horas de descanso tan bien como las de estudio. 7. El fin de semana debe dedicarlo principalmente a diversin y reposo. Sin embargo, en algn momento debe utilizar algunas horas para repaso (sobre todo si hay examen lunes o martes) y para hojear la agenda o calendario, de forma que tenga claro cul es la distribucin de exmenes y trabajos de la prxima semana. En ocasiones hay que utilizar uno de esos das o parte de uno de esos das, para estudiar.
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PLAN DE ESTUDIO

 Al preparar un plan de estudio, debe tomar en cuenta los siguientes factores:

8. Establezca la costumbre de utilizar una agenda. Todas las maanas debe consultar su agenda, para orientarse sobre las actividades del da (y de la semana). Por la tarde repase la misma, para ver y estar consciente de qu hay que hacer primero. Por la noche verifique y evale lo que ha hecho y escriba o est consciente de lo que falta por hacer.

PLAN DE ESTUDIO

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Organice las horas del da entre las siguientes actividades:

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1. Clases 2. Aseo y viajes 3. Trabajo 4. Comidas 5. Visitas u otras actividades 6. Estudios 7. Ejercicio 8. Recreacin 9. Tiempo libre o de descanso 10. Dormir
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