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Escola de Educao Fsica e Esporte de Ribeiro Preto (EEFERP)

EXERCCIO EM AMBIENTES HIPOBRICOS, HIPERBRICOS E DE MICROGRAVIDADE

Disciplina: Fisiologia do Exerccio I


Docente Responsvel: Prof. Dr. Adelino Sanchez Ramos da Silva

AMBIENTES HIPOBRICOS: EXERCCIO NA ALTITUDE 1. Ambiente Hipobrico atmosfrica baixa): (presso

AR RESPIRAMOS: 79,04% de nitrognio, 20,93%


de oxignio e 0,03% de gs carbnico

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TEMPERATURA DO AR NA ALTITUDE

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UMIDADE RELATIVA DO DO AR NA ALTITUDE

O ar frio retm pouca gua (umidade relativa do ar baixa)


provocando maior desidratao (perda hdrica insensvel e evaporao durante o exerccio); RADIAO SOLAR NA ALTITUDE Aumenta devido ao indivduo estar posicionado mais alto na atmosfera (a luz percorre menos atmosfera antes de atingi-lo) e

devido a menor quantidade de vapor de gua que normalmente


absorve a radiao solar;

RESPOSTAS FISIOLGICAS ALTITUDE: SISTEMA RESPIRATRIO


VENTILAO PULMONAR: aumento tanto no repouso quanto no exerccio com o objetivo de captar a mesma quantidade de oxignio ao nvel do mar (na realidade a diminuio do O2 atmosfrico, faz com que aumente da produo de CO2 e ons H+ no sangue, estimulando o centro respiratrio e aumentando a ventilao pulmonar); Alcalose Respiratria: devido ao aumento da ventilao, ocorre aumento da eliminao de CO2 e H+, ocasionando o aumento do pH sanguneo; Reverso da Alcalose Respiratria: rins excretam ons bicarbonato (HCO3-), no permitindo a combinao dos ons H+ e diminuindo a expirao de CO2 e H+, diminuindo o PH sanguneo;

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PCO2

PCO2

CO2 SANGUE
CO2

PULMES

cido Carbnico

PLASMA

H+

HCO3-

H2CO3
Anidrase Carbnica

CO2

H2O

Difunde-se PLASMA

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DIFUSO PULMONAR E TRANSPORTE DE OXIGNIO A menor PO2 atmosfrica na altitude faz com que ocorra uma diminuio da PO2 nos alvolos e capilares diminuindo a

saturao da hemoglobina de 98% para 92%; TROCA GASOSA NOS MSCULOS


PO2 arterial no nvel do mar 104 mmHg e nos tecidos corporais 40 mmHg, assim o gradiente de presso de 64 mmHg; PO2 arterial na altitude de 2.439 m de 60 mmHg e nos tecidos corporais permanece 40 mmHg, assim o gradiente de presso

de apenas 20 mmHg;

CAPTAO MXIMA DE OXIGNIO (VO2max)


Essa diminuio deve-se devido PO2 arterial baixa

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RESPOSTAS FISIOLGICAS ALTITUDE: SISTEMA CARDIOVASCULAR

DBITO CARDACO: aumento em repouso e durante o exerccio submximo para compensar a menor quantidade de oxignio

transportada por mL de sangue (diminuio do VP = desidratao


e aumento da FC);

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RESPOSTAS FISIOLGICAS ALTITUDE: SISTEMA CARDIOVASCULAR

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RESPOSTAS FISIOLGICAS ALTITUDE: LACTATO

Aumenta no exerccio submximo devido a hipxia tecidual, mas diminui no exerccio mximo, pois os atletas no alcanam as

mesmas intensidades em comparao com o exerccio ao nvel do


mar;

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DESEMPENHO NA ALTITUDE

ATIVIDADE DE ENDURANCE: No pico do Everest (8.848 metros), o VO2max reduzido de 10-25% do seu valor correspondente no

nvel do mar;

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DESEMPENHO NA ALTITUDE

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DESEMPENHO NA ALTITUDE

ATIVIDADES

ANAERBIAS

DE

EXPLOSO,

SALTO

ARREMESSO: ao nvel do mar o ar possui massa estvel de

1kg/m3, a 3km de altura, a massa do ar de 700g/m3, o que


favorece as atividades anaerbias de exploso, de salto e arremesso;

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DESEMPENHO NA ALTITUDE

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ACLIMATAO: EXPOSIO PROLONGADA ALTITUDE Diminuio da PO2 atmosfrica = estimula ERITROPOIETINA (hormnio produzido nos rins e fgado) = estimula a medula ssea

a produzir eritrcitos = aumento da [ ] de Hb e do transporte de O2;

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ACLIMATAO: EXPOSIO PROLONGADA ALTITUDE ADAPTAES MUSCULARES:

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TREINAMENTO NA ALTITUDE PARA O DESEMPENHO NO NVEL DO MAR


O TREINAMENTO NA ALTITUDE PODE MELHORAR O

DESEMPENHO NO NVEL DO MAR? A maioria dos estudos mostra que no. Nos estudos em que houve melhora, os indivduos no se encontravam bem treinados antes de irem para a altitude. Alm disso, treinar na altitude impossibilita a manuteno de volume e intensidade do nvel do mar. QUAL ESTRATGIA PODERIA SER TESTADA?

VIVENDO NO ALTO E TREINANDO NO BAIXO

OBJETIVO: verificar se morar numa altitude acima de 2500m e treinar numa altitude abaixo de 1500m possibilitaria as vantagens da aclimatao da altitude (maximizar o transporte de O2) sem as desvantagens de treinar em hipxia.

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MTODOS:

Grupo 1: morou a 2500m e treinou a 1250m (high-low);


Grupo 2: morou e treinou a 2500m (high-high); Grupo 3: morou e treinou a 1250m (low-low);

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TREINAMENTO PARA O DESEMPENHO NA ALTITUDE


O QUE OS ATLETAS QUE TREINAM AO NVEL DO MAR E VO COMPETIR NA ALTITUDE PODEM FAZER PARA MINIMIZAR OS EFEITOS DESSE AMBIENTE HIPOBRICO? 1o Competir nas primeiras 24 horas aps a chegada na altitude, pois esse perodo minimiza os efeitos deletrios na performance; 2 Treinar durante 4-6 semanas antes da competio para que ocorra

aclimatao;

AMBIENTES HIPERBRICOS: EXERCCIO SUBAQUTICO

1 atmosfera = 760mmHg; Air volume = pulmo

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O aumento da presso faz com que o volume diminua; QUAL SERIA O IMPACTO DE SE RESPIRAR PROFUNDAMENTE A 10m E MANTER ESSE AR NOS PULMES NA MEDIDA EM QUE O INDIVDUO SOBE PARA A SUPERFCIE? RESPOSTA: hiper-distenso pulmonar, rompimento dos alvolos, hemorragia pulmonar, entrada de bolhas de ar no sistema circulatrio, bloqueio de vasos importantes, leses teciduais e

morte;

Escola de Educao Fsica e Esporte de Ribeiro Preto (EEFERP) BASEADO NA TABELA ABAIXO, QUAL SERIA O IMPACTO DE UMA ASCENSO MUITO RPIDA DE UMA PROFUNDIDADE DE 30m PARA A SUPERFCIE? Resposta: as presses parciais dos lquidos corporais ultrapassam a
presso da gua, os gases podem sair da soluo e formar bolhas

Tabela 1. Efeitos da profundidade da gua sobre as presses parciais de oxignio e nitrognio nos lquidos corporais Profundidade (m) 0 10 20 30 Presso total (mmHg) 760 1520 2280 3040

PO2 (mmHg)
159 318 477 636

PN2 (mmHg)
600 1201 1802 2402

RESPOSTA CARDIOVASCULAR IMERSO NA GUA


PORQUE?
Aumento do VP, devido a presso que a gua exerce no corpo facilitar o retorno venoso;

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MERGULHO COM SUSPENSO DA RESPIRAO

QUAL O OBJETIVO DA

HIPERVENTILAO DURANTE
O MERGULHO ???

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ESTMULO HIPERVENTILAO INSPIRAO

PCO2

CAPACIDADE APNIA

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Hiperventilao e Exerccio

QUAL O PRINCIPAL PROBLEMA

DA HIPERVENTILAO
DURANTE O MERGULHO ???

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DIMINUIO PO2

HIPERVENTILAO

>
AUMENTO PCO2

PCO2

PERDA CONSCINCIA

MAS NO AUMENTA AS RESERVAS DE O2

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Ambientes de Microgravidade: exerccio no espao


A gravidade na terra possui uma acelerao padro de 1g (smbolo para acelerao gravitacional); Microgravidade = gravidade reduzida = condies em que a fora gravitacional inferior a 1g;

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Alteraes fisiolgicas da exposio crnica microgravidade


O peso de um objeto, que reflete a fora gravitacional exercida sobre ele, diminui medida que o objeto distanciado da superfcie terrestre; Exemplo 1: Numa distncia de 12.875km da terra, o peso de um corpo de apenas 25% do seu valor na terra; Exemplo 2: Numa distncia de 337.962km da terra, o peso de um corpo de 0% do seu valor na terra;

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Alteraes fisiolgicas da exposio crnica microgravidade


QUAL SERIA O IMPACTO NOS OSSOS E MSCULOS DE

SUSTENTAO, CASO SEU CORPO NO APRESENTASSE PESO?

Alteraes musculares microgravidade

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Alteraes cardiovasculares microgravidade


Reduo do volume plasmtico = o sangue no se acumula mais
nas extremidades = aumenta o retorno venoso = aumentos transitrios do Dbito Cardaco e da Presso Arterial; DIURESE DE PRESSO: Esse aumento da PA provoca o aumento da presso arterial nos rins, que elimina o excesso de volume atravs da urina; QUAL O PROBLEMA NO RETORNO DESSES ASTRONAUTAS? Resposta: Queda de PA e desmaios;

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Alteraes da massa corporal e composio microgravidade

Em vos com durao de 1-3 dias a perda de massa corporal ocorre em grande parte atravs da perda de lquidos; Nos vos com durao de 12 dias ou mais, a perda de lquido

responsvel por 50% da diminuio da MC, o restante


diminuio das reservas de gordura e protenas;