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ENFOQUE NUTRICIONAL

KELLY M. CASANA JARA MEDICO CIRUJANO

Cul es la alimentacin recomendable para el nio en sus primeros aos de vida?

La leche materna es el mejor alimento para que el


lactante crezca y se desarrolle con salud.

Exclusivo hasta los seis meses de vida. Luego, deben introducirse alimentos complementarios con la lactancia materna hasta los dos aos como

mnimo.

Cul es la alimentacin recomendable para el nio en sus primeros aos de vida?

Empezar con pequeas cantidades, aumentando gradualmente la proporcin a medida que crezca el nio. A partir de los 6 meses: alimentos en forma de pur, triturados y semislidos.

Cul es la alimentacin recomendable para el nio en sus primeros aos de vida?

A partir de los 8 meses se puede dar a la mayora de los


nios diversos alimentos que se pueden comer con la mano.

Y a partir de los 12 meses pueden comer en general los mismos productos que el resto de la familia.

Alimentacin Complementaria

6 8 m: 2 a 3 veces al da. 9 11 m: 3 a 4 veces al da. 12 23 m: 3 4 veces al da. Y dependiendo del apetito que tengan se pueden aadir 1 2 refrigerios nutritivos entre comidas.

ALIMENTACIN en nios de 3 a 6 aos

Es esencial la formacin de hbitos alimentarios.


Educar a comer de todo. Atender necesidades de energa, periodo importante para el normal crecimiento y desarrollo, y de actividad fsica.

Cuidar el aporte de protenas de muy buena calidad (carnes, pescados, huevos, lcteos).

Habituarles a un desayuno completo. Evitar el abuso de dulces, golosinas y refrescos.

ALIMENTACIN EN NIOS DE 7 A 12 AOS

Cuidar el aporte energtico de la dieta controlando el peso y ritmo de desarrollo del nio.

Ingerir a diario lcteos, frutas, verduras, ensaladas, pan, carne, pescados, huevos, legumbres, arroz y pasta.

Evitar el exceso de dulces, refrescos, quesos grasos y


de alimentos muy salados.

Como lograr que los nios coman verduras?

Si vamos a introducir verduras que sea de manera

divertida, se le puede ir contando un cuento, cortarlas con


figuras creativas dialogando siempre con el pequeo.

Hacindoles intervenir en la preparacin, o llevarlos de

compras.

IMPORTANTE

Deben alimentar a los lactantes directamente y ayudar a los nios ms mayores cuando coman por s solos.

Darles de comer despacio, con paciencia y alentarles a comer, pero sin forzarlos.

Cuando se nieguen a comer, se probarn diferentes


combinaciones de alimentos.

IMPORTANTE

Los alimentos no deben ser percibidos por l como un premio o un castigo.

La hora de comer debe ser un

momento de aprendizaje y amor: un


momento para hablar con los nios y tener contacto visual con ellos.

ANALISIS DE LOS HABITOS ALIMENTARIOS DEL ESCOLAR. RECOMENDACIONES

ANALISIS DE LOS HABITOS ALIMENTARIOS DEL ESCOLAR. RECOMENDACIONES

ANALISIS DE LOS HABITOS ALIMENTARIOS DEL ESCOLAR. RECOMENDACIONES

ANALISIS DE LOS HABITOS ALIMENTARIOS DEL ESCOLAR. RECOMENDACIONES

CONSECUENCIAS

Una alimentacin inadecuada en la primera infancia es uno de los principales factores de riesgo de mala salud a lo largo de la vida. Entre los efectos a largo plazo cabe citar:

Mal rendimiento escolar. Menor productividad. Alteraciones del desarrollo intelectual y social. Diversas enfermedades crnicas.

A LOS PADRES ..

Coma con su hijo y si es posible con toda la familia.


Coma en un lugar tranquilo, sin televisin y sin radio. Un plato pequeo y honda facilita que el nio coja la cuchara.

Comidas nuevas, una detrs de otras en das distintos,


ofrecer cuando el nio tenga ms hambre.

Si es posible sirva la comida en trocitos para que sea fcil de coger y comer.

A LOS PADRES ..

Organizacin de horarios de comidas, intentar comer con sus hijos y transmitirles buenos hbitos, con un comportamiento coherente.

Evitarle los consejos reiterativos sobre los alimentos que

deben tomar porque puede crearles aversin hacia ellos.


Evitarles el picoteo y que la dieta sea variada. No utilizar la comida como manera de resolucin de problemas y el aburrimiento.

Que alimentos deberan evitarse?


o Gaseosas y jugos envasados. o Golosinas: caramelos, gomitas, chicles, chupetines, algodones de azcar, manzanas acarameladas.

o o o o

Galletas con alto contenido de sal o con rellenos azucarados. Embutidos, ejemplo panchos. Frituras: pollos broaster, hamburguesas , nuggets. Productos con aditivos, colorantes, saborizantes, preservantes, transgnicos, etc.