Efeitos agudos do exerccio

Luis Mochizuki

Efeitos agudos do exerccio

Fadiga muscular
Classe de efeitos agudos que prejudica o desempenho Dependncia da tarefa Nvel de motivao Estratgia neural (padro de ativao muscular e comando motor) Intensidade e durao da tarefa Velocidade de uma contrao

Efeitos agudos do exerccio

Fadiga muscular
Extenso que uma atividade sustentada continuamente Impulsos nervoso do SNC para os motoneurnios Tipo de msculo e unidade motora ativada Propagao neuromuscular do impulso nervoso Disponibilidade de substratos metablicos Caractersticas do meio intracelular, do aparelho contrtil e fluxo sanguneo muscular

Efeitos agudos do exerccio

Fadiga
Impulso central
Declnio paralelo nas foras voluntria e eletricamente elicitada sugere que o impulso central permanceu constante durante as tarefas (Bigland-Ritchie, Furbush & Woods, 1986) Indivduos no motivados no exibem declnio paralelo das foras voluntria e eletricamente elicitada Alguns msculos so mais difceis de serem ativados maximamente Fadigabilidade do msculo difere para contraes excntricas e concntricas

Estratgia neural (ativao de Unidades motoras)

Uma fora muscular resultante sobre uma articulao pode ser obtida por uma variedade de padres de ativao muscular. Estratgia para superar a fadiga: variar a contribuio dos msculos sinergistas (coativao) Flexibilidade na ativao das unidades motoras est baseada na histria da ativao do msculo

Propagao neural deficiente Acoplamento excitao-contrao

Efeitos agudos do exerccio

Fadiga
Adaptaes sensoriais - Mudanas na estratgia muscular Um msculo se torna mais apto para produzir uma fora produzida por estimulao eltrica se a freqncia de estmulo declina com o tempo em vez de permanecer constante Freqncia de disparos declina durante uma contrao fatigante Fadiga est associada com uma diminuio progressiva da taxa de relaxamento na fora

Portanto
A estratgia muscular descreve a habilidade do msculo para reduzir o disparo de seus motoneurnios de modo a acomodar a mudana na reduo da taxa de relaxamento mediada bioquimicamente

Efeitos agudos do exerccio

Efeitos agudos do exerccio

Aquecimento
aumento da temperatura central separao temporria do tecido conjuntivo

Efeitos agudos do exerccio

Efeitos do aumento da temperatura
aumento dissociao do oxignio da hemoglobina e mioglobina favorecimento das reaes metablicas maior fluxo sanguneo nos sanguneos declnio na viscosidade muscular aumento na extensibilidade do tecido conjuntivo aumento na velocidade de conduo dos potenciais de ao

Efeitos agudos do exerccio

Davies & Young (1983)
temperatura 3,1C
tempo de contrao (7%) meio-tempo de relaxamento (22%) no afeta a tenso de abalo ou de ttano

temperatura 8,4 C
tempo de contrao (38%) meio tempo de relaxamento (93%)

relaxamento mais dependente da temperatura muscular que o desenvolvimento de fora

Efeitos agudos do exerccio

Efeitos do aquecimento
Altura do salto vertical aumenta com a temperatura corporal porque a potncia muscular mxima aumenta com a temperatura

Efeitos agudos do exerccio

Altura do salto vertical aumenta com a temperatura corporal porque a potncia muscular mxima aumenta com a temperatura
Bergh & Eklom (1979)
Torque extensor do joelho 262 Nm e 30,4 C 312 Nm e 38,5 C (2,4% C)

Efeitos agudos do exerccio

Altura do salto vertical aumenta com a temperatura corporal porque a potncia muscular mxima aumenta com a temperatura
Ranatunga et al. (1987)
25 C fora isomtrica da mo constante 12 C - 15C fora isomtrica reduz at 30%

Efeitos agudos do exerccio

Altura do salto vertical aumenta com a temperatura corporal porque a potncia muscular mxima aumenta com a temperatura
Ingjer & Stromme (1979)
Induzir mudanas na temperatura muscular 4 minutos de corrida na esteira aquecimento ativo ligado atividade

Efeitos agudos do exerccio

Efeitos do aquecimento
Rigidez muscular Tixotropia Tnus muscular Hipotonia Hipertonia Espasticidade

Efeitos agudos do exerccio

Efeitos do aquecimento
Rigidez muscular
Inclinao da relao torque X ngulo Resistncia oferecida pelo msculo

Tixotropia
Um gel quando agitado se torna lquido Conseqncias funcionais da tixotropia
Movimentao do tecido muscular reduz a rigidez muscular

Efeitos agudos do exerccio

Efeitos do aquecimento
Tnus muscular
Rigidez passiva do msculo s mudanas de comprimento

Hipotonia
Reduo do tnus muscular

Hipertonia
Aumento de tnus muscular

Espasticidade
Aumento de excitabilidade do reflexo de estiramento Quando o msculo alongado, ele responde com maior vigor que um msculo normal Aumento da resistncia passiva ao movimento em uma direo Hiperatividade do reflexo de percusso tendnea

Efeitos agudos do exerccio

Dor e danos musculares
Dor muscular associada com dano subcelular aps 24 48 horas Mais freqente aps ao excntrica Menor recrutamento de unidades motoras Menor gasto de oxignio Aumento gradual do consumo de oxignior Aumento gradual no EMG Sobrecarga elevada

Efeitos agudos do exerccio

Fatores metablicos da dor muscular tardia
Temperatura elevada que pode prejudicar as estruturas proticas no exerccio Respirao mitocondrial insuficiente que pode reduzir os nveis de ATP e a energia disponvel para remover o clcio Reduo do pH em razo de um aumento de cido ltico Produo de radicais livres

Efeitos agudos do exerccio

Fatores mecnicos da dor muscular
Sobrecarga elevada Distenso do tecido muscular

Efeitos agudos do exerccio

Etapas da dor muscular tardia
Estgio inicial
sesso de exerccios que produz o dano muscular

Autognese (at 4 horas)

ativao dos sistemas proteolticos e lipdicos para iniciar a degradao das estruturas celulares

Efeitos agudos do exerccio

Etapas da dor muscular tardia
Estgio de fagocitose (4 horas 4 dias)
resposta inflamatria

Estgio final (aps 4 dias)

regenerao das fibras musculares

Efeitos agudos do exerccio

Dor e danos musculares
Conseqncias
reduo da fora muscular reduo da amplitude articular

Efeitos agudos do exerccio

Outros danos musculares
cimbra muscular
encurtamento involuntrio doloroso do msculo

distenso muscular juno msculotendnea

estiramento ruptura