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Universo: formado de trs elementos bsicos, Deus, Esprito e Matria.

Homem: Constitudo tambm Perspirito e Corpo Fsico. de trs elementos, Esprito,

Alma: Pode ser compreendida em trs partes. Ela mesma que Esprito, pensamento e fludos ou energia. Considere sempre a Alma e Esprito uma nica coisa. Em Espiritismo se costuma chamar Alma ao Esprito encarnado. Os planetas e tudo o que neles existe de material tem sua origem no mesmo principio csmico universal, no h o vazio absoluto; onde quer que exista um espao desocupado, h ali energias em estado fsico no visvel aos olhos humanos. O resultado disso que os Fludos se espalham pelo universo e a ficam como matria-prima para os seres inteligentes, para toda e qualquer construo.

CORPO FSICO ENERGIA VITAL

ESPRITO PERISPRITO

FLUIDOS:

Denomina-se fluidos as emanaes energticas trabalhadas em um processo orgnico ou perispiritual. So energias, que recebem essa denominao especial, como por exemplo o fluido vital, que tambm poderia ser denominado energia vital. So mais prximos a matria palpvel.
ENERGIAS: So

as emanaes no materiais, no campo vibratrio, derivadas de atividades do pensamento ou de fenmenos vibratrios inerentes a estrutura da matria e suas propriedades (Ex: Luz solar, Pensamentos, etc.).

A Fsica moderna j chegou concluso de que tudo aquilo que existe no universo inclusive o homem feito de uma mesma e ainda substncia, a ENERGIA, que se manifesta de infinitas maneiras, com nveis de condensao.

Em toda emoo, em todo sentimento afetivo, impulso de amor, dio, prazer, etc, existe um elemento apetitivo, ou aspecto energtico. No existem idias isoladas, representaes puras. Toda idia contm em si uma fora, ou seja possui total realidade a concepo idia-fora.

muito difcil poder medir e estabelecer comparaes com o plano da energtica humana, porque os nveis energticos so muito mais sutis do que os que se encontram nas experincias de laboratrio com aparatos fsicos puramente mecnicos ou eletrnicos.

preciso ficar claro, que assim como existe energia em todas as ordens do plano fsico, tambm no plano humano existem todas essas modalidades de energias, e ainda muitas outras mais, e sempre no mesmo incessante jogo de aes e reaes.

Todo ser humano, por meio dos rgos de seu corpo sutil, mantm permanente relacionamento com os campos energticos naturais ou gerados. Atravs de nossos chakras absorvemos energias das plantas, dos minerais, da gua, do ar e de muitas outras fontes; essa energia absorvida metabolizada e, em alguns casos sutilizada para nveis mais altos. Esse processo fundamental no apenas para a manuteno da vida, mas tambm para a evoluo do indivduo a planos mais elevados de conscincia.

Bloqueios Energticos, um srio perigo para o corpo sutil.

Pensamentos, aes, emoes so fatores que geram energias particulares. Tais energias podem impregnar o ambiente em que se vive, exercendo influncia positiva ou negativa sobre a prpria pessoa que os gerou e tambm sobre os outros seres presentes ao recinto. Dependendo da qualidade das energias ambientais, surgem os chamados bloqueios, perigosas situaes energticas que chegam a comprometer a sade e o equilbrio fsico psquico e mental.

IDIAS PRINCIPAIS
"Ideoplastia (Do Grego Ideo+Plasto+Ia= Modelagem Da Matria Pelo Pensamento (...)). "(...) Criando Imagens Fludicas, O Pensamento se reflete no envoltrio Perispirtico, como num espelho; toma nele corpo e a de certo modo se fotografa. Tenha um Homem, por exemplo, a Idia de matar a outro: Embora o corpo material se lhe conserve impassvel, seu corpo Fludico posto em Ao Pelo Pensamento e reproduz todos os matizes deste ltimo; executa fluidicamente o gesto, o ato que intentou praticar. O Pensamento cria a imagem da vtima e a cena inteira pintada, como num quadro, tal qual se lhe desenrola no Esprito. (...).

CRIAES FLUDICAS E IDEOPLASTIA


O fludo espiritual, um dos estados assumidos pelo fludo csmico universal, fornece aos Espritos o elemento de onde eles extraem os materiais sobre que operam. Essa atuao se faz usando o pensamento vontade. "(...) Para os Espritos, o pensamento e a vontade so o que a mo para o homem. Pelo pensamento, eles imprimem queles fluidos tal ou qual direo, os aglomeram, combinam ou dispersam, organizam com eles conjuntos que apresentam uma aparncia, uma forma, uma colorao determinada; mudam-lhes as propriedades, como um qumico muda a dos gases ou de outros corpos, combinando-os segundo certas leis. a grande oficina ou laboratrio da vida espiritual (...).

ENERGIAS
FLUIDOS VIBRAES E PENSAMENTOS

METABOLIZAO

Absoro Acelerada de Fluidos e Energias

Concentrao, Focagem

Vontade, Pensamento

Transferncia Energtica
Metabolizao Acelerada no Perisprito

comum a realizao dessas modificaes sem que haja um pensamento consciente. o caso dos espritos que so percebidos pelos videntes, logo depois de desencarnados, envergando uma vestimenta qualquer, antes mesmo de se haverem dado conta de sua nova realidade.
A maior parte das transformaes, contudo, ocorre sob o imprio de um desejo, a manifestao de um propsito consciente. Basta mentalizar alguma coisa e esta se forma. por isso que um esprito pode assumir diferentes aspectos e apresentar diversas aparncias, envergar trajes especiais, portar objetos os mais variados, exibir defeitos fsicos, mutilaes, etc. So expresses assumidas visando a uma identificao, geralmente revivendo situaes de existncias passadas. Porm, assim como assumiu aspecto do passado, to logo seu pensamento o situe no presente, ou em outra existncia, imediatamente se opera nova transformao.

Segundo ensina Andr Luiz, ao abordar a ideoplastia, "(...) o pensamento pode materializar-se, criando formas que muitas vezes revestem de longa durao, conforme a persistncia da onda em que se expressam. (...). As materializaes constituem outro exemplo de plasmagem realizada pelos Espritos, nas sesses de efeitos fsicos, com a utilizao de elementos plsticos exteriorizados pelos mdiuns e pelos outros participantes dessas reunies; componentes fludo-plsticos da Natureza.

"(...) Por anlogo efeito, o pensamento do Esprito cria fluidicamente os objetos que ele esteja habituado a usar. (...)" Isto no se restringe a objetos de uso pessoal, como o caso do cachimbo, culos, bengala, faca, chapu, etc. Mas se estende a coisas como casas, prdios, jardins mveis, veculos, alimentos, instrumento de toda ordem. Alguns tm existncia to fluidica quanto a durao do pensamento; mas outros persistem longamente, como j citado.

No plano dos Espritos, suas criaes fludicas so to reais que assumem, para eles, o mesmo aspecto que as coisas materiais para os encarnados

Outra questo a considerar que o pensamento, ao criar imagens fludicas, se reflete no perisprito do Esprito a que pertence, como num espelho, a adquirindo corpo e, de alguma maneira, se fotografa. Para melhor entendimento de como isso se passa, explica-nos Kardec no caso colocado a vocs sobre o Homem.

ENERGIAS

Atmica, cintica, eltrica, eletromagntica, mecnica, potencial, qumica, radiante, trmica ou de repouso. A lista imensa. Seja qual for o nome, revela apenas uma pequena faceta desse algo perceptvel, mas intangvel, que no cabe na camisa-de-fora das definies, mas que os ocidentais convencionaram chamar de energia, os chineses de chi, ou ki, e os hindus de prana. Ela est presente em tudo o que vivo e faz o corao bater, o crebro funcionar e as plantas e os animais se desenvolver. Na sabedoria da velha China, descrita como a fora que levanta a tampa da panela que est cozinhando o arroz maneira potica de contar que, h mais de 5 mil anos, muito antes do surgimento da fsica, j se sabia que o mundo permeado por uma energia que o sustenta vivo, em movimento, e influencia a vitalidade, a disposio e alegria de seus habitantes.

Somos seres aerbicos. Falar em energia falar em oxignio. Ele o combustvel que mantm o organismo funcionando bem, afirma o mdico pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, do Instituto do Corao de So Paulo. O oxignio captado pela respirao transportado at as clulas pela corrente sangnea e produz as reaes qumicas necessrias para ativar todos os rgos e sistemas do corpo. Mas h um, porm: o oxignio tambm oxidante provoca o envelhecimento das clulas e no determina por que algumas pessoas tm mais disposio do que outras.
Estranha ao Ocidente, matria-prima no Oriente. A energia justamente a menina-dos-olhos da medicina oriental, que relaciona um grande nmero de fontes energticas o sol, o ar, a terra, os alimentos e at os antepassados , de onde podemos extrair vigor e bem-estar.

A medicina indiana detalha 72 mil canais, e a chinesa classifica ao redor de 100, pelos quais essa fora circula e distribuda para rgos, vscera, tecidos e clulas. O fluxo da energia nesse percurso se livre ou cheio de obstculos que far a diferena entre sade e doena, equilbrio e desequilbrio, vitalidade ou fadiga. Somos como uma TV sempre ligada corrente eltrica. Se a energia oscilar muito, o aparelho no funcionar bem e tende a quebrar. No corpo, a mesma coisa, compara Ysao Yamamura, chefe do setor de medicina chinesa da Universidade Federal de So Paulo, em So Paulo. Dispor ou no de uma boa dose de energia no obra do acaso, mas o resultado de prticas que dependem exclusivamente de ns. So cuidados que vo desde a alimentao at o cultivo de boas emoes: Estamos sempre captando energia. A questo como a utilizamos. No adianta levar uma vida de apego e desrespeito ao prximo e achar que meia dzia de exerccios corrige tudo. A conduta tambm determina a sade e o bem-estar.

As cinco Fontes de Energia


1. Universo - Tudo comeou com o Big Bang, a grande exploso que deu origem ao Universo. No princpio, s havia energia, at que ela comeou a se densificar em matria, formando galxias, estrelas, planetas, vegetais, minerais e seres vivos. Para sustentar esse conjunto em funcionamento equilibrado, os ocidentais creditam ao sol a manuteno da vida. J os chineses entendem que isso depende do sol, da Terra e das foras opostas que se complementam: yang e yin, masculino e feminino, positivo e negativo. Os antigos textos esotricos mencionam ainda um sol espiritual, centro primordial de onde emana toda a energia, que chega aos homens penetrando pelo alto da cabea, onde est um dos Chakras os centros responsveis pela troca de energia com o mundo exterior, localizados ao longo da coluna vertebral. Da cabea, a energia vai para o chakra do corao, de onde distribuda para rgos e clulas. No podemos alterar as energias macroscpicas, mas somos capazes de transformar o que fazemos com ela em nosso interior. Meditao, oraes, pensamentos e sentimentos harmoniosos e uma dieta balanceada so formas de purificar os chakras e aumentar a disposio.

2. Herana Familiar - Para a cincia moderna, tudo est no DNA. ali que as mltiplas combinaes das letrinhas do cdigo gentico escrevem a histria de nossas doenas e nossa sade. Os orientais tm uma viso semelhante, mas agregam o componente energia herana que recebemos dos antepassados.

3. Respirao - O ar uma fonte de energia to primordial que considerado alimento pela medicina oriental. No figura de linguagem. Na prtica, isso que a respirao faz, e dessa boa alimentao respiratria depende o funcionamento do organismo. Os pulmes atuam como uma bomba que joga o oxignio para dentro. Um sistema de transporte, o sangue, o leva at as extremidades para alimentar clulas e remover o gs carbnico. Outra bomba o corao, que impulsiona o sangue, diz o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, de So Paulo. Os adeptos da ioga vo alm e usam a respirao como ferramenta para equilibrar emoes e reduzir tenses musculares: Respirao e emoo andam juntas. Pessoas ansiosas, por exemplo, no conseguem soltar plenamente o ar, afirma o professor de ioga Marcos Rojo Rodrigues, de So Paulo. A inspirao ativa o sistema nervoso simptico e excita. J a expirao ativa o sistema parassimptico e relaxa, causando a sensao de bem-estar.

4. Alimentao - Para a medicina oriental, quando comemos, absorvemos indiretamente a energia do sol e da terra. Por isso, alm de nutrientes, seus cardpios levam em conta as caractersticas energticas dos alimentos, determinadas pela cor, pelo sabor e pelo local de plantio. Depois de enlatados e processados, eles tm seu valor nutricional reduzido. preciso ainda favorecer o metabolismo a digesto e a excreo , evitando que a energia dos alimentos se acumule no organismo, o que prejudica a sade. Para fazlas circular, o doutor Ysao Yamamura indica exerccios como a meditao, o relaxamento, a massagem, a acupuntura, os remdios e os chs base de ervas. Aos olhos da medicina convencional, a comida uma das principais fontes de energia. Graas ao metabolismo, vitaminas, minerais e aminocidos so transformados em vitalidade: Carboidratos (massas e doces) e gorduras so os principais energticos. Mas a dieta saudvel inclui protenas, vitaminas e minerais, presentes em frutas, verduras, cereais e carnes.

5. Relacionamentos Por toque, olhar, pensamentos, emoes ou aura o campo de fora que envolve todo ser vivo , o que recebemos e enviamos, no contato com outras pessoas, pura energia. Todo organismo vivo possui um fluxo de energia que leva ao crescimento. Quando h equilbrio, a pessoa carrega e descarrega continuamente essa energia no trabalho, no sexo, nas relaes ou na expresso da criatividade. Essa a condio ideal. No dia-a-dia, nem sempre a histria se desenrola assim. Traumas ou situaes difceis atuam como obstculos circulao energtica dos relacionamentos. Tenses musculares ou doenas como a depresso sinalizam a conteno ou a reduo do fluxo.

O que determina se uma pessoa est ou no saudvel a quantidade de energia que coloca na vida, nas realizaes, nos relacionamentos, no equilbrio entre trabalho e prazer e, sobretudo, na conexo entre o que sente e o que faz. E para terminar, Estresse e ansiedade so viles que afetam as trocas interpessoais. Exerccios respiratrios e relaxamento ajudam. Pois partem da abordagem corporal para modificar pensamentos e crenas negativas, revela o mdico Jos Roberto Leite, professor adjunto do departamento de psicobiologia da Universidade Federal de So Paulo.

CHI KUNG TAI CHI CHUAN MEDITAO

CHI KUNG o que ?


Chi Kung uma terapia da Medicina Chinesa usada por especialistas para melhorar a sade dos pacientes.
Integra respirao profunda, relaxamento, posturas e movimentos suave, visualizao e meditao. Parte integrante da Medicina Chinesa, um ramo independente da filosofia e cosmogonia Chinesas.

CHI KUNG o que ?

Chi O sopro, desmultiplicado em muitos, com os

mais corpreos a formarem a carne e os ossos, e os mais subtis, parte do sangue e do esprito [] entrando em sintonia com essncias correspondentes no macrocosmo. (Dictionnaire de la Civilisation Chinoise, Albin Michel, Paris, 1998; trad. do autor)

Kung significa habilidade, prtica ou mestria.

CHI KUNG o que ?


O Chi Kung d aos pacientes a oportunidade de contribuirem activamente para a sua recuperao. uma prtica que pode ser realizada em qualquer idade e praticamente qualquer condio de sade.

Um bom especialista dever poder ajudar sade dos pacientes praticamente em qualquer estgio do cancro.

CHI KUNG o que ?


No existe consenso geral para uma definio do Chi ou como o Chi Kung funciona. O mecanismo do seu funcionamento e interaces com o corpo, do ponto de vista objectivo, , em larga parte, ainda inquantificvel. Pode ser um obstculo ao uso e divulgao por parte dos profissionais de sade.

CHI KUNG o que ?


A terapia Chi Kung deve ser seriamente examinada e considerada como um importante tratamento suplementar ao tratamento convencional do cancro. [] Grupos de Chi Kung demonstraram melhoras superiores ou maior taxa de sobrevivncia que mtodos convencionais apenas. Estudos in vitro relatam efeito inibitrio no crescimento do cancro. Estudos in vivo demonstram reduo tumoral ou maior grau de sobrevivncia.
[Chen K, Yeung R, Exploratory studies of Qigong therapy for cancer in China. Integr Cancer Ther. 2002 Dec;1(4):345-70]

CHI KUNG como compreender?


Concepes mticas e metafricas das interaces entre os seres humanos e a natureza a terra, o cu, os ciclos e a realidade subjectiva esto nos fundamentos da cultura Chinesa. Estas concepes permeiam todas as reas do saber clssico oriental, desde a matemtica medicina, e devem ser observadas na abordagem cultural do Oriente a partir de uma perspectiva Europeia.

Ao observ-las, observamos tambm os nossos pressupostos histrico-culturais e como podem implicar um desenvolvimento a esse nvel.

CHI KUNG - Trs escolas principais


Chi Kung Teraputico ou Mdico
Baseado na teoria energtica da medicina Chinesa

Chi Kung Espiritual ou religioso

Associado s filosofias Daoista, Budista Chinesa e Budista Tibetana Associado a escolas de artes marciais ou em templos como na regio de Shaolin ou Wudang

Chi Kung Marcial

CHI KUNG

Estudo

The influences of ChanChuang qi-gong therapy on complete blood cell counts in breast cancer patients treated with chemotherapy.
Yeh ML et col. Cancer Nurs. 2006 MarApr;29(2):149-55

Effects of Chan-Chuang qigong on improving symptom and psychological distress in chemotherapy patients.
Lee TI et al. Am J Chin Med. 2006;34(1):3746.

Impact of medical Qigong on quality of life, fatigue, mood and inflammation in cancer patients: a randomized controlled trial.
Oh B et col. Ann Oncol. 2010 Mar;21(3):60814. Epub 2009 Oct 30.

Autores

Resultados

Significant differences in white blood cells (F = 115.76, P <.001), platelets (F = 25.29, P <.001), and hemoglobin (F = 15.39, P <.001) over the 3week therapy between the experiment and control groups.

Overall severity of symptom distress in the experimental group was significantly lower than the control group (p < 0.05). The symptoms with significant improvement included pain, numbness, heartburn and dizziness (p < 0.05). With regard to psychological distress, the difference of overall severity between the two groups was not statistically significant (p > 0.05). However, the items of "unwillingness to live" (p < 0.05) and "hopelessness about the future" (p < 0.05) were significantly improved in the experimental group.

Regression analysis indicated that the MQ group significantly improved overall QOL (t(144) = -5.761, P < 0.001), fatigue (t(153) = -5.621, P < 0.001), mood disturbance (t(122) =2.346, P = 0.021) and inflammation (CRP) (t(99) = 2.042, P < 0.044) compared with usual care after controlling for baseline variables.

Concluso

Chan-Chuang qi-gong therapy may decrease leukopenia in breast cancer patients treated with chemotherapy.

Chan-Chuang qigong had the effect of attenuating the symptom distress and probably some part of the psychological distress of chemotherapy patients.

This study indicates that MQ can improve cancer patients' overall QOL and mood status and reduce specific sideeffects of treatment. It may also produce physical benefits in the long term through reduced inflammation.

Estudo

The antitumor effects of qigongemitted external Qi and its influence on the immunologic functions of tumor-bearing mice.

A preliminary study of the effect of external qigong on lymphoma growth in mice.

External Qi of Yan Xin Qigong Induces apoptosis and inhibits migration and invasion of estrogenindependent breast cancer cells through suppression of Akt/NF-kB signaling.
Yan X et col Cell Physiol Biochem. 2010;25(23):263-70. Epub 2010 Jan 12.

External Qi of Yan Xin Qigong induces G2/M arrest and apoptosis of androgenindependent prostate cancer cells by inhibiting Akt and NF-kappa B pathways.

External Qi of Yan Xin Qigong differentially regulates the Akt and extracellular signalregulated kinase pathways and is cytotoxic to cancer cells but not to normal cells.
Yan X. Int J Biochem Cell Biol. 2006;38(12):2102-13. Epub 2006 Jun 27.

Autores

Lei XF et col. J Tongji Med Univ.1991;11(4):253-6.

Chen KW et col. J Altern Complement Med. 2002 Oct;8(5):615-21.

Yan X. Mol Cell Biochem. 2008 Mar;310(1-2):227-34. Epub 2007 Dec 16.

Conclu so

Qigong therapy in combination with conventional therapy (such as chemotherapy) is a treatment regimen worth recommending.

Qigong treatment from one particular qigong practitioner might influence the growth of lymphoma cells negatively.

YXQ-EQ may induce apoptosis and inhibition of migration and invasion of MDA-MB231 cells through the repression of Akt/NFkappaB signaling.

YXQG-EQ has profound effects on growth and apoptosis of prostate cancer cells by targeting survival pathways including the Akt and NFkappa B pathways.

External Qi of Yan Xin Qigong may [] exert cytotoxic effects preferentially on cancer cells, and that it could potentially be a valuable approach for therapy of pancreatic carcinomas.

TAI CHI CHUAN


uma arte marcial chinesa criada segundo os princpios filosficos do Daoismo e da medicina Chinesa.
Tai significa mximo/extremo e Chi (leia-se tchi) significa limite/plo. Tai Chi, ou o conceito de mximo absoluto, simbolicamente representado por dois peixes invertidos.

Tai Chi e Chi Kung - diferenas


Chi Kung Tai Chi
Movimentos mais simples de executar Prtica integra uma coreografia, e compreender implicando fixar movimentos encadeados Fase de aprendizagem mais curta, sendo menos exigente numa fase inicial Fase de aprendizagem poder ser mais longa e exige mais prtica

Na maior parte dos mtodos Nem sempre fcil iniciar uma aula a possvel iniciar aulas em qualquer fase meio de um programa. Depende da do processo adaptabilidade do professor e do aluno Mais fcil para pessoas de maior idade Dificuldade em fixar os movimentos - movimentos mais simples e pode ser obstculo, conjuntamente variaes sentadas / deitadas com limitaes motoras Assenta numa raiz teraputica Provm de uma raiz marcial

Tai Chi e Chi Kung - pontos comuns


Mtodos de preveno de doenas crnicas inspirados na cultura Chinesa. Regra geral, benefcios semelhantes na sade Com as devidas adaptaes, podem ser praticados por qualquer escalo etrio. Permitem aceder terapia e arte clssicas chinesas. No passado, estudar uma arte como o Tai Chi Chuan ou o Chi Kung era equivalente a disciplinas como pintura, medicina ou histria.

A whole-systems ecologic characterization of the complexity of tai chi interventions and their purported therapeutic components. WAYNE, KAPTCHUK. Challenges Inherent to Tai Chi Research. THE JOURNAL OF
ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE Volume 14, Number 1, 2008, pp. 95102

Funes Cardio respiratrias Funo CR em adultos (Hong, 2000) e idosos (Lai, 1993 e 1995)

Equilbrio, Postura, Preveno de quedas Flexibilidade e Fora Muscular (Lan, 1998, 1996, 2000)

Bem-Estar, Reduo do Stress, Humor Stress, tenso, depresso, distrbios de humor, agressividade, ansiedade, confuso e fadiga em iniciantes e experientes (Jin, 1989)

Relao Custo-Benefcio 1000 de poupana anual em cuidados de sade (por pessoa, na preveno de fracturas) (Wilson, 2001)

PA em adultos e idosos (Young 1999, Wolf, 1996)

Equilbrio, Estabilidade postural, controlo do movimento dos braos e Flexibilidade (Hong, 2000, Schaller, 1996) 47,5% risco de quedas (Wolf, 1996)

Stress e Humor em situaes adversas (Jin, 1992)

No requer extensos recursos materiais nem espaciais

Sensao de bemestar, estado de alerta e relaxao, imagem corporal e confiana (Kutner, 1997) Auto-eficcia e aderncia ao exerccio (Li, 2001,

Mtodo seguro, simples e eficaz

dor na artrite reumatide (Adler,2000)

Aptido fsica e mental

Taiji and Qigong


Forum for Health and Special Needs (2001), Dpto. De Treino Psicolgico, WitchChurch Hosp., Cardiff, Reino Unido

sugere o benefcio do Taiji

em pelo menos cinco reas: maior equilbrio, reduo da presso sangunea, influxo de oxignio, flexibilidade e fora, e stress emocional. Melhor consumo de O2 e taxa de esforo no limiar ventilatrio, em comparao com um programa de automonitorizao em 20 pacientes ps-bypass (1 ano) (Lan et al 1999).

Se servios nacionais de sade, complexos desportivos ou outros tm em conta dados cientficos, ento as disciplinas chinesas para a preservao da sade merecem certamente considerao.

Reabilitao cardaca

Uma forma de exerccio eficaz, segura e de baixocusto, excelente complemento reabilitao cardaca tradicional, com benefcios adicionais.
(Channer et al, 1996)

Oncologia

Gary et al,

Integrative Oncology Practice Guidelines

Journal of the Society for Integrative Oncology, Vol 5, No 2 (Spring), 2007: pp 6584

TC faz parte das modalidades corpo-mente recomendadas na abordagem multidisciplinar para reduzir ansiedade, alteraes do humor, dor crnica e melhorar a qualidade de vida associado a capacidade aerbia maior, fora muscular e flexibilidade.

Melhor qualidade de vida relacionada com a sade e a auto estima em mulheres com cancro da mama, quando comparadas com um grupo de controlo em terapia de suporte psicossocial. Grau de recomendao elevado, sem reservas, para a maioria dos doentes oncolgicos.

Society for Integrative Oncology


Grau de recomendao elevado, sem reservas, para a maioria dos doentes oncolgicos.* Tai Chi Chuan como modalidade corpo-mente recomendada na abordagem multidisciplinar para reduzir a ansiedade, alteraes do humor, dor crnica e melhorar a qualidade de vida, associado a uma capacidade aerbia maior, fora muscular, flexibilidade e melhor qualidade de vida relacionada com a sade e a auto estima em mulheres com cancro da mama, quando comparadas com um grupo de controlo em terapia de suporte psicossocial.*
*Deng et al. Integrative Oncology Practice Guidelines. Edio online disponvel em www.Integrativeonc.org

MEDITAO
Alcana o vazio absoluto E mantm-te na quietude Face agitao desordenada dos seres Apenas contemplar o seu retorno. () Quem uno com o Dao viver um tempo longo At ao fim da sua vida nada de perigoso lhe acontecer
Lao Zi, Dao de jing

Se no conseguirmos lidar com o contedo da nossa mente quando estamos simplesmente quietos e a prestar ateno, ento, como conseguir fazer as escolhas mais ntegras a caminhar, falar e no contacto com os outros?

Ansiedade, Depresso, Sono, Humor

Qualidade de Vida (QV)


Mudanas significativas no FACIT-G**. Importante melhora mental, emocional e funcional no SF-36***. Significativa melhoria no nvel mx Cortisol e reduo da FC em repouso em 20 semanas. (Loizzo J. et col 2010) significativa psicolgica e QV, comparando com cuidados normais. [Lengacher CA et col. Psychooncology. 2009 Dec;18(12):1261-72] tendncia da QV. [Foley E et col J Consult Clin Psychol. 2010 Feb;78(1):72-9]

Imunidade, Stress

calma, qualidade sono, energy, dor fsica e bemestar. (Kvillemo P, Brnstrm R. 2010)

Grandes e significativas melhoras no stress. [Foley E et col J Consult Clin Psychol. 2010 Feb;78(1):729]

nveis HADS*. (Ando M et col. J Palliat Med. 2009 Dec;12(12):1091-4)

stress. [Smith JE et col. J Adv Nurs. 2005 Nov;52(3):315-27]

Grandes e significativas melhoras na percepo de si, depresso, ansiedade. [Foley E et col J Consult Clin Psychol. 2010 Feb;78(1):72-9] humor, qualidade do sono [Smith JE et col. J Adv Nurs. 2005 Nov;52(3):315-27]

Meditao poder reduzir respostas induzidas por stress e reaco condicionada [Pace TW et col, Psychoneuroendocrinology 2009 Jan;34(1):87-98. Epub 2008 Oct]

*HADS HOSPITAL ANXIETY and DEPRESSION SCORE **FACIT - FUNCTIONAL ASSESSMENT of CHRONIC ILLNESS THERAPY measurement system overview ***SF-36 QUESTIONRIO CURTO (SHORT-FORM) de sade com apenas 36 questes

Benefcios Fsicos
Aumenta a produo de serotonina e melatonina Regula a presso sangunea Diminui o consumo de oxignio Diminui a tenso muscular e dores de cabea Estimular a imunidade

Benefcios Emocionais
Relaxamento Reduz tenso e ansiedade Pode ajudar a tratar fobias Constri auto-confiana e fora de vontade Desenvolve a intuio e a criatividade Poder diminuir a senilidade relacionada com o envelhecer Aumenta a estabilidade emocional

Benefcios espirituais
Evolui a perspectiva Clarifica propsito Aumenta a aceitao Experincia de unidade Despertar

Tipos de Meditao
Meditao sem semente Foco sem objecto Quando a mente dispersa, pra-se Renuncia relao com qualquer coisa objecto, pessoa, situao Observao do ser a focar-se na conscincia em si. Liberta a conscincia Meditao com semente Foco num objecto Quando a mente se dispersa, volta a focar objecto Alguns exemplos: cena da natureza, respirao, vocalizao Observao do prprio a focar-se em algo Liberta a mente

Como meditar?

Trs Regras
Esteja quieto/a Esteja descontrado/a Preste ateno

A postura da liberdade
Simbolismo Eu quero ser livre mais que tudo Tomar a responsabilidade pela nossa prpria libertao de medos, apegos
Demonstrao de auto-controlo Livre da influncia de uma mente turbulenta - Cria tolerncia instabilidade mental

Manter-se quieto

Descontraco
Deixar tudo estar como
Largar tudo, mesmo o que preocupante
Sem apego No apenas uma vez, mas outra e outra vez

Deixar de tentar controlar a nossa experincia


Deixamos de ligar tenso existencial Nada est mal, fundamentalmente Sentir-se bem sempre relativo, ser livre sempre absoluto

Prestar ateno
Ausncia de relacionamento
Ausncia de identificao com pensamento e emoo
Experincia de um Eu sem nenhuma relao com a mente Livre da compulso de personalizar tudo Conscincia expansiva, para alm de coisas Resposta espontnea Relao de desconhecimento com o mistrio

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