Comunicacin Eficaz

Decimos que una persona es Asertiva cuando es capaz de ejercer y/o defender sus derechos personales, expresar desacuerdos, dar opiniones contrarias y/o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como hace el Sumiso, y sin manipular ni violar los derechos de los dems, como hace el Agresivo.

Entre los extremos nocivos de los que piensan que el fin justifica los medios y la queja constante de los que son incapaces de manifestar sus sentimientos y pensamientos, esta opcin de la Asertividad es el punto de equilibrio.

CONDUCTA TIPICAS AGRESIVA MODELO INASERTIVO

Preocupacin Sonre poco Tono de voz spero (golpeado) Habla duro Al discutir con alguien abre los ojos de manera amenazante, manotea, pierde fcilmente el control y no mide sus palabras.

La conducta Asertiva en los datos disponibles en Psicologa de la salud, son contundentes, al demostrar que la expresin de los sentimientos de insatisfaccin o de ira son beneficiosos, tanto para la Autoestima como para el organismo.

La sinceridad puede ser la mas cruel de las virtudes, cuando se la priva de excepciones.

Cuando hay un costo social significativo.

Como lo demuestran los estudios sobre la percepcin social del asertivo, a mucha gente le disgusta la honestidad directa, as sea emptica y moderada. Si una persona es muy dependiente de la aprobacin y considera la adecuacin social como un valor altamente deseable, la asertividad puede resultarle de mal gusto. El Asertivo tiene pocos, pero buenos amigos.

ASERTIVIDAD SITUACIONAL

Ser Asertivo en una situacin determinada pero no en otras. Hay personas que pueden defender sus derechos adecuadamente en la vida laboral, pero son incapaces de negarse ante pedidos irracionales de su esposo, esposa, hijos, madre etc. Las personas tmidas, emocionalmente dependientes, represoras e introvertidas, parecen estar caracterizadas, por lo que podramos llamar una personalidad inasertiva.

EL PODER DE LA ASERTIVIDAD EN LOS EQUIPOS DE TRABAJO

La Asertividad fortalece el amor propio y la dignidad. Para exigir respeto es importante respetarme y reconocer que me hace particularmente valioso. Los Talentos. Quererme y sentirme digno de amor

La Asertividad permite una mejor defensa psicolgica y nos hace mas seguros. Facilita la libertad emocional y el autoconocimiento. Psicologa preventiva. Nos ayuda a experimentar e integrar las emociones a nuestra vida de R.I.E. Sin Inteligencia Emocional y Asertividad, no podemos disfrutar la vida, ni comprenderla.

La Asertividad ayuda a resolver problemas y mejora la comunicacin en los equipos de trabajo. Permite relaciones ms funcionales, ms directas y autnticas. Es un mtodo de comunicacin por excelencia, donde la honradez y la transparencia son determinantes.

REEVALUACION COGNITIVA

Consiste en ponderar de manera objetiva nuestra responsabilidad real en el hecho, ya que a veces somos demasiados autocrticos y nos atribuimos ms peso del que tenemos en el desenlace de los acontecimientos.

La mayora de los estudiosos en el tema consideran que hay una Culpa adaptativa (moderada y constructiva) y una Culpa Maladaptativa (excesiva, originada en el miedo y orientada a castigarse uno mismo). La ausencia total de Culpa se asocia a la conducta antisocial.

Asertividad y el Reencuadre

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Puede producirse distintas variables: Personas sumisas y prudentes, altamente rencorosas e incapaces de perdonar Individuos agresivos que no guardan resentimiento. No hay patrn definido

El punto central es que el asertivo, al no almacenar sentimientos negativos ya que los expresa oportuna y adecuadamente, tiene menos material negativo que procesar, menos cierres que realizar y menos motivos para sentir rencor.