O documento discute o climatério e a menopausa, que marcam a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo na vida da mulher. O climatério é a fase que antecede a menopausa, que é definida após 1 ano sem menstruação. Nessa etapa há diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários, afetando o organismo e causando diversos sintomas físicos e emocionais. Cuidados com a saúde e estilo de vida saudável podem ajudar a
O documento discute o climatério e a menopausa, que marcam a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo na vida da mulher. O climatério é a fase que antecede a menopausa, que é definida após 1 ano sem menstruação. Nessa etapa há diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários, afetando o organismo e causando diversos sintomas físicos e emocionais. Cuidados com a saúde e estilo de vida saudável podem ajudar a
O documento discute o climatério e a menopausa, que marcam a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo na vida da mulher. O climatério é a fase que antecede a menopausa, que é definida após 1 ano sem menstruação. Nessa etapa há diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários, afetando o organismo e causando diversos sintomas físicos e emocionais. Cuidados com a saúde e estilo de vida saudável podem ajudar a
MENOPAUSA a ltima menstruao da mulher e s considerada depois de 1 ano de ausncia do fluxo.
Perodo importante e inevitvel na vida um processo natural, no doena!
Se inicia por volta de 40 anos
Acontece a mudana do perodo reprodutivo (frtil) para o no reprodutivo
Ocorre a diminuio dos hormnios sexuais produzidos pelos ovrios;
A diminuio desses hormnios afetam o organismo e determinam os sinais e sintomas .
Ocorre entre 48 a 55 anos Mas h casos em que acontece prematuramente!
da ltima menstruao em diante Sintomas: Fogachos ou ondas de calor; Insnia; Alteraes urogenitais A falta do hormnio estrognio resseca a vagina, podendo causar: Dor durante as relaes sexuais Ocorrer ardncia ao urinar; Alteraes de humor - irritabilidade; Diminuio da memria; Sintomas: Aumento do risco cardiovascular Sem o estrognio o corao e os vasos sanguneos ficam desprotegidos, podendo levar ao aumento do colesterol; Osteoporose Perda de massa ssea, deixando os ossos frgeis e sujeitos `a fraturas); Diminuio do desejo sexual; Risco de obesidade; Risco de Hipertenso Arterial; Risco de Diabetes.
Incorporar hbitos saudveis!
Adocao da alimentacao saudavel; Estimulo a atividade fisica regular; Evitar fumar; Evitar o consumo de bebidas alcoolicas; Ateno ao tempo e qualidade do sono; Cuidados com a saude bucal e a pele.
Consultas da mulher no climatrio a cada 1 ano Principalmente em funcao dos exames preventivos Orientacoes de promocao da saude)
Os servios de sade oferecem apoio para a mulher no climaterio: Atividades direcionadas a promocao, protecao e recuperacao da saude envolvendo uma equipe multidisciplinar;
Incentivo do autocuidado em geral Influencia na melhora da autoestima, ansiedade e inseguranca frente as mudancas que podem acompanhar esta fase
Exposicao ao sol - em horrio adequado!
Ingestao de agua;
Sono adequado, sem interrupcoes, diariamente ( entre 6 e 8 hrs por dia);
Cuidados com a limpeza e a hidratacao da pele e cabelos,
Realizar atividades que proporcionem o bem-estar fisico e psicoemocional;
Aquisicao de informacoes sobre sexualidade livros, revistas ou por meio profissionais especializados sobre o assunto
Pratica do sexo seguro SEMPRE em todas as relacoes sexuais.
Precisamos encarar essa nova etapa da vida com coragem e energia, aprendendo nossos limites e oportunidades do processo de envelhecimento.
Tire sempre suas dvidas com um profissional de enfermagem!
1. BRASIL, Ms. Manual de ateno da mulher no climatrio. 1 ed. Braslia: Editora MS. 2008.
2. Menopausa Portal Brasil 1. <www.brasil.gov.br Acesso em: 19/05/2014
3. FECHTIG, Anton. Menopausa de transio. Ed. Cultrix. 2009