Alimentos

que aceleran
el
metabolismo
Una manera saludable
de adelgazar es
incorporar en nuestra
dieta a los alimentos
que aceleran el
metabolismo
es decir, los
alimentos que nos
ayudan a quemar
caloras
fcilmente.
Cuando los
consumimos, nos
sentimos llenos por
mucho ms tiempo
y, por tanto, nos
hacen comer menos
sin pasar hambre.
Por si eso fuera
poco, son comidas
muy saludables y
nutritivas. A
probarlas!
Agua. Beber agua
acelera el proceso de
adelgazamiento,
pues incrementa la
velocidad con la que
perdemos caloras.
Se ha
demostrado que
el agua es un
supresor del
apetito
as que si bebes
esta bebida tan
natural tendrs
menos hambre.
Comienza tu da con
un vaso de agua y
bebe a lo largo de
todo el da.
T verde. El t
verde hace
milagros para la
salud.
Entre ellos, acelera
el metabolismo y por
tanto, nos ayuda a
perder peso.
Sopa. Un buen
plato de sopa te
quita el hambre
comiendo menos y
en consecuencia,
sumando menos
caloras.
Adems, al ser una
combinacin entre
lquido y slido acta
como inhibidor del
apetito.
Pomelo. Es una fruta
deliciosa que nos
aporta vitaminas y
muy pocas caloras.
Un estudio realizado
por Scripps Clinic
demostr que comer
medio pomelo antes
de cada comida
en un perodo de
12 semanas ayuda
a bajar al menos 4
libras.
Manzana y
peras.
Incrementa tu
consumo de
frutas!
Son alimentos
naturales, frescos,
saludables, nos
llenan rpido y nos
suman muy pocas
caloras.
Te sentirs
satisfecho por
mucho ms tiempo
y comiendo menos.
Brcoli. El brcoli es
uno de los alimentos
ms sanos que
podemos encontrar.
Nos aporta
nutrientes como
calcio, vitamina C,
vitamina A, cido
flico y fibras. Y nos
ayuda a bajar de
peso!
Yogurt bajo en
grasas. Los
productos lcteos
ayudan a adelgazar
aunque tenemos
que vigilar que no
sean ricos en grasas.
Nos aporta calcio,
protenas
y otros nutrientes,
como las bacterias
buenas que
protegen nuestro
sistema digestivo.
Harina de avena.
Agrgalo a tus
desayunos! Nos
aporta muchos
nutrientes
necesarios,
entre ellos, la fibra,
que nos hace sentir
ms llenos por ms
tiempo.
Pimientos calientes.
Sabas que los
pimientos son
alimentos que
aceleran el
metabolismo?
Se debe a la presencia
de capsaicina, un
compuesto qumico
que estimula al cuerpo
a librarse de las
hormonas del estrs
y que, de esta
manera, acelera el
metabolismo y
quema ms caloras.
Si consumes estos
alimentos que
aceleran el
metabolismo,
perders peso en
menos tiempo.
Pero no te olvides de
complementar tu
alimentacin con
ejercicio fsico.
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