Tips para

bajar de peso







Son slo consejos
para que no salgas
de la rutina y para
que incorpores
esto a tu estilo de
vida
de manera que no
sea algo que dure
solo unos meses,
sino siempre.
Si tienes la
determinacin para
perder de peso, haz
una buena dieta con
alimentacin
balanceada
y ejercicios que te
vengan bien para
tu cuerpo y para lo
que puedes
aguantar
y adems sigue
estos tips para que
te ayudes con tu
meta.
Haz metas
pequeas. Es fcil
soar con un
cuerpo perfecto,
quin no lo ha
hecho?
pero esto puede
llevarte a
decepciones porque
no es fcil lograrlo y
lleva muchsimo
trabajo.
Si haces metas
pequeas ser ms
fcil de alcanzar y
te mantendrs
motivado.
Evita la comida
chatarra. Evtala
por completo,
porque el cuerpo
le cuesta mucho
procesar este tipo
de comida
Si necesitas
comerla porque te
gusta, pues date
permiso de hacerlo
solamente una vez
por semana sin
abusar.
Evita la comida
frita. Lo mejor es
asar y cocinar al
vapor. Las frituras
van directo a las
caderas.
Come el desayuno.
Cuando dejas de
comerle es como si
tu metabolismo
nunca tuviese
gasolina para
empezar.
Es necesario que lo
comas para que
comience y trabaje
el resto de las
comidas del da.
Come pollo y
pescado. Estos
tienen pocas grasas
y son buenos para
las dietas.
No comas nada de
carnes grasosas
como la de res o la
de cerdo.
Toma ms agua.
Nunca es mucha
agua, toma tanta
como puedas.
El jugo y otras
bebidas tienen
muchas caloras,
as que tambin
con el agua
adems de ser
buena para tu salud
y tu metabolismo,
te mantendr lejos
de las caloras.
Camina un poco.
Caminar aunque
sea una vez al da
por media hora
ser genial porque
perders peso ms
rpido.
Est comprobado
cientficamente que
caminar quema tantas
caloras como media
hora de aerbicos.

Come con
frecuencia. Saltar
comidas es peor
que comer con
frecuencia.
Lo ideal es hacer
comidas pequeas,
pero en vez de hacer
3 que sean 5.
Come menos
carbohidratos.
Baja la cantidad de
pasta, pan, arroz,
este tipo de
hidratos de
carbono te ayudan
a subir de peso si
los comes con
frecuencia.
Hay muchas otras
cosas que puedes
intentar pero con
esto
ms una dieta sana
y un poco de
ejercicio, vers
excelentes
resultados en
poco tiempo
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