HIPERTENSIN ARTERIAL

Integrantes
Arturo Cabello
Jaime Correa
Manuel Parada
Curso: Salud Fsica
Profesor: Juan Pablo Rivera
Fecha: 5 de Mayo del 2012

INTRODUCCIN
Qu es la Presin Arterial?

Cuando su corazn late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presin
en ellas. Dicha presin es la que consigue que la sangre circule por todo el
cuerpo.
Al tomar la presin esta da dos cifras. La primera de ellas registra la
presin sistlica (aquella que se produce en las arterias cuando late el
corazn) y la segunda, la presin diastlica (aquella que se registra cuando el
corazn descansa entre latidos).
El lmite normal de estas cifras es:
Sistlica entre 100 y 140 mm Hg
Diastlica entre 60 y 90 mm Hg
La presin arterial se expresa normalmente en milmetros de mercurio
(mmHg) sobre la presin atmosfrica.

Si la presin sube por encima del lmite normal --que se podra cifrar en
140/90 en los adultos-- se produce lo que denominamos hipertensin
arterial.
Se trata de una enfermedad muy comn en todo el mundo que
afecta a ms del 20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 aos y casi al 50
por ciento de las personas de ms de 65 aos.


Qu es la hipertensin Arterial?
Definicin y clasificacin de la hipertensin
arterial

Existen dos tipos principales de
hipertensin:


Primaria

Secundaria



HIPERTENSIN PRIMARIA

La hipertensin primaria sucede como resultado de problemas
en su organismo o desequilibrios electrolticos. Este tipo de
hipertensin tambin recibe el nombre de hipertensin esencial.
Tambin puede sufrirla si tiene sobrepeso, ingiere demasiado
sodio o alcohol, o fuma cigarrillos.
La hipertensin primaria es el tipo ms frecuente de
hipertensin; sin embargo, en el 95% de los casos no es posible
identificar las causas.
HIPERTENSIN SECUNDARIA

La hipertensin secundaria puede presentarse como resultado
de muchas enfermedades y afecciones, incluyendo algunos
medicamentos, problemas cardacos congnitos, enfermedad
renal, estrechamiento de las arterias aorta o renales, utilizacin
de estrgenos y enfermedades del sistema endocrino.
Tipos de Hipertensin Arterial

Hipertensin de origen renal
Hipertensin de origen endocrino
Hipertensin de origen psicgeno
Hipertensin de origen neurolgico
Hipertensin de origen farmacolgico
Aumento del volumen intravascular
Alteraciones vasculares
Hipertensin relacionada con la gestacin.
Hipertensin relacionada con sustancias de abuso: alcohol, cocana...
Tcnicas para la Medicin de la Presin Arterial
Condiciones del paciente

Relajacin fsica:

Reposo durante 5 minutos antes de la medida
Evitar actividad muscular isomtrica: sedestacin, espalda y brazos apoyados, piernas
no cruzadas, etc.

Relajacin mental:

Ambiente en consulta tranquilo y confortables
Relajacin previa a la medida
Reducir la ansiedad o la expectacin por pruebas diagnsticas
Minimizar la actividad mental: no hablar, no preguntar
Circunstancias a evitar:

Consumo previo de cafena o tabaco en los 15 min previos
Administracin reciente de frmacos con efecto sobre la PA (incluyendo los
antihipertensivos)
Cmo se produce la Hipertensin?

Los investigadores no han encontrado causas especficas de la
hipertensin, s han determinado algunos factores de riesgo que hacen que
usted pueda ser ms propenso a padecerla:
Obesidad
Consumo elevado de sal
Alcohol
Tabaco
Falta de ejercicio y
Estrs son alguno de ellos
Tenga en cuenta que si posee antecedentes familiares de
hipertensin ha de aumentar la vigilancia sobre su tensin.
Sntomas de la Hipertensin
En un comienzo, no existen muchas seales que den cuenta de
la existencia de la hipertensin, no obstante se pueden originar
distintas molestias que daran cuenta de que existe alguna
anomala.
Entre los sntomas de la presin arterial aguda nos encontramos
con:
Ansiedad
Dolores de cabeza
Fatiga
Mareos al levantarse o cambio de posicin
Sntomas de la Hipertensin
Entre los sntomas de presin arterial grave nos encontramos
con:
Confusin
Mala visin (borrosa o lucecitas)
Nuseas
Vmitos
Dolor de pecho
Respiracin entrecortada
Zumbido de odos
Hemorragia nasal
Adormecimiento de mitad del cuerpo
Sudor excesivo
Cmo prevenirla?

Aunque la hipertensin arterial no puede ser definitivamente
curada, existen una serie de hbitos de vida que, unidos a la
accin de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a
controlarla de forma sustancial y evitar as sus consecuencias. A
continuacin le damos una serie de consejos de gran utilidad
para la prevencin de la hipertensin y su control.

Todo adulto de ms de 40 aos debe vigilar peridicamente su presin
arterial. Ms an, si sus padres o abuelos han sido hipertensos.

Muchos hipertensos han normalizado su tensin arterial al lograr su peso
ideal. Evite la obesidad.

Disminuya el nivel de sal en la preparacin de sus comidas. Evite, adems,
los alimentos salados.

Reduzca al mnimo las grasas animales de su dieta y hgala rica en
verduras, legumbres, fruta y fibra.

No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a
la gente de su entorno a dejar de fumar.


Modere el consumo de bebidas alcohlicas. No tome ms de uno o dos
vasos de vino al da y, a lo sumo, una bebida alcohlica a la semana.

No ingiera en exceso bebidas excitantes como el caf, el t, etc.

Siga fielmente el tratamiento prescrito por su mdico y no lo interrumpa
sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a
los frmacos y comnteselos a su mdico.

Recuerde que la hipertensin es un poderoso factor de riesgo
cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado,
diabetes o cido rico.

Procure controlar, adems de sus niveles de tensin, estos otros factores
de riesgo citados.
Beneficios de la prctica deportiva

Beneficios de la prctica deportiva

Aun cuando la reduccin de los valores de presin arterial parezca
pequea, puede ser suficiente para traducirse en una rebaja significativa de
la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.

Te sentirs progresivamente ms sano y en mejor forma fsica.

Mantiene el peso corporal y previene la obesidad.

Ayuda a que el corazn funcione mejor: reduce el nmero de latidos por
minuto, mejora su contraccin y desarrolla nuevas arterias.

Evita la ansiedad, la depresin y el estrs.

Controla la presin arterial, los niveles de colesterol y de glucosa.
Que precauciones tomar

Antes de comenzar un programa de ejercicio fsico, debes consultar con tu
mdico. Segn tus cifras de presin, l te recomendar medidas adicionales
como restringir la ingesta de sal o tomar medicacin.

Teniendo en cuenta que durante el ejercicio puede subir la presin arterial,
el especialista puede decidir bajar primero tus valores de presin antes de
iniciar una actividad deportiva.

Si levantas pesas, no hagas ejercicios puramente isomtricos, como
empujar contra un objeto fijo, porque pueden elevar tu presin hasta niveles
peligrosos.
DIETA
DIETA
Restriccin de sal y reduccin de peso:

La sal excesiva en la dieta causa retencin de lquidos y aumento
de PA. Para disminuir la PA, el primer paso es disminuir la ingesta
de sal total.
No slo en sal de salero.

Incluida la contenida en el pan, los caldos concentrados, los
alimentos preparados, etc.
En snacks, quesos, embutidos, condimentos, sopas de sobre.
En el Glutamato Monosdico.
Recomendaciones generales de ingesta de sodio
segn edad
El exceso de peso contribuye a un mayor trabajo cardaco. La
obesidad est asociada a la hipertensin arterial.

Reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol como
factor de prevencin cardiovascular.

Aumento de la insulina que a travs de un menor flujo de la
circulacin renal produce una retencin de sales (Sodio).

Una dieta baja en caloras (1200 cal) con escaso aporte de
grasas puede producir por cada 10 Kg de disminucin de peso una
disminucin de 10 mm Hg.

En algunas personas basta disminuir de peso para controlar la
presin arterial.
Alimentos Aconsejados

Leche y lcteos: Descremados
Carnes, pescado, huevos y sus derivados: Preferir las carnes que menos
grasa contienen y la clara del huevo.
Cereales, papas y legumbres: Cereales y carbohidratos integrales.
Verduras y hortalizas: Todas, y preferiblemente una racin diaria en crudo
(ensalada).
Frutas: Todas salvo las indicadas en el apartado de "alimentos limitados".
Bebidas: Agua, caldos, infusiones y zumos, bebidas refrescantes no
azucaradas.
Grasas: Aceites de oliva y semillas (girasol, maz, soja...)
Alimentos permitidos (Consumo moderado y
ocasional)

Carnes semigrasas, jamn y fiambres.

Cereales: Cereales de desayuno azucarados (sencillos, chocolateados, con
miel).
Bebidas: Zumos comerciales azucarados.

Otros productos: Miel, mermeladas, bollera y repostera sencillas (las que
en composicin ms se parecen al pan: bollo suizo, bizcochos de soletilla),
helados y sorbetes, mayonesa.

Alimentos limitados (consumir de forma espordica o
en pequeas cantidades)
Leche y lcteos: Enteros, leche condensada.
Carnes grasas: Productos de fiambrera y vsceras
Cereales: Galletas rellenas, chocolateadas o baadas con soluciones
azucaradas, etc.
Frutas: Fruta en almbar, frutas desecadas y frutas confitadas
Bebidas: Bebidas azucaradas tipo cola y, segn hbitos, bebidas alcohlicas
de baja graduacin (cerveza, vinos de mesa, sidra).
Grasas: Nata, manteca, tocino y sebos.
Otros productos: Pastelera y repostera rellenas, chocolateadas o baadas en
soluciones azucaradas, golosinas y dulces, etc.
Edulcorantes: Azcar comn o sacarosa, fructosa y jarabes de glucosa.

Otros factores dietticos
El tabaco y las bebidas con cafena tienen un efecto de corta duracin de
aumento de la PA, pero no existe evidencia clara de que su uso habitual pueda
contribuir a una HPA mantenida. Sin embargo, el uso de tabaco puede acelerar
el proceso de arteriosclerosis en gente con HPA. Asimismo, el abuso habitual
de alcohol puede contribuir al desarrollo y mantenimiento de HPA.
La hipotensin Arterial:

Cuando las lecturas de la presin arterial son inferiores a las normales.

La hipotensin tiene muchas causas.

A medida que envejecemos, o como resultado de determinadas
enfermedades, al sistema nervioso central le resulta ms difcil regular los
niveles de presin arterial.

Si cambia de posicin y se levanta de demasiado rpido, es posible que se
sienta mareado, mientras su presin arterial desciende a un nivel por debajo
del normal.
CONCLUSIN
MUCHAS GRACIAS!