Asertividad?

Alguna vez te has

quedado pensando que
deberas haber dicho
algo, y no lo dijiste?
En ese caso fuiste pasivo
Alguna vez has dicho algo y
te has quedado mal a parte
piensas que parecas un
dspota? Sentiste que los
dems no pudieron decir lo
que pensaban por tu actitud?
En ese caso fuiste agresivo

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Te gusta sentirte
Como un idiota,
no fui capaz de decir lo que tenia que haber
dicho.
La verdad es que no se enteraron de mis
sentimientos,
Como un prepotente
Se que esta gente no querr volver a negociar
conmigo.
No querrn trabajar ms conmigo,
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Entonces?
Pues cuando quieras expresarte, hazlo.
No tengas miedo a expresar tus sentimientos, tus
puntos de vista, tus ideas,
Eso si, puede que los otros no piensen que sea la mejor
opcin, pero seguro que agradecen tu participacin
al menos si son personas que valen la pena.
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De Donde Vienen Estas Formas De Actuar?
De Cuando Nios
Eso no se hace, eso no se
dice, eso no
Si fuimos obedientes, nos
premiaron.
No me hacen caso,
llorare o romper algo.
Me hacen caso, aunque
sea una ria.
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Tipos de comportamientos:
Asertivos
Esa es mi opinin, eso es lo que pienso, as es
como me siento.
No asertivos:
Pasivos
Lo que tu digas, como quieras (se reprime).
Agresivos
No me importa lo que pienses, esto es lo que se
debe hacer.
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Comportamiento pasivo lleva a:
Anteponer siempre las necesidades y deseos de los
dems sin considerar nuestras propias necesidades y
responsabilidades.
Decir siempre S cuando queremos decir No.
El objetivo es satisfacer a los otros y evitar los
conflictos a toda costa.
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El comportamiento agresivo lleva a:
Ponerse a la defensiva.
Ignorar los sentimientos de los dems.
Querer ganar a toda costa
Sufrir si no se hace lo que quieres.
Intentar manipular.
Agresividad en el entorno.
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Definicin de lo que es la asertividad
La capacidad de una persona para expresar
sentimientos, aptitudes y capacidades socialmente
aceptadas e identificadas con la autoestima y el
bienestar personal.
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Principios de la asertividad
Ser asertivo implica defender tus
derechos y expresar tus
sentimientos, creencias y deseos de
forma directa, honesta, y apropiada
sin violar los derechos de los
dems.
Asertividad es una expresin
honesta y autentica de quienes
somos y de que esperamos de los
dems.
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Ser asertivo nos lleva a:
Hacer que los dems sepan que les escuchamos en y que
los entendemos.
Decirle a los dems lo que sentimos.
Decirle a los dems lo que queremos.
La asertividad no es agresividad. La agresividad
incluye defender tus derechos pero violando los
derechos de los dems.
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Asertividad
Ejemplos:
La reunin semanal.
La evaluacin.
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Ejemplo: El cliente difcil
El lenguaje corporal
Disco rayado
Decir NO
Acuerdo viable
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Estrategias bsicas para ser ms
asertivo.
Tienes problemas expresando tus sentimientos y
opiniones a los dems?
Aprende a defenderte por ti mismo!
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Efectos de la no asertividad


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Perdida creciente de la autoestima
Aumento de la rabia, la ofensa y la
autocompasin
Ms tensiones internas (ansiedad,
nervios) y/o
inhabilidad creciente
para actuar
asertivamente
Problemas
psicosomticos (dolores
de espalda, cabeza)
GRACIAS
TTLS
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