Ergonoma

Klgo. Fernando Moreno

Efecto de las posturas
No existe una postura ideal, por ello es
recomendable como principio que un puesto
se disee de forma que permita cierta
movilidad al trabajador
Algunos ejemplos de riesgo son:


POSTURA DE TRABAJO PARTES DEL CUERPO AFECTADAS
De pie, siempre en el mismo sitio Brazos y piernas. Riesgo de varices
Sentado, tronco recto sin respaldo Msculos extensores de la espalda
Sentado, en un asiento demasiado alto Rodillas, muslos, pies
Sentado, en un asiento demasiado bajo Hombros, cuello
Tronco inclinado hacia delante, sentado
o de pie.
Regin lumbar: deterioro de discos
intervertebrales.
Cabeza inclinada hacia delante o hacia
atrs
Cuello: deterioro de discos
intervertebrales
Brazos tendidos sobre el costado,
delante o atrs
Hombros y brazos.
Malas posiciones al utilizar
herramientas
Inflamacin de tendones.
Accidentabilidad por Manipulacin de
Cargas
La accidentabilidad por manipulacin de
cargas hay que considerarla desde el punto de
vista de:

a).- Accidentes directos, tales como golpes,
rasguos, sobreesfuerzos, aplastamientos.


b) Accidentes
(enfermedades?) que se
producen por un mal diseo de
la tarea, tanto desde el punto
de vista geomtrico como del
propio proceso, que
generalmente se van gestando
poco a poco hasta degenerar en
dolores o lesiones de espalda.

Trastorno Actividad Corporal Actividad tpicas
Sndrome del tnel carpiano Repetidas extensiones y
Flexiones de la mueca
Rotaciones rpidas de mueca.
Desviaciones radiales y cubitales.
Movimientos de la mueca con
fuerza y desviacin.
Presin con la palma
Pinza.
Pulimentacin.
Trabajos de montaje.
Teclear.
Cajeras.
Instrumentos musicales.
Ciruga.
Empaquetado.
Trabajos domsticos.
Cocinar
Carpintera.
Albailera
Fregar y lavar a mano
Martillar.
Epicondilitis Codo de tenista Pronacin radial de la mueca con
extensin.
Extensin de la mueca con fuerza.
Repetidas pronaciones y
supinaciones.
Extensin de la mueca con fuerza
y con pronacin del antebrazo.
Atornillar.
Montaje de pequeas partes.
Martillear.
Cortar carne.
Instrumentos musicales
Jugar a tenis y bolos.
Sndrome de tensin de la cervical Posturas estticas prolongadas del
cuello, hombro y brazo.
Transporte manual de cargas de
forma prolongada sobre el hombro
o en la mano.
Montaje en cadena.
Teclear.
Montaje de pequeas parte.
Empaquetar.
Transporte al hombro o en la mano.
Tendinitis del hombro Abduccin y flexin del hombro
Brazo extendido en abduccin o
flexionado en el codo ms de 60.
Elevacin continua del codo.
Trabajos con las manos por encima
del hombro.
Transporte de carga en el hombro.
Lanzar objetos.
Operaciones de presin.
Montaje por encima de la cabeza.
Soldadura por encima de la cabeza.
Trabajos de montaje en cadena.
Empaquetado.
Almacenado.
Trabajos de construccin
Carteros.
Alcances.
Elevaciones.
Tendonitis en la mueca Extensin y flexin de la mueca
con fuerza.
Desviacin cubital con fuerza.
Operaciones de presin con las
manos.
Trabajos de montaje.
Trabajos con cables.
Empaquetado.
Utilizacin de alicates.
Tenosinovitis Sndrome de De
Quervain Ganglin.
Movimientos de mueca.
Extensin de la mueca con fuerza
y desviacin cubital mientras se
empuja o con supinacin.
Flexin y extensin de la mueca
con presin en la base palmar.
Rotacin rpidas de la mueca.
Pulimentacin.
Operaciones con presin.
Ciruga.
Uso de alicates.
Serrar.
Cortar.
Controles tipo acelerador de
motocicleta.
Operacin de exprimir la ropa para
escurrida.

Bases para la prevencin de las
lesiones biomecnicas
La posicin de sentado depende de una serie
de factores, de los cuales unos son ms
modificables que otros. Fundamentalmente
vamos a hablar de:

Elementos del trabajo: silla, superficie de
trabajo y espacio de trabajo, Hbitos
individuales y la Tarea a desarrollar.

Ventajas de la posicin de sedente frente a la de
bipedestacin.

Permite una gran estabilidad en tareas donde se
realiza un control visual y motor importante.
Se consume menos energa sentado que de pie.
Se produce un esfuerzo menor en las articulaciones
distales de las extremidades inferiores.
El peso del cuerpo se transfiere a travs de distintas
partes del mismo
Objetivos perseguidos manteniendo una posicin de
sentado correcta

1. Mantener la forma de la columna vertebral dentro de
unos mrgenes adecuados. Tener en cuenta que la
alteracin en la forma condiciona la produccin de
esfuerzos elevados.

2. Mantener la posicin de las extremidades superiores
dentro de unos mrgenes que ms adelante
expondremos. Con ello evitaremos que los msculos que
mantienen dicha posicin estn sometidos a una
contraccin isomtrica prolongada.

3. Mantener una posicin correcta de las extremidades
inferiores. De esta forma conseguimos que los muslos y
pies apoyen uniformemente, no aumentando as la
presin de apoyo resultante del peso del cuerpo en
ninguna zona localizada.

Biomecnica de la posicin de sentado.

En contra de lo que normalmente se piensa, la
posicin de sentado se debe considerar como
una situacin dinmica y no esttica del
organismo. En la posicin sedente el 75%
aproximadamente del peso se transmite a
travs de las tuberosidades isquiticas hasta el
asiento.

La columna vertebral en la posicin de sentado.

La columna vertebral est formada por una estructura de 32 a 35
huesos llamados vrtebras. Tiene cinco regiones diferenciadas.

1. Cervical: compuesta por siete vrtebras.
2. Dorsal o torcicas: compuesta por doce vrtebras sobre las que se
articulan a las costillas.
3. Lumbar: con cinco vrtebras.
4. Sacra: formada por cinco vrtebras. Estas se denominan vrtebras
sacras y estn soldadas en el adulto formando un hueso triangular
denominado sacro, que junto con los huesos de la cadera forma la
pelvis.
5. Coxgea: compuesta por tres, cuatro o cinco vrtebras atrofiadas
Altura de asiento.

A. Situando la altura del asiento de la silla en un valor
adecuado podemos conseguir que se realice el
trabajo manteniendo posiciones favorables.

a. Angulo brazo-antebrazo 85| - 90
b. Abduccin de los brazos 15 - 20 ideal hasta 45
c. Flexin anterior de los brazos < 25.
d. Muslos en posicin horizontal siguiendo el contorno de la
silla.
e. Angulo muslo-pierna ligeramente superior a 90.

Profundidad del asiento (distancia entre el
glteo y la zona posterior de la rodilla).

Es otro punto fundamental en el diseo de las sillas. La
profundidad ideal del asiento para una persona es
aquella que es ligeramente inferior a su longitud
glteo-popltea(detrs de la rodilla). Si la profundidad
es excesiva, el borde anterior del asiento puede
comprimir la zona popltea interrumpiendo la
circulacin sangunea.
Respaldo.

El cometido del respaldo es dotar a la espalda de un
soporte que recoja parte del peso del cuerpo. La
finalidad de su forma est en acoplarse de la mejor
manera posible al perfil de la columna vertebral. Sin
embargo, se deber evitar que dicho acoplamiento
impida la movilidad necesaria para realizar cambios en
la posicin del cuerpo. Sus dimensiones totales estarn
en funcin del uso que se quiera dar a la silla
Mesa demasiado alta para el tipo de trabajo.

En estas condiciones se produce una
abduccin (separacin) de los brazos y
elevacin de los hombros. A partir de aqu se
produce un aumento de al fatiga de la
musculatura de los hombros y el cuello.

Mesa demasiado baja para el tipo de trabajo.

Con esta disposicin hay una tendencia a flexionar
el tronco hacia delante, perdiendo la curva
lordtica normal y tendiendo a producirse una
cifosis lumbar. Esto produce una sobrecarga de
los discos intervertebrales
Silla demasiado alta respecto del suelo.

Se produce un aumento de la presin en el
hueso poplteo, as como una tendencia a
sentarse en el borde de al misma. Como
consecuencia de esto se producen
alteraciones en la circulacin de las piernas,
as como dolor e hinchamiento de las mismas.
Se requiere reposapis.

Silla demasiado baja respecto del suelo.

Existe una concentracin elevada del peso
del cuerpo localizada en las tuberosidades
isquiticas que puede originar dolor en dicha
parte del cuerpo
Hbitos individuales.

A pesar de lo expuesto existen una serie de costumbres
individuales que hacen que las personas adopten posturas
muy diferentes cuando estn sentadas. En un estudio
realizado por Etiene Grandjean y Wilhem Huting se
observan sobre 378 empleados los siguientes
comportamientos.

15% se sentaba en el borde del asiento.
52% se sentaban en la mitad del asiento.
33% se sentaban en el fondo del asiento
42% se inclinaban sobre el respaldo
40% apoyaban los brazos.

Fuerzas mximas a realizar con la
mano
Fuerza de aprehensin: Esta es una de las ms
importantes. A parte del grupo de individuos
al que nos estemos refiriendo, es fundamental
en el desarrollo de esta fuerza el grado de
abertura de la mano
Fuerza de torsin: Las fuerzas de torsin en la
mano, siguiendo el eje del antebrazo, se
deben a msculos del mismo.

Clasificacin de las herramientas
manejadas a mano
Podemos establecer la siguiente clasificacin,
para diferenciar ciertos aspectos entre stas:

Herramientas manejadas a mano que realizan su
tarea mediante la propia fuerza:

Segn el efecto producido:
Herramientas de corte.
Herramientas de apriete.
Herramientas de percusin.

Segn el esfuerzo de accin de la mano:

Torsin.
Aprehensin
Traccin
Empuje.

Herramientas manuales motrices:

Elctricas.
De aire comprimido.
De combustin interna (motores de gasolina,
etc.)
De explosin (clavadoras).

CRONOERGONOMIA RITMOS
BIOLOGICOS Y TRABAJO
APTITUDES Y CARGA DE TRABAJO.

Carga de trabajo tambin es un trmino de
uso diario, y generalmente implica tener
demasiadas cosas por hacer. Sin embargo, si
se observa a alguna persona en su trabajo, no
existe un lmite obvio par el nmero de
acciones que puede realizar
RITMOS CIRCADIANOS Y HORAS DE TRABAJO
Efectos de la hora del da en el desempeo y el estado
efectivo.

Los primeros tericos imputaron estas variaciones ya fuese
a la formacin de la fatiga mental, como consecuencia de
un aumento en el tiempo que se permanece despierto (por
ejemplo, E. Thorndike, 1990), o a un ritmo de sueo
subyacente, que era independiente del hecho de que si las
personas haban realmente dormido o no (por ejemplo,
Michelson, 1897). Como veremos ms adelante, la
evidencia reciente sugiere que, tanto el tiempo que se
permanece despierto, como un ritmo subyacente,
contribuye ambos a variaciones en el estado de alerta, o a
la fatiga durante el da.

Demandas del trabajo y la teora de la vigilia.

El rendimiento en tareas sencillas y el ritmo de la
temperatura, condujo a un concepto anterior de que la
variacin diurna en la temperatura era responsable de las
variaciones diarias en el rendimiento (Kleitman, 1939). Sin
embargo, este vnculo entre el rendimiento y la
temperatura se puso en duda cuando se descubri que las
correlaciones entre temperatura y rendimiento
desaparecan cuando se controlaba la hora del da
(Rutenfranz et al., 1972). Se pens entonces que se la
somnolencia tenda a ser comparable con las variaciones
diurnas en la temperatura.

RITMOS CIRCADIANOS.

Para distintos niveles de dificultad en la tarea,
de modo que, al aumentar la dificultad de la
tarea, disminuye el nivel ptimo de vigilia.


Las caractersticas ms importantes de esos
ritmos son
a).- su periodo que es el tiempo que se lleva un ciclo
completo del ritmo (normalmente 24 horas).

b).- su fase, la cual es una medidas de su coordinacin con
respecto a ciertos criterios externos, como la hora del reloj,

c).- su amplitud, la cual, generalmente, se mide como la
diferencia que existe entre el valor mximo y el valor
promedio durante un ciclo completo.

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