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La primera riqueza es la salud.

Qu es la salud mental?

La salud mental no es slo la ausencia de trastornos
mentales. Se define como un estado de bienestar en el
cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y fructfera
y es capaz de hacer una contribucin a su comunidad.
Qu es la salud mental?

La salud mental suele ser definida como el estado de
equilibrio entre una persona y su entorno socio-
cultural. Este estado garantiza al individuo su
participacin laboral, intelectual y social para alcanzar
un bienestar y calidad de vida.
Qu es la salud mental?

Puede decirse que la salud mental es un estado de
bienestar emocional y psicolgico, en el cual el
individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades
emocionales y cognitivas, funciones sociales y de
responder a las demandas ordinarias de la vida
cotidiana.
Cabe destacar que la ausencia de una enfermedad
mental no implica que el individuo goce de buena
salud mental. El seguimiento del comportamiento
cotidiano de una persona es la mejor forma de conocer
el estado de su salud mental.
La higiene mental es el conjunto de actividades que
permiten que una persona est en equilibrio con su
entorno sociocultural. Estas acciones intentan prevenir
el surgimiento de comportamientos que no se adapten
al funcionamiento social y garantizar el ajuste
psicolgico imprescindible para que el sujeto goce de
buena salud mental.

En la mayora de los pases, sobre todo en los de
ingresos bajos y medios, los servicios de salud mental
adolecen de una grave escasez de recursos, tanto
humanos como econmicos.
La mayora de los recursos de atencin sanitaria
disponibles se destinan actualmente a la atencin y el
tratamiento especializados de los enfermos mentales y,
en menor medida, a un sistema integrado de salud
mental.

En lugar de proporcionar atencin en grandes
hospitales psiquitricos, los pases deberan integrar la
salud mental en la asistencia primaria, ofrecer
atencin de salud mental en los hospitales generales y
crear servicios comunitarios de salud mental.

La promocin de la salud mental requiere que se
adopten medidas multisectoriales, en las que
participen diversos sectores del gobierno y
organizaciones no gubernamentales o comunitarias. El
principal fin ha de ser promover la salud mental
durante todo el ciclo vital, para garantizar a los nios
un comienzo saludable en la vida y evitar trastornos
mentales en la edad adulta y la vejez.

Los psicologos aseguran que la salud mental debe ser
promovida a nivel individual (con la motivacin de
los recursos propios de la persona a travs de estmulos
en la autoestima), a nivel comunitario (con una
cohesionada inclusin social) y a nivel oficial (con
planes estatales y acceso a la salud pblica).

Consejos para lidiar con sus
emociones

Aprenda a expresar sus sentimientos en formas
adecuadas. Es importante que la gente que est cerca
de usted sepa cuando hay algo que le est molestando
a usted. Guardar sentimientos de tristeza o de rabia
dentro de si consume energa adicional y puede causar
problemas en sus relaciones interpersonales y en su
trabajo o escuela.
Consejos para lidiar con sus
emociones

Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser
muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar por
sus emociones y diga o haga algo de lo cual podra
arrepentirse tmese tiempo para pensar las cosas.
Consejos para lidiar con sus
emociones
Empese por lograr llevar una vida balanceada.
Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta.
Concntrese en las cosas positivas en su vida.
Consejos para lidiar con sus
emociones

Ocpese de su salud fsica. Su salud fsica puede
afectar su salud emocional. Cuide de su cuerpo
haciendo ejercicio con regularidad, comiendo
alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. No
abuse de las drogas o del alcohol.
Gracias por su atencin