LA COMUNICACIN EN LA PAREJA

1. Bases bblicas

Por qu nos comunicamos? Hay varias maneras de
responder esta pregunta. Una de ellas es desde la
perspectiva bblica.
1.1 Dios se comunica (Gn. 1:26; Sal. 19:1; Heb. 1:1,
2).
1.2 Dios nos ha hecho a su imagen y semejanza (Gn.
1:26, 27).
1.3 La palabra tiene poder (Gn. 1; Juan. 1:1-3; Luc.
7:1-10).



2. Una definicin preliminar
La comunicacin es un proceso complejo e incompleto
de dar y recibir informacin y valoracin.
R
Contexto
E
mensaje
respuesta
Metamensaje
Son las actitudes y los sentimientos de la
persona que comunica.
Cuatro axiomas:
(verdad evidente)

No es posible NO-COMUNICAR.
No es posible NO-RESPONDER.
No es posible NO-METACOMUNICAR.
No es posible NO-VALORAR.


3. Niveles de comunicacin


3.1 Superficial: saludos, juegos, pasatiempos.
3.2 Intermedio: ideas, opiniones, convicciones.
3.3 Profundo: sentimientos (disgustos, ira,
temores, anhelos, necesidades).
Este es el nivel de mayor conflicto en la pareja
porque confundimos VALORAR y VALIDAR.
Se requiere aprender a validar los
sentimientos.

4. El manejo de la ira

La ira es un sentimiento humano y normal, aunque
incmodo. Tiene el potencial de causar incendios
tanto como valiosa energa (como la gasolina).
Cuando una persona se siente amenazada,
frustrada o atacada, experimenta una reaccin
biolgica primaria: la adrenalina empieza a circular
por todo el organismo y el cuerpo est listo para la
pelea...o para la huida.
El desafo para toda pareja consiste en aprender a
controlar la ansiedad y manejar la ira en forma
constructiva, sin suprimirla ni ventilarla en forma
descontrolada.
4. El manejo de la ira

4.1 Los supresores niegan la ira y procuran evitar el
conflicto. Creen que el tiempo se encargar a solucionar
las cosas. Gastan mucha energa en mantener la paz a
cualquier precio. Y el precio es alto: viven bajo un estrs
permanente, se enferman, mantienen una relacin
hueca, acumulan frustracin y resentimiento, etc.
4.2 Los ventiladores expresan su ira sin control, y
hasta la justifican. Creen ser honestos cuando dicen lo
que se les ocurre. El costo tambin es alto: la hostilidad
escala, dicen cosas de las cuales luego se arrepienten,
dan lugar a la violencia verbal o fsica, quedan cicatrices
profundas que entorpecen la relacin, etc.
4. El manejo de la ira
4.3 Las parejas interesadas en manejar saludablemente
la ira y no dejar que la ira les maneje, pueden acordar lo
siguiente:
Identifique en dnde su organismo le avisa que est
calibrndose para la pelea.
Compromtase a pedir una tregua para descalibrarse.
La tregua no debe ser mayor de 10 minutos, despus de
lo cual debe volver a la mesa de negociaciones. Jams
abandone el terreno ni deje a su pareja esperndole
indefinidamente.
Respete a su cnyuge cuando est descalibrndose. No
le acose ni le persiga. Cuando siente que su ansiedad
aumenta (consulte su cuerpo), pida otra tregua.
EL USO CREATIVO DEL CONFLICTO
Introduccin
Todos nos remos de pelculas y programas de
televisin que presentan conflictos de pareja.
Pero los conflictos en nuestro matrimonio no nos
causan gracia, son asunto serio.
Mitos:
l Si dos personas se aman, no tienen conflictos
lI El conflicto es el enemigo nmero uno del
matrimonio
lII La felicidad consiste en una vida sin
conflictos
EL USO CREATIVO DEL CONFLICTO
Conflicto = molestia Hogar= paz
problema armona
tensin bienestar

No deben mezclarse!!!

Realidad





Vida sin conflictos Cercana y conflictos van juntos


Ideal
Conflictos
Conflictos Conflictos
Conflictos
Conflictos
1. Presuposiciones bsicas

1.1. El conflicto es inevitable. Todos tenemos
conflictos:
l Intrapersonales: limitaciones del ser (ej:
Quiero ser astronauta).
Il Extrapersonales: limitaciones del ambiente
(ej: Quiero irme de vacaciones).
IIl Interpersonales: relacin entre personas
(ej: Quiero cambiarte a mi estilo).

1. Presuposiciones bsicas
1.2. Los conflictos pueden sealar
necesidades bsicas que no han sido
expresadas ni satisfechas.
1.3. Los cambios drsticos y continuos
acumulan tensin y pueden traducirse en
conflictos.
1.4. El conflicto representa una oportunidad
para crecer.

2. Estilos usuales en el manejo de
conflictos
Huir:
Se teme enfrentar el
conflicto y los
sentimientos que lo
acompaan.
No se resuelven los
desacuerdos.
Solo se postergan y
se acumulan los
conflictos.
Va de escape
2. Estilos usuales en el manejo de
conflictos
Ceder:
Funciona en asuntos
de relativa importancia.
Puede ser un regalo.
Puede ser recproco.
No es saludable
cuando es la misma
persona que cede.
Una sola va
2. Estilos usuales en el manejo de
conflictos
Buscar trmino medio:
Cada uno da algo.
Ninguno consigue lo
que quiere.
Parcialmente
satisfactorio.
Puede estancarse en
una lucha de poder
para definir quin da
ms.
Va parcial
2. Estilos usuales en el manejo de
conflictos
Co-existir:
Consiste en acordar el
desacuerdo.
Ayuda a preservar la
identidad cuando se
siente amenazada.
En demasa puede
erosionar el sentimiento
de ser pareja.

Sin salida
3. Un camino an ms excelente...
Crear una nueva posibilidad:
La pareja trabaja en conjunto
para aceptar las diferencias y
encontrar una solucin que
llene las necesidades de
ambos.
Se crean nuevas
posibilidades que ninguno de
los dos haba pensado antes.
Hay una sensacin de que
ambos ganan.

4. Algunas sugerencias prcticas
4.1. Mire el conflicto como una oportunidad para
crecer. Esta es una decisin que slo usted puede
tomarla.
4.2. Identifique con su pareja las reas de conflicto y
el cmulo de cambios.
4.3. Acuerde con su cnyuge un tiempo apropiado
para tratar los conflictos uno por uno.
4.4. Ponga en prctica lo aprendido en cuanto a la
comunicacin. Escuchar y validar los sentimientos
es de suma importancia, as como asumir
responsabilidad por los suyos propios.

. Algunas sugerencias prcticas

4.5. Acuerde con su pareja soluciones alcanzables
y comprometidas. Empiecen por metas pequeas y
medibles dentro de un plazo cercano. Definan
pasos concretos.

4.6. Oren juntos pidiendo la ayuda de Dios para
llevar a cabo los cambios acordados.

4.7. Preprense para resolver otro conflicto.
5. Un modelo sugerido para el dilogo
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5. Un modelo sugerido para el dilogo
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