aceptarse a si mismo, tal y como es. Si los pensamientos y sentimientos son positivos, tendremos una persona con una autoestima alta y por el contrario suelen ser de tipo negativo, las personas que tienen una autoestima baja. La autoestima es una parte clave de la personalidad. Tener una autoestima equilibrada har que nos queramos a nosotros mismos, que tengamos la suficiente confianza en nuestras capacidades para intentar nuevas metas y logros.
Pilares de la Autoestima Pilares que depende de nosotros cuidar da tras da, para conseguir su mejora. Auto-Concepto: Opinin que una persona tiene de si misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas. Auto-Respeto: Capacidad de respetarse a si mismo. La gente con baja autoestima, suele culparse por todo. Auto-Conocimiento: Capacidad de analizar sin miedo, observando como somos sin engaos a nosotros mismos. Auto-Cuidado: Tener una vida saludables como modo de vida, tanto en el cuidado de nuestro aspecto externo, fsico y psicolgica. Aceptacin de los propios limites: Aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidndose de buscar un ideal.
Clasificacin de los tipos de autoestimas Autoestima alta Autoestima media Autoestima baja Qu significa tener una autoestima alta? Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida se sienten capaces, valiosos y aceptado como personas.
No ceden ante las presiones de la vida y estn, ante todo, seguras de s mismas.
Caractersticas de una autoestima alta positiva Pone en prctica una forma de relacin asertiva Vive de acuerdo a los valores que se consideran saludables Existe generalmente coherencia entre lo que piensa, dice y hace Busca construir, nunca destruir Favorece el desarrollo de un autoestima sana en los dems Acepta a los dems como son Vive y se relaciona con autenticidad Reconoce y acepta sus errores Lenguaje corporal de personas con alta autoestima
Aunque no digamos ninguna palabra el lenguaje corporal delata lo que sentimos dentro de nosotros mismos.
Las personas con autoestima alta presentan los siguientes rasgos:
Cabeza levantada Espalda erguida Movimientos calmados y seguros
Qu significa tener una Autoestima Media?
CONCEPTO
Se presenta en la mayora de las personas, varan segn su percepcin y valorizacin de si misma dependiendo de muchos factores, sobre todo de la opinin de los dems.
CARACTERIZTICA
Inseguridad Tratan de demostrar fortaleza Dependen de lo que dicen los dems Qu significa tener una autoestima baja? sentimientos negativos sobre uno mismo y sobre las propias capacidades. Buscan la aprobacin y el reconocimiento de los dems. suelen experimentar ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas
suelen ocultrselos a s mismas mediante el uso de diferentes mecanismos de defensa Sntomas de baja autoestima Autocrtica rigorista Hipersensibilidad a la crtica Indecisin crnica Deseo excesivo de complacer Perfeccionismo, o autoexigencia
Sentimientos y actitudes de baja autoestima
Angustia Depresin Perfeccionismo Pueden ser agresivos Esperan demasiado de ellos mismos Tienden a sentirse victimas. Como influye la Autoestima en las personas? Se pueden clasificar de acuerdo a las etapas de la vida
1. Niez
2. Adolescencia
3. Adulto
4. Adulto mayor
Autoestima en los Nios Los padres son los primeros que influyen en el desarrollo socio afectivo de los nios.
Estos deben aportar confianza en el desarrollo de la autoestima.
Las causas que pueden debilitar la autoestima de los nios:
Gritos y criticas de los padres hacia los menores.
Tener demasiadas o muy pocas expectativas de los nios.
Sobreproteger o descuidar a los nios.
Al cometer errores, decirles que han fracasado. Autoestima en Adolescente
Es uno de los periodos ms critico para el desarrollo de la autoestima, ya que en esta etapa comienza la bsqueda de la Identidad.
Cmo detectar una Autoestima baja en los Adolescente?
Autocritica dura y excesiva
Indecisin crnica
Pesimismo
Culpabilidad Qu es la Autoestima en los adultos? La autoestima es la valoracin y el respeto que tenemos de nosotros mismos. Cuando nuestra autoestima es baja nos sentimos poco valiosos, creemos que no le importamos a nadie y que todo lo que hacemos lo hacemos mal, que somos feos, tontos, ineptos, pensamos que no tenemos ninguna habilidad especial, que no podemos destacar en nada, que somos flojos, poco interesantes, incultos y la lista sigue.
Qu influye en la baja autoestima? 1-Problemas mentales (depresin, ansiedad) 4-Problemas alimenticios (anorexia, bulimia, obesidad) 2-Problemas para desarrollarte en el trabajo (dificultad para el trabajo en equipo, evadir responsabilidades) 3-Problemas afectivos a nivel pareja (Problemas para encontrar pareja, problemas de intimidad con tu pareja, problemas de fidelidad,) 5-Problemas afectivos a nivel social (Miedo a hablar con gente nueva, miedo a asistir a eventos sociales, Poco inters a realizar actividades) Autoestima en Adultos mayores La tercera edad es una etapa muy difcil para la autoestima. Las personas van viendo como sus capacidades fsicas y mentales van menguando.
Al mismo tiempo observan como sus contactos sociales van desapareciendo, ya sea por la muerte de algunos de sus conocidos
Incapacidad para mantener el ritmo de vida anterior
Porque sus propios familiares los dejan de lado.
Algunos de ellos llegan a considerarse poco ms que un mueble en casa de sus hijos y otros son enviados a residencias, encontrndose en un ambiente nuevo que les da miedo y en el que slo reciben contadas visitas de sus familiares.
En este contexto no debe extraarnos que la autoestima sufra graves daos y que muchos de ellos experimenten fuertes depresiones.
Cmo mejorar el autoestima? 1. Hay que tener en cuenta potenciar sus capacidades y su autonoma 2. Respeta sus opiniones, sobre todo en los temas que le conciernen directamente. 3. Aydale a mantenerse activo, tanto en el aspecto fsico como en el mental 4. Fomenta sus relaciones sociales 5. Hacerle sentir integrado dentro de la familia hacindole intervenir en las conversaciones, escuchando sus consejos http://www.youtube.com/watch?v= X82deMl3gNs
Hoy es un buen da, para tener un gran da! Gracias por su atencin!