Autoestima

Dr. V. Manuel Salas-Castelan

CESUNV Poza Rica. Veracruz
AUTOESTIMA
OBJETIVO:
Conocer herramientas para desarrollar
la Autoestima.
Tanto si cree que puede como si cree
que no puede, tiene usted razn.
HENRY FORD
DIAGNOSTICO.
El conocerse a si mismo es fundamental
(para alcanzar el xito tan anhelado por todos).
Es muy comn reprocharnos lo errores
cometidos en el pasado (decisiones,
conductas, hechos) pensar en lo que hubiera
sido, buscando la aceptacin de los dems,
olvidando que el realmente importante ERES
TU.
Es as que hacer un alto en el camino es
necesario y
Te identificas con alguna de estas frases?
Soy demasiado feo.
Soy demasiado gordo (o delgado).
Soy demasiado alto (o bajo).
Soy demasiado viejo (o joven).
No soy lo bastante listo.
Soy demasiado dbil.
Estoy enfermo.
No tengo estudios.
No tengo el dinero suficiente.
No hablo un segundo idioma.
No se me ha dado la oportunidad.
No tengo suerte.
Pertenezco a un grupo minoritario.

Soy calvo.
Slo soy una mujer.
Slo soy una esposa.
Soy padre (o madre) divorciado.
Soy un perdedor (doble, triple).
Vengo de una familia pobre.
Es que trabajo todo el da.
Porque vivimos pocas de
crisis.
Vivo solo.
No tengo quin me apoye.
Nadie me oriento.

LOS AUTOS.
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONCEPTO
AUTOEVALUACION
AUTOACEPTACION
AUTORESPETO
AUTOESTIMA
AUTOCONOCIMIENTO
Es conocer las partes que componen el yo,
(personalidad, historia) cules son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades: los papeles
que vive el individuo y a travs de los cuales es, conocer
por qu, cmo acta y siente.
Al conocer todos sus elementos que desde luego
no funcionan por separados sino que se entrelazan para
apoyarse uno al otro, el individuo lograr tener una
personalidad fuerte y unificada, si una de estas partes
funciona de manera ineficiente las otras se vern
afectadas.
Con frecuencia, es difcil
encontrar respuesta a:
Quin soy?,
Por qu reacciono as?
Qu me hizo sentirme as?,
etc.
El conocimiento de s mismo no slo afecta
positivamente a la autoestima, sino a las relaciones con los
dems, y hasta la comprensin del mundo y del universo.
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO
La parte Fsica
La parte Emocional
La parte Espiritual
La parte Intelectual
AUTOCONOCIMIENTO
Concete a ti mismo es la mxima
socrtica de hace siglos, que expresa en cuatro
palabras una tarea para toda la vida, la ms seria
de todas las tareas.
Slo se puede querer lo
que se conoce; si uno
es perfectamente
desconocido para s
mismo, es difcil poder
quererse uno.
AUTOCONCEPTO
Son las creencias acerca de s
mismo, que se manifiestan
en la conducta.
El auto concepto, es el conjunto de
percepciones cognoscitivas y actitudes que la
gente tiene acerca de s misma.
AUTOCONCEPTO
Tu no te sientes bien o mal por las cosas que
pasan en tu vida, te sientes bien o mal por lo piensas de
las cosas que pasan.
El Autoconcepto
se forma con lo que
a ti te dicen a lo
largo de tu vida, en
estrecho trabajo con
tus experiencias y
como las viviste. Lo que es Real en tu mente, es real para ti.
!!!!TUS CREENCIAS GOBIERNAN TU VIDA
AUTOEVALUACION
El sentirse devaluado o
indeseable es, en la mayora
de los casos la base de los
problemas humanos
(C. Rogers).
Es la capacidad individual de dar valor
Positivo o Negativo a los hechos, pensamientos y
conductas que producen rechazo o satisfaccin

AUTOACEPTACION
Es admitir y reconocer todas las partes de s
mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir,
ya que slo a travs de la aceptacin se puede
transformar lo que es susceptible de ello.
La actitud del individuo
hacia s mismo y el aprecio
de su propio valer, juegan
un papel de primer orden
en el proceso creador (M.
Rodrguez).
AUTORESPETO
Es atender y satisfacer las propias
necesidades y valores. Expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse
dao ni culparse.
Buscar y valorar todo
aquello que lo haga
a uno sentirse orgulloso
de s mismo.
AUTOESTIMA
Es el concepto que tenemos de nuestra
vala y se basa en todos los pensamientos,
sentimientos, sensaciones y experiencias que
sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo
durante nuestra vida.
Creemos que somos listos o tontos, nos
gustamos o no. Los millares de impresiones,
evaluaciones y experiencias as reunidos se
juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros
mismos o, por el contrario, en un incmodo
sentimiento de no ser lo que esperbamos.
AUTOIMAGEN
SOY
MARAVILLOSO
ESTRATEGIAS Y RECURSOS
El xito y la felicidad en nuestras vidas son un reflejo
de la confianza que tenemos en nosotros mismos. Cuando te
sientes bien contigo mismo, estas preparado para aceptar
retos, probar cosas nuevas y conocer a gente nueva. Te
sientes feliz de ser quien eres.
El Recurso mas importante para
fortalecer tu Autoestima:
ERES TU ( tus creencias y tu actitud).
ESTRATEGIAS Y RECURSOS
CONFIE EN USTED, El miedo nos limita,
PERO CREA QUE PUEDE.

LLENAR TU MENTE DE PENSAMIENTOS
POSITIVOS,
por medio de afirmaciones.

PERDONAR Y PERDONARSE:
Te ayuda a liberarte y avanzar hacia el logro de tus
objetivos.

MEDITAR: es una manera de potenciar tu ser, y
hacer consciente lo valioso que eres.
ESTRATEGIAS Y RECURSOS
ACEPTE SUS LIMITES Y CAPACIDADES.

PROPONTE OBJETIVOS: cuando quieres llegar a
un lugar preciso, es indispensable que te agencies los
medios necesarios para lograrlo y que reflexiones un
poco antes de partir.

PONTE EN ACCION. Con pasos pequeos
alcanzaras mas pronto tus objetivos.