Habilidades para La Vida

Campaa Nacional de Informacin
para una Nueva Vida
HABILIDADES PARA LA VIDA
Dinmica de Presentacin
Nombre Cualidad
Instrucciones: Presntate con tu nombre y una
caracterstica personal que empiece con la
primera letra de tu nombre.
Soy Antonio.
Amable
Soy Sara.
Servicial
Objetivo del curso

Empoderar a promotores Nueva Vida
con conocimientos y competencias que
les permitan promover el desarrollo de
habilidades para la vida en nias,
nios y adolescentes
HABILIDADES PARA LA VIDA

Introduccin
Qu son las Habilidades para la Vida?
Herramientas que permiten desarrollar

actitudes en nias, nios y adolescentes
para disfrutar la vida y lograr un desarrollo
saludable tanto fsico como mental.
Contribuyen a la promocin de la salud, a la
prevencin de problemas y a mejorar la
comunicacin con otros.
Por qu es importante desarrollarlas?
Promueven:
Pensamiento saludable.
Buena comunicacin.
Toma de decisiones positivas.
Solucin de problemas.
Adecuado crecimiento fsico,
emocional e intelectual.
Previenen:
Conductas de riesgo: uso de
tabaco, alcohol u otras drogas.
Sexo inseguro.
Actos violentos.
6
Cules son las Habilidades para la Vida?

Se dividen en tres grandes grupos:
Sociales:
Permiten relacionarse con los dems y tener una
conversacin agradable con amigos, familia,
compaeros, conocidos.
De Pensamiento:
Ayudan a identificar soluciones ante problemas y
tomar decisiones correctas.
Manejo de Emociones:
Permiten controlar las emociones, a relajarse
ante un problema para solucionarlo sin estrs ni
enojo.
7
Qu habilidades contempla cada grupo?
Sociales:
Comunicacin*
Asertividad*
Cooperacin y trabajo en equipo
Empata
De Pensamiento:
Solucin adecuada de Problemas*
Pensamiento Creativo*
Pensamiento Crtico
Manejo de Emociones:
Manejo de estrs*
Autoestima*
Control de Emociones*
* Trabajaremos con siete habilidades bsicas, a travs de ellas
se fomentarn las otras Habilidades para la Vida
8
Cmo formar en Habilidades para la Vida?

Cinco Recomendaciones:
1. Presntate, da la bienvenida a los
asistentes y comienza el tema
mencionando su importancia.
2. Presenta la habilidad para la vida en la
que vas a formar.
3. Crea un ambiente agradable para el
aprendizaje.
4. Pregunta si queda claro, si hay dudas o
si quieren comentar algo.
5. Menciona que es importante practicar
diariamente la habilidad de forma
individual.
9
HABILIDADES SOCIALES
10
COMUNICACIN
Hablando se entiende la gente
Por dnde empezar?

Aprendiendo
3 habilidades bsicas y sencillas:
Escuchar, Observar y Hablar
Para ESCUCHAR debemos:

Prestar atencin.
Mirar a los ojos a quien est hablando.
Identificar los sentimientos de quien
est hablando.
No interrumpir.
Ponerse en el lugar de la otra persona.
No juzgar antes de tiempo.
11
COMUNICACIN
Para OBSERVAR se recomienda:
Mirar directamente a los ojos,
mostrando inters y atencin.
Abrir los brazos para demostrar que se
est en la mejor disposicin de recibir
al otro con alegra.
12
COMUNICACIN
Para HABLAR se recomienda:
Expresarte con el cuerpo.
Utilizar frases que inicien la comunicacin.
Usar palabras claras, precisas, frases cortas.
Ser concreto y directo para evitar malos
entendidos.
Evitar el uso de palabras que hieran u ofendan.
Hacer preguntas siempre que se tengan dudas.
Repetir lo mismo que se escucha, pero con
palabras propias.
13
Actividad de Aprendizaje Sugerida

Recomendada para adolescentes
Duracin: 20 minutos
Actividad
Construyendo puentes
de Comunicacin
Menciona las siguientes preguntas y pide a los participantes que
las contesten; puedes adecuarlas dependiendo de si te encuentras
con nios o con adolescentes.
Hay temas de los que no se puede hablar en tu familia?
Sabes por qu no se puede hablar de esos temas?
Hablan de lo que les molesta?
Qu podras hacer para mejorar la comunicacin con tu familia?
Pdeles que la ltima pregunta la reflexionen y que la

lleven a cabo. En la siguiente sesin pregntales si la
comunicacin se ha mantenido, ha mejorado o se ha
hecho ms difcil.
14
ASERTIVIDAD
Mis derechos terminan donde
empiezan los de los otros
Qu implica expresarse sin dejar de
considerar a los dems?
Expresarse de manera sincera y clara,
reconociendo y defendiendo nuestros
derechos sin violar los de los otros.
Expresar sentimientos, responder a
crticas y negarse a hacer algo que no
se desea.
Evitar dar respuestas agresivas o
pasivas.
15
ASERTIVIDAD
Qu se necesita para lograrlo?
Identificar el deseo, sentimiento o pensamiento
que se quiere comunicar:
Prefiero no ir con ellos, creo que no me traer nada
bueno.
Aceptar y comunicar con firmeza y cortesa lo que
se siente en lugar de fingir lo que otros esperan.
Saben qu? No
estoy
interesada.
Mejor me voy a
mi casa.
16
ASERTIVIDAD
Considerar y respetar al otro:
Entiendo y respeto tu decisin, pero no estoy de
acuerdo contigo
Buscar el lugar y el momento apropiado para
expresar lo que se quiere:
Ahora que estamos

tranquilos, quisiera
hablar contigo
17
ASERTIVIDAD
Pedir sin temor lo que se quiere, en vez de
esperar permiso para hacerlo:
Necesito hablar contigo lo ms pronto posible
Dar a conocer las razones por las cuales se toma
la decisin.
Considero que es
peligroso, no nos
va a dejar nada
bueno
18
ASERTIVIDAD
Hablar en forma clara, directa y sin rodeos:
Necesito que me comprendas,
en lugar de T siempre ests en la luna.
Responsabilizarse y asumir las posibles
consecuencias de nuestros actos.
Estoy consciente de
que mis amigos
pueden darme la
espalda, pero an as,
no asistir a esa
fiesta
19
ASERTIVIDAD
La expresin del rostro, los movimientos de las manos y
del cuerpo tambin cuentan para ser asertivo.
Recomendaciones:
20
ASERTIVIDAD
Por qu es importante ser asertivo?
Aumenta el respeto y la seguridad en uno mismo.
Se identifican y valoran las necesidades y los
sentimientos propios.
Se enfrentan los conflictos y se reduce la ansiedad.
Favorece la aceptacin y respeto de los dems.
Brinda mayor sentido y control sobre la propia vida.
Se tiene el reconocimiento de los dems.
Se facilita la toma de decisiones.
Para aumentar la posibilidad de obtener,
en parte, lo que se desea.
21
Tenemos derecho a:
1.
2.
3.
4.
Considerar nuestras propias necesidades.

Cambiar de opinin.
Tener y expresar sentimientos y opiniones.
Rechazar peticiones sin sentirnos culpables o
egostas.
5. Decir abiertamente no, no lo s o no me
interesa.
6. Cometer errores y responsabilizarse de ellos.
7. Tomar decisiones propias, an con el riesgo
a equivocarse.
8. Ser como queramos sin esperar la aceptacin
de otros.
9. Valorar nuestra propia forma de ser.
10.Ser tratado con dignidad y respeto.
22

Recomendada para nios y adolescentes
Duracin: 30 minutos
Actividad 2
Reflexionando sobre cmo actuamos
Pdele al grupo que describa una situacin en la cual no
fue o no sera capaz de expresar lo que siente y piense
frente a otros. Posteriormente sugiere que escriban las
razones por las cuales no defendieron sus derechos y/o
no mostraron sus verdaderos sentimientos. Para terminar,
promueve una discusin grupal en donde compartan sus
respuestas y les des tu punto de vista.
23
HABILIDADES DE PENSAMIENTO
24
PENSAMIENTO CREATIVO
La mejor manera de tener una buena idea,
es tener montones de ellas
Qu es ser creativo?
Es producir cosas nuevas e imaginar soluciones
a los problemas que se nos presentan
25
C
R
E
A
T
I
V
I
D
A
D
mo vivir bien la vida

esolver buscando
mocin por lo nuevo
legra de aprender
ener iniciativa
maginacin para crear
oluntad para inventar
deas y ms ideas
ivertirse y disfrutar
brir la mente
isfrutar creando
26
Cmo desarrollarla?
Atreviendo a equivocarse. Permitir que se cometan
errores para descubrir maneras distintas de resolver
problemas.
Dar ideas sin resolver el problema. Brindar sugerencias

que permitan generar ideas propias.
La respuesta no
es la correcta,
pero intntalo
nuevamente hija.
T puedes!
S, pap
27
Descubrir lo que les gusta. Al conocer los intereses
de los nios y adolescentes se puede motivar su
creatividad.
A ver Ana, ahora con

estos personajes y
objetos que te acabo
de decir, t
cuntame una
historia.
S, pap.
Estaban Pedro
y Juan
sentados en el
jardn de su
patio
28
Es importante que se expresen. En la creatividad NO
existen respuestas buenas o malas, lo importante es

expresar muchas ideas.
Yo s
maestra!
Me toca a
m maestra!
29
Tips para desarrollar la creatividad en nios
y adolescentes:
Propicia la generacin de ideas.
Motvalos para que expresen y
defiendan sus ideas.
Ponles ejercicios para que trabajen
individualmente.
Ensales a respetar las ideas de los
dems.
Aydalos a no ser tmidos ni sumisos.
Mencinales la importancia de ser
honrados.
Ensales a recibir ideas de otros.
Brndales siempre respuestas positivas.
30
SOLUCIN DE PROBLEMAS
De eso se trata la vida: de tomar decisiones no
rpidas, no fciles, slo inteligentes
En la vida diaria nos enfrentamos diariamente con
problemas o situaciones, que son el motor que nos
hacen aprender.
La toma de decisiones es constante, a veces son muy
sencillas, otras no tan fciles.
Ingeniera Civil o
Administracin
de Empresas?
31
Cada persona tiene sus propios problemas, por lo
mismo, las decisiones no son ni deben ser iguales
para todos.
Al aceptar la libertad de elegir, aceptamos
tambin la responsabilidad de las
consecuencias que resulten.
32
Cmo solucionar un problema y tomar la mejor decisin?
1. Tener claro el problema: evitar mezclar ms
de un problema.
Cul es el problema?
No puedo ocupar la computadora porque mi

hermano la utiliza todo el da.
Por qu sucedi?
Porque nada ms hay una en la casa y la

queremos los dos al mismo tiempo para
hacer la tarea.
33
2. Identificar las diferentes soluciones. Pensar
en todas las posibles alternativas para
solucionar el problema.
Cmo puedo solucionar mi problema?
a) Quitarlo por la fuerza.

b) Acusarlo con mi mam porque no me deja
usar la computadora.
c) Hacer un horario de uso de computadora
entre los dos.
d) Comprar otra computadora.
34
3. Analizar las alternativas de solucin. Identifica
ventajas y desventajas de cada una de ellas.
a) Quitarlo por la fuerza.
Ventajas:
Podra ganarle y quedarme con la computadora.
Desventajas:
Nos pelearamos y hasta podra golpearme.
Mis paps se enojaran y nos castigaran a ambos.
35
b) Acusarlo con mi mam porque no me deja usar la
computadora.
Ventajas:
Mi mam obligara a mi hermano a que me deje
usar la computadora.
Desventajas:
Mi hermano se enojara y me tachara de
chismosa.
Cuando no est mi mam, no me dejar usar la
computadora.
36
c) Hacer un horario de uso de computadora entre los dos.
Ventajas:
Podramos tener un horario que sea justo para los dos.
Ambos podramos utilizarla para hacer tareas, bajar
msica, etc.
No nos pelearamos porque sabramos nuestro horario
de uso.
Desventajas:
Si tuviera mucha tarea y requiriera ms tiempo, no me
dara la oportunidad de usar su horario.
37
d) Comprar otra computadora
Ventajas:
Cada quien tendra su computadora y podra usarla
cuando quisiera.
Desventajas:
Implicara un gasto fuerte que mis paps no tienen
contemplado.
Mi mam se sentira decepcionada de nosotros por
no ser capaces de compartirla.
38
4. Elegir la opcin que ms convenga. Es
recomendable que sea la que ms beneficios
tenga.
Qu opcin es la que ms me conviene?
La opcin c: Hacer un horario de uso de
computadora entre los dos, es la que ms
me conviene, ya que tiene mayor nmero de
ventajas y menor nmero de desventajas,
adems de que mi hermano y yo estaramos
conformes con la decisin.
39
5. Ponerla en prctica. Identificar lo que se necesita
para poner en prctica la solucin.
Solucin c: Hacer un horario de uso de
computadora entre los dos.
Plan:
1. Hablar con mis paps antes de hacerlo con mi
hermano para platicarles sobre mi idea de hacer un
horario y recibir apoyo de su parte.
2. Una tarde de la siguiente semana, cuando no est
usando la computadora mi hermano, le comentar
sobre la propuesta de hacer un horario para
utilizar la computadora y las ventajas de hacerlo.
3. Escuchar sus propuestas y las anotar en una
libreta, comparndolas con las mas.
4. Escribir en limpio el horario y lo pegar en el
escritorio para recordarlo.
40
6. Ver los resultados.
Si se obtiene una respuesta positiva la

decisin fue correcta.
Si se obtiene una respuesta negativa hay dos
opciones:
Revisar en dnde estuvo el error.
Buscar otra solucin.
41
Tips para tomar decisiones y resolver problemas:
Recordar que los problemas son parte de
la vida diaria.
Ser creativo al pensar en todas las
posibles soluciones.
Tomar en cuenta a las otras personas
involucradas.
Contemplar los riesgos que corres con
una u otra decisin.
Responsabilizarse de las decisiones.
Evitar responder impulsivamente.
Pedir ayuda o consejo si se cree
necesario.
Aprender a decir SI a lo que quieres y NO
a lo que no quieres.
42

Duracin: 30 minutos
Actividad 1. Enfrentando Problemas

Pdele al grupo que reflexionen sobre cmo resuelven un
problema. Anota en el pizarrn las siguientes preguntas o
distribyelas para que las respondan:
Cuando estoy frente a un problema:
Busco solucionarlo de tal forma que quedo tranquilo?

Busco diferentes alternativas de solucin o me voy por la
primera que se me ocurra?
Pido ayuda o trato de solucionar el problema por mi cuenta?
Cmo me siento despus de intentar solucionarlo?
Soy positivo y creativo al momento de intentar solucionar un
problema?
Posteriormente, invita al grupo a compartir sus

respuestas y a discutirlas entre todos.
43
HABILIDADES
DE LAS
PARA EL
MANEJO
EMOCIONES
44
EXPRESIN DE EMOCIONES
Los sentimientos son como un termmetro: tienen altas y
bajas; slo hay que saberlos manejar
A las emociones que sentimos como una

reaccin de lo que nos pasa, las llamamos
sentimientos
Tristeza, Alegra, Enojo, Miedo,

Resentimiento, Celos, Amor, Envidia
Cada persona tiene su propia manera de sentir,

eso nos hace nicos y especiales.
45
Cmo expresar las emociones?
Identificar la emocin.
Estoy triste o
estoy
enojada?
46
Aceptar los sentimientos como tuyos.
Estoy enojada porque

mi trabajo estaba bien
y mereca una
calificacin ms alta!
47
Mostrar los sentimientos sin pena.
48
Expresar los sentimientos de forma positiva.
Me da coraje que
cuando te presto
una blusa me la
devuelves sucia. Si
se repite, ya no te
prestar nada!
Tienes razn.
Voy a cuidar
lo que me
prestes.
49
Expresar con el cuerpo lo que se dice con
palabras.
Ya te dije que
estoy muy
contento el da
de hoy!
Estoy muy
molesto!, Cmo
puede ser posible
que hayas gastado
eso con la tarjeta?
50
Todos los sentimientos son vlidos
No existen sentimientos buenos o malos,
positivos o negativos.
Los sentimientos expresan nuestras necesidades.
Los sentimientos y emociones cambian. No
sentimos lo mismo cuando somos nios,
adolescentes o adultos ante las mismas
situaciones o personas.
Es importante saber que contamos con diferentes
alternativas para superar nuestras emociones de
tristeza, soledad y enojo.
51

Duracin: 20 minutos
Actividad 1
Frases Incompletas
El primer paso para expresar nuestras emociones es

identificndolas; esta actividad te puede servir para ello. Pide
completar las siguientes frases:
Cuando
Cuando
Cuando
Cuando
Cuando
Cuando
estoy callado/a con mis amigos, me siento

me enojo con alguien, me siento
me regaan, me siento
tengo un problema, me siento
estoy contento, lo demuestro
tengo miedo, busco
Posteriormente realiza una discusin grupal en

donde, quien quiera, comparta sus respuestas.
Destaca
la
importancia
de
identificar
los
sentimientos.
52
AUTOESTIMA
Todos tenemos la llave dentro que nos abrir la
puerta a lo que realmente somos
Qu es la autoestima?
La capacidad que todas las personas tenemos de
querernos, valorarnos, aceptarnos tal como somos y
de confiar en nosotros mismos.
53
AUTOESTIMA
Las etapas ms importantes para aprender
a valorarse son la infancia y la adolescencia.
El concepto de s mismos afectar todos los
aspectos de su vida.
Un buen inicio es fomentar que aprendan a conocerse, a
aceptarse y a valorarse.
Las personas con un alta autoestima enfrentan sus problemas y

se responsabilizan de sus decisiones; aceptan que no pueden
hacer bien todo; disfrutan de lo que hacen y se sienten seguras
y queridas.
54
AUTOESTIMA
Cmo lograr aceptarnos y valorarnos
tal como somos?
Dedicando tiempo para trabajar en ti
mismo.
Siendo honesto contigo mismo.
Teniendo disposicin para cambiar.
Siendo paciente y constante.
Sintindote seguro de ti mismo.
Aceptndote tal y como eres.
Mostrando respeto hacia ti mismo.
55
AUTOESTIMA
Tips para ayudar a desarrollar
una buena autoestima:
Valrate y aprecia lo que haces.
Acepta tus defectos y virtudes.
Exprsate siempre en positivo.
Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti.
Reptete para ti mismo frases como yo puedo o
soy capaz de
S optimista.
Evita hacer las cosas en funcin de lo que otros
esperan.
Librate del temor a actuar y a decir lo que
piensas.
Escribe todos los aspectos positivos que tienes.
56

Duracin: 30 minutos
Actividad 1
Mi rbol
El primer paso para desarrollar la autoestima es
conocernos; esta actividad favorece el conocimiento propio
y el de los dems. Pide que dibujen un rbol con sus races,
ramas, hojas y frutos.
En las races escribirn sus cualidades; en las ramas, sus
habilidades o cosas positivas que hacen. Y en las hojas y
frutos, los xitos o triunfos que han logrado.
57

Duracin: 30 minutos
Posteriormente pide que coloquen el rbol a la vista de

todos y cada uno ir explicndolo. Invtalos para que
quien quiera pueda agregar algo al rbol del compaero.
Para finalizar, promueve una discusin grupal en donde
se discutan las siguientes preguntas:
Cmo te sentiste al hacer el rbol?
Cmo te sentiste al compartirlo?
Te ayud esta actividad a valorarte?
58

Duracin: 20 minutos
Actividad 2
Hoja de Vida
Pide que completen algunas frases sobre s mismos.
Me llamo
Soy una persona
Lo que me gusta de m es
Soy bueno para
Lo que puedo cambiar de m es
Una frase positiva que me puedo decir es
Quiero ser
S que puedo
Invtalos para que quien lo desee, comparta sus
respuestas con el grupo.
59

Duracin: 20 minutos
Actividad 3
Decdete a cambiar!
Pide que elijan una conducta o hbito que les moleste de
ellos mismos y que deseen cambiar. Posteriormente diles
que escriban cmo podran hacerlo y que lo lleven a la
prctica durante una semana. Para ello, debern utilizar
el siguiente cuadro e ir anotando en l si han modificado
o no esa conducta.
Pdeles que al finalizar la semana, hagan un
anlisis de lo sucedido, es decir, si cambiaron o
no la conducta y cmo se sintieron durante ese
tiempo.
60

Actividad 3
Decdete a cambiar!
Conducta o hbito a cambiar:___________________________
Da de la semana
Ocurri?
Cuntas veces?
Lunes
S ( )
No (
Martes
S ( )
No (
Mircoles
S ( )
No (
Jueves
S ( )
No (
Viernes
S ( )
No (
Sbado
S ( )
No (
Domingo
S ( )
No (
)
61
CONTROL DEL ESTRS

Relajado me siento en control de mi vida y mis actos
Qu es el estrs?
La palabra estrs se usa para describir
las presiones que tenemos en nuestra
vida diaria. Se manifiesta en nuestro
cuerpo; nuestros msculos se tensan
y a los rganos les cuesta trabajo
funcionar.
62
CONTROL DEL ESTRS

Cundo podemos sentir estrs?
Cuando se experimenta un cambio de vida, cuando algo
nos hace sentir que perdemos el control o cuando nos
enfrentamos a algo nuevo.
Por ejemplo
Presentar un examen
Reprobar una materia
Tener una cita con alguien
que nos atrae
Cambiar de la primaria a
la secundaria
63
CONTROL DEL ESTRS

Qu pasa si el estrs permanece por un
tiempo prolongado?
Varias reas de nuestra vida pueden resultar afectadas:
Enfermar ms fcilmente
Estado de nimo cambiante.
Descuido de las relaciones con
familiares, amigos, profesores y con el
resto de la gente
Dificultad para resolver los problemas
El riesgo con estas diferentes situaciones es que
algunas personas piensan que fumando o tomando
una copa se relajan, pero el efecto es pasajero
64
CONTROL DEL ESTRS

SEALES DE ESTRS
Cansancio excesivo, cambios en el
apetito, tensin muscular, mayor
facilidad para enfermar, dificultad
para dormir, problemas del
estmago y dolores de cabeza.
Depresin, ansiedad,
desesperacin y soledad; angustia,
miedos, flojera, terquedad,
irritabilidad y enojo excesivo.
Aumento en el consumo de
alcohol, tabaco y de otras drogas,
conflictos con los dems, crtica
exagerada, irresponsabilidad,
distraccin, olvido de
compromisos importantes y
conductas impulsivas.
65
CONTROL
DEL
ESTRS
Recuerda: Cuando te sientas estresado(a)
66
CONTROL
DEL
ESTRS
Recomendaciones para enfrentar el estrs

Tiempo Fuera: Aljate de la situacin que te est provocando
estrs. Repite para ti mismo palabras que te ayuden a no
pensar ms en la situacin: por ejemplo ya basta, no
pienses en eso, alto.
Distrae tu pensamiento: Ante pensamientos o sentimientos

desagradables, piensa en otra cosa. Puedes centrar tu
atencin en elementos del ambiente, verbalizndolos, siendo
lo ms detallista posible, por ejemplo: en este restaurante
hay diez mesas con manteles blancos, las paredes son azul
claro con una ventana cada cuatro mesas. Hay una seora
que....
67

Recomendaciones para enfrentar el estrs
Mencinate frases positivas: Repite para ti mismo cosas positivas
que te ayuden a contrarrestar el estrs. Por ejemplo:
Creo que estoy exagerando, tengo que calmarme
Tengo respirar profundamente para tranquilizarme
Realiza actividades agradables: Pueden ser actividades personales,
recreativas, formativas o que te ayuden a fomentar las relaciones
sociales. Por ejemplo: patinar, leer, ir al cine, hacer manualidades
Busca lo positivo: Rescata las cosas positivas que te hayan ocurrido

durante el da. Por ejemplo: un beso inesperado, lo rico que
comiste, la pequea caminata que pudiste hacer, la persona que
conociste
68

Duracin: 30 minutos
Actividad 1. Reconoce lo que te estresa

Pide al grupo que de manera individual:
Hagan una lista de las situaciones que les preocupan o que les causan
estrs.
Una vez que tengan definidas las situaciones, diles que las clasifiquen
del 3 al 1, de acuerdo al grado de estrs que les provoca, donde 3 es
muy estresante, 2 es estresante y 1 es poco estresante.
Diles que identifiquen las causas que provocan estas situaciones.
Pdeles que identifiquen la situacin que les provoca mayor estrs y
que describan lo que pueden hacer para disminuirlo. Pueden utilizar
una o varias de las recomendaciones para enfrentar el estrs.
Para finalizar, pregunta si alguien quiere compartir su

ejercicio con el resto del grupo, mencionando las
recomendaciones que usar para disminuir su estrs.
69
EL PROMOTOR DE
HABILIDADES PARA LA
VIDA Y LA FAMILIA
70
Cmo me doy cuenta de que mi hijo est

consumiendo drogas?
Observe si presenta lo siguiente:
Fallas en la memoria, poca concentracin,

ojos irritados, falta de coordinacin en
sus movimientos, poca claridad al hablar.
Prdida de peso corporal, nariz
congestionada.
Cambio de amistades. Tiene nuevas y
evita presentarlas.
Cambios en la apariencia, prdida de
inters en la higiene personal
Actividades frecuentes fuera de casa.
71
Cmo me doy cuenta de que mi hijo est

consumiendo drogas?
Observe si presenta lo siguiente:
Usa inciensos y desodorantes en su recmara
Tiene cambios de personalidad: miente, discute, se
muestra enojado, irritable y/o deprimido.
Se queja de problemas mdicos y emocionales:
indigestin, lcera, desconfianza, ideas suicidas.
Problemas escolares o laborales:

inasistencia, castigos recientes,
disminucin del desempeo acadmico
o laboral.
Comportamiento rebelde ante las
normas o reglas de la familia.
72
10 Estrategias para apoyar al consumidor

En un ambiente de respeto se sugiere hacer lo siguiente:
Mantener la calma: evitar reacciones violentas.
Expresar aprecio por el familiar y apoyo por buscar
una solucin junto con l.
Escuchar a su familiar y expresar la
preocupacin por su salud.
No cambiar el tipo de relacin que
mantiene con la persona.
Tomar una actitud solidaria y
comprensiva.
73
Informarse sobre las drogas (cmo actan en el

organismo: efectos y consecuencias).
Participar activamente y fomentar una mayor
comunicacin con el familiar.
Evitar hacer juicios moralistas.
Creer en su propia capacidad para
ayudar a su familiar.
No cargar solo con el problema:
Sugirale y acompelo al Centro
Nueva Vida ms cercano y pida ayuda
para l y tambin para su familia.
74

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para una Nueva Vida

HABILIDADES PARA LA VIDA

Objetivo del curso

HABILIDADES PARA LA VIDA

Qu son las Habilidades para la Vida?

Herramientas que permiten desarrollar

Por qu es importante desarrollarlas?

Cules son las Habilidades para la Vida?

Qu habilidades contempla cada grupo?

Cmo formar en Habilidades para la Vida?

Por dnde empezar?

3 habilidades bsicas y sencillas:

Escuchar, Observar y Hablar

Para ESCUCHAR debemos:

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Pdeles que la ltima pregunta la reflexionen y que la

Ahora que estamos

Considerar nuestras propias necesidades.

Actividad de Aprendizaje Sugerida

mo vivir bien la vida

Dar ideas sin resolver el problema. Brindar sugerencias

A ver Ana, ahora con

existen respuestas buenas o malas, lo importante es

No puedo ocupar la computadora porque mi

Porque nada ms hay una en la casa y la

Cmo puedo solucionar mi problema?

a) Quitarlo por la fuerza.

computadora entre los dos.

Si se obtiene una respuesta positiva la

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Actividad 1. Enfrentando Problemas

Busco solucionarlo de tal forma que quedo tranquilo?

Posteriormente, invita al grupo a compartir sus

A las emociones que sentimos como una

Tristeza, Alegra, Enojo, Miedo,

Cada persona tiene su propia manera de sentir,

Estoy enojada porque

Actividad de Aprendizaje Sugerida

El primer paso para expresar nuestras emociones es

estoy callado/a con mis amigos, me siento

Posteriormente realiza una discusin grupal en

Un buen inicio es fomentar que aprendan a conocerse, a

Las personas con un alta autoestima enfrentan sus problemas y

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Posteriormente pide que coloquen el rbol a la vista de

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Pide que completen algunas frases sobre s mismos.

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Actividad de Aprendizaje Sugerida

CONTROL DEL ESTRS

CONTROL DEL ESTRS

CONTROL DEL ESTRS

CONTROL DEL ESTRS

Recuerda: Cuando te sientas estresado(a)

Recomendaciones para enfrentar el estrs

Distrae tu pensamiento: Ante pensamientos o sentimientos

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Busca lo positivo: Rescata las cosas positivas que te hayan ocurrido

Actividad de Aprendizaje Sugerida

Actividad 1. Reconoce lo que te estresa

Para finalizar, pregunta si alguien quiere compartir su