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emocional?
Incluye las reas de conocer las propias
emociones, manejar emociones, motivarse
uno mismo, reconocer emociones en otros y
manejar las relaciones Goleman 1995
Est relacionada con la autoestima y el
estado de nimo positivo
La inteligencia emocional se relaciona con el
bienestar emocional
Componentes bsicos de la
inteligencia emocional
Autoconocimiento emocional
Reconocimiento de emociones ajenas
Autocontrol emocional
Automotivacin
Relaciones interpersonales
Componentes Personales
Autoconcepto
Autoconciencia emocional
Asertividad
Independencia
Autoactualizacin. habilidad para alcanzar
nuestra potencialidad y llevar una vida rica y
plena
Componentes Interpersonales
Empata: habilidad de reconocer las
emociones en los otros, comprenderlas y
mostrar inters por los dems.
Responsabilidad social: ser una persona
constructiva socialmente, que mantiene las
reglas sociales y es confiable
Relaciones interpersonales emocionales
amistosas y en las que nos sentimos bien.
Adaptabilidad
Prueba de realidad: correspondencia
entre lo que experimentamos y lo que
ocurre objetivamente.
Flexibilidad: habilidad para adaptarse a
las condiciones del medio.
Solucin de problemas: identificar y
definir problemas y generar soluciones.
Cualidades de la personalidad
positiva
Creen en s mismos. Una imagen positiva de uno mismo es el
pasaporte para el xito en la vida.
Empata
Es escuchar con los ojos para captar
emociones. Mirar al otro.
Es reafirmar las emociones del otro
Es desarrollar intimidad y apertura en las
relaciones interpersonales
No implica aceptar abuso verbal o
psicolgico.
Escucha activa
Requiere estar interesados en saber sobre
la otra persona y sus percepciones.
En el proceso de escucha:
Refleja las emociones del otro
Evita crticas
Evita contar la propia historia
Evita recomendaciones o consejos
Evita preguntas inquisitivas
Tcnica de asertividad
Expresa tus pensamientos sobre la situacin problemtica,
sin acusaciones peyorativas, sin interferir en los motivos y
sentimientos de los dems
Expresa tus sentimientos sobre la situacin
Expresa tus deseos, peticin de forma especfica, y de
comportamiento
Ante una situacin que requiera una respuesta asertiva:
-Yo pienso.
-Yo me siento.
-Yo quiero.
Distorsiones cognoscitivas
Pensamiento todo o nada
Generalizacin. Entre las palabras claves que sugieren la