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PERSONAL TRAINER

MTODOS E APLICAO

Princpios
Qualidade e presteza no atendimento.
clientela exigente e acostumada ao atendimento
vip de outros profissionais e prestadores de
servios.
Qualidade e nvel do quadro de profissionais.
capacitados e sensveis s necessidades da
clientela.
Qualidade e nvel de instrumentos e aparelhagem
empregados.
inovaes tecnolgicas.

Afinal, Personal Trainer ou


Personal Training?
Personal = individual, particular.
Training = treinamento, aprendizado o servio.
Trainer = treinador - o profissional.

O que o cliente leva na compra do


Personal training?
Na sade
Na aparncia
No trabalho
No dia a dia
No comportamento

Objetivos
Este sucesso deve-se principalmente,
ao cumprimento dos seguintes
objetivos:
Exclusividade;
Motivao;
Objetividade, segurana e eficincia;
Comodidade e vantagens;
Cumprimento dos objetivos e satisfao necessria
a continuidade do programa;
Demonstrar outros benefcios e alteraes
contnuas;

Quais so as competncias de um
A interveno do profissional
Personal
Trainer?
geralmente
est descrita nas
seguintes fases:

Anlise e avaliao
Solicitao de exames
complementares
Indicao

No planejamento das atividades


Na assessoria e orientao
Na escolha das melhores
condies
No controle

Na Motivao
Na segurana
Nas reavaliaes
Novo Planejamento

Por que contratar um Personal


Trainer?
O atendimento e acompanhamento individualizado.
Maior ateno na superviso e correo dos
exerccios.
Possibilidade de variao de modalidades e atividades
de exerccios.
Comodidade na escolha e variaes de locais para
execuo das aulas.
Escolha de horrios compatveis com a disponibilidade
e rotina diria do cliente.

Por que contratar um Personal


Trainer?
Elaborao de programas com objetividade e
eficincia, atendendo s expectativas do cliente e
sua individualidade biolgica.
Maior motivao causada pela presena do Personal
para os dias de indisposio e falta de vontade para
exercitar-se.
o profissional que disponibiliza a maior possibilidade
de qualidade de vida pela orientao da atividade
fsica.

A quem se destina?
sade, a qualidade de vida, forma fsica e
performance;
agenda comprometida,
vida agitada e falta de tempo;
deseja privacidade;
necessita de exclusividade e ateno;

no gosta do barulho e agitao;


deseja aumentar a eficincia;
melhorar o quadro de sade;
atendimento, orientao e ateno
exclusivos, segurana e objetividade nos
exerccios fsicos.

Em um estudo do mercado e do
pblico alvo desse servios, foram
identificados os seguintes grupos:
Pessoas com baixo nvel de atividade
fsica, mas sem maiores riscos no quadro de
sade.
Principais objetivos do grupo:
- Estticos.
- Reduo e manuteno do peso corporal.
- Tonicidade muscular e combate flacidez.
- Combate e reduo no nvel de ansiedade e de
estresse.

Grupos Especiais (com alguma


limitao ou patologia no quadro de
sade, como hipertensos, diabticos,
gestantes,...).
Principais objetivos do grupo:
- Restaurao e manuteno.
- Preveno no quadro de sade.

Atletas amadores e profissionais.


Principal objetivo do grupo:
- Melhora da performance esportiva.

Perfil Profissional do Personal Trainer na


Cidade de So Paulo
Prof. Roberto Csar de Oliveira

Perfil Profissional do Personal Trainer na


Cidade de So Paulo

Os 63,62% representam os formados e ps-graduados,


29,99% representam os acadmicos (1 ao 4 ano) e 6,36%
apenas os com curso tcnico.

Quais so as variveis utilizadas na


sua avaliao fsica?
Unanimidade nas variveis bio-psico-sociais:
Anamnese dos hbitos de sade, nutricional e
atltico; Avaliao antropomtrica (medidas de
circunferncia); Avaliao da composio Corporal;
Avaliao Postural;Testes fsicos (RML, Resistncia
Aerbia, Flexibilidade); Avaliao cardiolgica com
mdico, atravs de teste ergomtrico, foi
considerada importante mas no obrigatria pela
maioria dos entrevistados.

Quais so os locais em que voc


ministra as suas aulas
particulares?

Todos afirmaram que ministravam aulas em


mais de um local, atendendo a disponibilidade
do aluno, porm, comprovando mais uma vez
a questo 08 tivemos 86 votos para as
academias, 70 votos para as residncias, 46
para os parques, 25 para academias
particulares (salas de ginstica em
condomnio) e 01 voto para cada um em
clubes, local prprio e USP.

Verifica-se que o valor mdio cobrado nas academias em sua maioria, est em torno de R$
40,50 reais e que h um desconto dos professores, considerando que o aluno tem que pagar
outras despesas da academia (matricula, mensalidade, avaliao fsica, carteirinha, etc).

Concluso:
o personal trainer atuante na cidade de So Paulo um
profissional de Ed. Fsica, atuando com excelente
remunerao comparado outras reas, com boa
qualificao universitria, interagindo com diversas
reas de sade e alternativas, valorizando o trabalho
individualizado. Percebe-se deste professor uma
dificuldade em conseguir novos clientes fora das
academias em funo de pouca ou nenhuma propaganda
externa. Caracteriza-se tambm, um profissional com
pouco conhecimento em marketing (esportivo) e
administrao do prprio negcio, mesmo por que
no obteve informao na universidade, porm
buscando o seu respeito e reconhecimento perante a
sociedade.

Personal Trainer - Conceitos


Aonde pode ser implantado ?
Na residncia ou no local de trabalho do cliente
Logradouros pblicos
Estdios, centros ou clnicas de treinamento
personalizado
Hotis, flat"s e condomnios.
Centros de esttica, clnicas, "SPAs", centros de
sade, hospitais.
Academias
Consultoria

Personal Trainer - Conceitos


Objetivos e preferncias do aluno
Atividade fsica X avaliao fsica e exames
complementares aptides fsicas relacionadas
sade, o desenvolvimento de qualidades
fsicas.

Atividades Prescritas:
Exerccios Aerbios:
Caminhada, corrida, ciclismo, natao, dana de
salo,...
Exerccios de Fora ou Resistidos:
Musculao, ginstica localizada,
hidroginstica,...
Exerccios de Flexibilidade ou mobilidade:
Alongamentos, exerccios de flexibilidade,...

Como registrar e calcular?


Registro e
tratamento
dos dados

Dirio de treino Computador


e planilhas

Notebook e
pda's (palm)

Clculos e
programas
(softwares)

Clculos
manuais com
calculadora

Desenvolvimento de
software
exclusivo

Excel ou
Softwares
comerciais

O que avaliar ?
Peso

Balanas portteis

Balanas
mecnicas

Balanas digitais

Estatura

Trena

Estadimetro em
balanas

Estadimetro de
parede

Permetros

Fita de costureira
ou trena metlicas
de construo

Trena
antropomtrica
em fibra de vidro

Trena
antropomtrica
metlica com 2m

Dimetros
sseos

Paqumetro de
plstico

Paqumetro de
metal da
construo ou
industria

Paqumetro de
metal
antropomtrico

Freqncia
cardaca

Palpao da artria
em pontos
especficos

Freqncimentos
cardacos.

Freqncimentos

Presso
Arterial

Aparelho de
Presso Aneride

Aparelho de
Presso Aneride
e digitais

Aparelho de Presso
de Mercrio com
pedestal

Intensidade do
esforo

Escala subjetiva de
esforo de Borg

Pela Freqncia
cardaca pela
palpao ou
Freqncimentos
cardacos

Pela FC por
Freqncimentros
ou pelo Lactato com
o uso do Lactmetro.

Flexibilidade

Teste de sentar e
alcanar adaptado
ou Flexiteste

Banco de Wells

Flexmetro ou
Flexmetro,
Gonimetro e
Inclinmetro

Capacidade
Aerbia

Estimativas em
testes de campo,
banco, e outros
ergmetros

Uso do
ventilmetro com a
anlise do fluxo
ventilatrio

Uso da
ergoespirometria
com anlise de
gases

Analise
Postural

Observao com
uso de uma linha
de prumo

Uso do
simetrgrafo

Filmagem com
software
especficos e
radiografias.

Composio
Corporal

Trena e protocolos
de perimetria

Compasso de
dobras e
bioimpedncia

Pesagem
hidrosttica ou
DEXA

Resistncia e
Fora

Teste de campo

Dinammetros

Uso de um
aparelho
Isoocintico

Pr-requisitos recomendados para a


insero ao mercado:
Graduao em Educao Fsica
Registro no CONFEF/CREF"s
Conhecimento da legislao pertinente
Cursos de extenso e especializao
Vivncia prtica, estgios e orientaes de entidades e
profissionais qualificados e formao de Know-how
Domnio de idioma estrangeiro e de informtica
Capacitao empresarial
Pesquisar a viabilidade e saturao do mercado
Aprimoramento de tcnicas de vendas, marketing e
atendimento.

Principais limitaes de um
Personal em sua atuao
profissional:
Atualizao e reciclagem em sua rea de
atuao. Poder da oratria e da fluncia verbal,
falando com desenvoltura com o cliente.
Falta de noes mercadolgicas,
administrativas, marketing e jurdicas.
Falta de foco e de planejamento estratgico.
Clareza na elaborao e venda de seus servios.

Personal Trainer - Obras sugeridas


1. Como Montar um Centro de Treinamento Fsico
Personalizado
Autor : Fausto Arantes Porto
Braslia DF SEBRAE
2. Manual do Personal Trainer
Autor : Carlos Eduardo Cossenza
Ernani Bevilaqua Contursi
Rio de Janeiro Sprint 1998
3. Manual do Personal Trainer
Autor : Teri S. O Brien
Traduo : Tatiana Passos Zyberberg
So Paulo Manole 1998
4. Personal Training
Autor : Carlos Eduardo Conssenza
Rio de Janeiro Sprint 1996
5. Manual do Personal Trainer Brasileiro
Autor: Luiz Antnio Domingues Filho
So Paulo Icone Editora 1998

6. Metodologia do Desenvolvimento do Personal


Training
Autor : ngelo Peruca
Londrina - Editora Midiograf 1999
7. Personal Training
Autor : Carlos Eduardo Conssenza
Rio de Janeiro Sprint 1996
8. Personal Training
Autor : Luiz Otvio Moscatello
Phorte Editora
9. Personal Training e Condicionamento Fsico em
Academia
Autor : Jefferson S. Novaes
Jeferson M. Vianna
Rio de Janeiro Shape 1998
10. Personal Training Manual para avaliao e prescrio
de condicionamento fsico
Autor : Walace Monteiro
Rio de Janeiro Sprint 1998

11. Personal Training : Material Prtico de uso Dirio


Autor : Antnio Eduardo Rodrigus da Silva
So Paulo Fitness Brasil 1995
12. Personal Training para Grupos Especiais
Autor : Carlos Eduardo Cossenza
Nelson Carvalho
Rio de Janeiro Sprint 1997
13. Personal Training uma Abordagem Metodolgica
Autor : Roberto Cesar Oliveira
So Paulo Editora Atheneu
14. Seu Preparador Fsico Particular
Autor : David H. Brass
Rio de Janeiro Infobook, 1995
15. Treinamento Personalizado Uma Abordagem
Didtico Metodolgica
Autor: Arthur Guerrini Monteiro
So Paulo - Editora : Phorte

A
ESTRADA
Existe
uma nica estrada,
e somente uma.
E essa a estrada que eu amo.
Eu a escolhi.
Quando trilho essa estrada
as esperanas brotam e o sorriso se
abre em meu rosto.
Dessa estrada nunca,
jamais fugirei.
D.Ikeda

Gustavo

Fim