DISCIPLINA 2918

FUNDAMENTOS DE
FORA
MUSCULAO
Prof. Me. Marcus Vincius Patente

O Profissional de Educao
Fsica e o Treinamento da
Musculao

Responsabilidade
de
prescrio
fundamentada
em
conhecimento
cientfico e prtico dentro de teorias que
fazem sentido e no que tenham sido
imaginadas.
Devemos nos preocuparmos com a
formao e a dedicao ao estudar o
assunto.
Isto vai diferenciar pessoas que parecem
iguais,
quando
na
verdade
profissionalmente no deveriam ser.

O Profissional de Educao
Fsica e o Treinamento da
Musculao

Talvez pela falta de aprofundamento,

quase
todo
mundo
prescreve
treinamento na musculao.
Muitos profissionais adotam na prescrio
condutas como as abaixo, sugerindo
carncia na utilizao de conhecimentos
especficos e importantes da Educao
Fsica:
Usam tabela prontas de nmero de exerccios, sries,
repeties e at de pausas para diferentes pessoas
Selecionam os exerccios utilizando unicamente
conhecimentos de cinesiologia limitando a aplicao
de muitas possibilidades para treinar efetivamente o
indivduo

O Profissional de Educao
Fsica e o Treinamento da
Musculao

Neste sentido nossa proposta contribuir

para:
O aprofundamento da capacidade de anlise do
treinamento
na
musculao
utilizando
conhecimentos da formao em Educao Fsica,
A valorizao desses conhecimentos e do
profissional de Educao Fsica
Assim como coloca Chagas e Lima (2011), o
propsito aqui no ensinar um mtodo que
cada um deve seguir para prescrever o
treinamento, mas apresentar o desenvolvimento
de um raciocnio essencial e fundamentado sobre
programas de treinamento em Musculao.

O Profissional de Educao
Fsica e o Treinamento da
Musculao

Neste sentido deve ficar claro que a

prescrio do treinamento apresenta
uma complexidade significativa e um
trabalho exclusivo do profissional de
Educao Fsica, utilizando de todas as
informaes especficas de sua rea e ter
a noo de onde terminam suas
possibilidades de interveno e onde
comeam novos profissionais e devem
ser tratadas de forma interdisciplinar.

O Profissional de Educao
Fsica e o Treinamento da
Musculao

Muitas academias vem adotando a

utilizao de softwares com proposta de
elaborao
e
manipulao
dos
programas de treinamento, isto pode
nos levar a algumas concluses simples:
1.
2.
3.
4.

O computador no interage com o aluno (no observa

o mesmo realizando o exerccio)
Logo no possvel realizar a manipulao do
exerccio
Somente concepes gerais (padronizadas ou
aleatrias) podem ser utilizadas
Os praticantes so diferentes

O Profissional de Educao
Fsica e o Treinamento da
Musculao

Vendo ainda por outro lado podemos

fazer as seguintes reflexes:
Esta proposta advm de uma demanda
Demanda por reduo de Custos por
parte da empresa?
Ao
contra
os
profissionais
da
Educao Fsica?
Software no contribuem efetivamente
para melhoria na qualidade do servio

Musculao e as Cincias do
Esporte
O treinamento segundo Martin, Carl &
Lehnertz (2008) apud Chagas (2011)
envolve entre outras coisas a utilizao de
aparelhos necessrios para a execuo do
treinamento, os exerccios fsicos que
podem influenciar a forma do praticante.
Assim musculao um meio pelo qual
utilizamos
pesos
e
mquinas
que
oferecem uma carga mecnica em
oposio ao movimento dos seguimentos
corporais objetivando predominantemente
o treinamento da fora muscular.

Musculao e as Cincias do
Esporte

BASES DA
MUSCULAO
Adequao de
diferentes
programas de
treinamento

Treinamento
Desportivo
1

Aprendizage
m
2Motora

Fisiologia do
Exerccio
3

Biomcanica e
Cinesiologia
4

Musculao e as Cincias do
Esporte
1.

2.

3.

4.

Esta disciplina abrange as bases cientficas que permitem a

compreenso e a sistematizao do processo de treinamento
nas suas diversas reas de aplicao, fornecendo as
informaes metodolgicas que se relacionam com a utilizao
da musculao como meio de treinamento.
Informaes sobre o controle do movimento e a natureza dos
processos de aprendizagem, melhorando a qualidade dos
movimentos.
Investiga as alteraes fisiolgicas dos sistemas orgnicos
submetidos ao esforo (exerccio fsico), determina os princpios
fisiolgicos que orientam a realizao de atividades fsicas e o
treinamento esportivo.
Cuidam da descrio e anlise do exerccio permitindo que
decises relativas segurana e eficincia dos movimentos
sejam realizados sob o ponto de vista fisico-mecnico

Fora
Funciona
l

Morfolgic
a

Cossenza, 1998 e Viana, 199

Musculao e as Cincias do
Esporte
Componentes da Sesso de
Musculao
Flexibilidade
Dantas, 2005

Cardiorrespirat
rio
Nieman, 1999

Fora Muscular
Badillo &
Ayestarn,
2001

Musculao e as Cincias do
Esporte
Outros parmetros que precisamos
lembrar so aqueles princpios que
influenciam no estabelecimento de
um treinamento eficaz:

Individualidade Biolgica
Reversibilidade
Especificidade
Sobrecarga