Universidad Nacional

Federico Villarreal
Facultad de Psicologa
VIII JORNADA DE PSICOLOGA
CLNICA
NEURBICA
Daniel Herrera Pino

PREVENCIN Y
PROMOCIN
AADIR SALUD A
LA VIDA.
AADIR AOS A LA
VIDA.
AADIR VIDA A LOS
AOS.

PREVENCIN Y
PROMOCIN

ENVEJECIMIENTO
El envejecimiento es un
proceso de cambio
biopsicosocial que se
presenta mucho antes
de que sus
manifestaciones den
aspecto de senecto.
El envejecimiento es un
hecho universal,
individual, constante,
irregular, irreversible y
asincrnico.

ENVEJECIMIENTO

El proceso de
envejecimiento depende de
dos factores: intrnsecos al
individuo (endgenos) y
factores ambientales
(exgenos).

Los cambios cognoscitivos

constituyen uno de los
factores centrales de las
etapas tardas de la vida.

ENVEJECIMIENTO

RAZONAMIEN
TO
ABSTRACTO
Y FUNCIONES
EJECUTIVAS

DECLINACI
N DE LAS
ACTIVIDAD
ES DE LA
VIDA
DIARIA

NEURBICA
El Dr. Katz, que
fue autor del libro
Mantenga vivo su
cerebro, trabaj
en el desarrollo
de programas de
ejercicios para la
mente, lo que ha
sido
definido
como
gimnasia
neurbica.

NEURBICA

NEURBICA
Su objetivo es estimular
los cinco sentidos con
actividades que nos
obligan a prestar atencin
a lo que estamos
haciendo. No se trata de
aumentar nuestras tareas
diarias si no de hacer
nuestras rutinas de forma
diferente para lograr
estimular nuestro
cerebro.

NEURBICA

NEURBICA
1-Use el reloj de pulsera en el
brazo contrario al que lo usa
siempre;
2-Camine de adelante hacia
atrs por su casa;
3-Vstase con los ojos
cerrados;
4-Estimule el paladar
probando comidas diferentes;
5-Lea o vea fotos al revs,
concentrndose en detalles en
los cuales nunca haba
reparado;
6-Ponga el reloj ante un
espejo para ver la hora al
revs;

NEURBICA
7-Cambie el mouse del
computador para el otro lado de
la mesa;
8-Escriba o cepllese los dientes
usando la mano izquierda, o la
derecha, en caso de ser zurdo;
9-Camino al trabajo, haga un
trayecto diferente al habitual;
10-Introduzca pequeos
cambios en sus hbitos,
transformndolos en desafos
para su cerebro;

NEURBICA

11-Hojee alguna revista y

busque una foto que le llame
la atencin. Luego piense en
25 adjetivos que crea que
describen la imagen o tema
fotografiado;
12-Cuando vaya a un
restaurante, intente identificar
los ingredientes que
componen el plato elegido, y
concntrese en los sabores
ms sutiles;

NEURBICA
13- Al entrar en un saln
muy concurrido, intente
calcular cuntos estn en el
lado derecho y cuntos en
el izquierdo. Fjese en los
detalles de la decoracin y
enumrelos con los ojos
cerrados;
14-Seleccione una frase de
un libro e intente formar una
frase diferente formando las
mismas palabras;
15- Pruebe a jugar algn
juego o actividad que nunca
antes haya practicado;.

NEURBICA

16-Compre un rompecabezas
e intente encajar las piezas
correctas lo ms rpido que
puedan cronometrando el
tiempo. Repita el ejercicio para
ver sus progresos en
velocidad;
17-Trate de memorizar la lista
del mercado;
18-Consulte el diccionario y
aprenda una nueva palabra
por da, e intente usarlas en
sus conversaciones diarias;

NEURBICA
19-Escuche las noticias
de la radio y la televisin
en cuanto se despierte, y
ms tarde haga una lista
con las ms importantes;
20-Al leer una palabra
piense en otras cinco que
comienzan con la misma
letra;

NEURBICA

NEURBICA