Você está na página 1de 60

CPH HEALTH SOLUTIONS

XXI ENCONTRO NACIONAL DE COMITS EDUCATIVOS

BEM ESTAR, FELICIDADE


E
QUALIDADE DE VIDA

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

OBJETIVOS

Discutir a Gesto Pessoal de Sade


Mostrar o valor da sade como componente
importante na estratgia pessoal e profissional

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

SAUDE
Bem Estar Fsico, Mental e Social
RECURSO para o dia a dia

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

SADE SIGNIFICA TAMBM


MXIMO DESEMPENHO COM MINIMO DESGASTE

Mximo desempenho exige boa capacidade de gerenciar o


nvel de energia e de vigor pessoal. Requer pleno
comprometimento, significando estar:

Fisicamente energizado
Emocionalmente conectado
Mentalmente focado
Espiritualmente alinhado

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Gesto Pessoal da Sade

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

NA ASSISTNCIA MDICA EXISTEM DOIS PROBLEMAS:

1) Pessoas esperam muito dela


2) Pessoas esperam pouco de si mesmas e no tm
boa capacidade de gesto pessoal

RICARDO DE MARCHI

SADE E ESTILO DE VIDA

CPH HEALTH SOLUTIONS

Fatores que influenciam na capacidade de estar saudvel


10%

30%

40%

15%
5%

Carga gentica ou heranas gestacionais


Condies ambientais

Circunstncias sociais
Escolhas comportamentais

Cuidados Mdicos
RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

GENTICA

nossa predisposio para a sade ou doena comea


a tomar forma no momento da concepo, envolvida
no cdigo gentico das protenas que orientaro
nosso tamanho, forma, personalidade e tambm
nosso limite biolgico de existncia.

Apesar de que somente cerca de 2% das mortes seja


consequente doenas puramente genticas, mais de
60% dos problemas tardios (diabetes, doenas
cardiovasculares e cncer) tem componente gentico.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Quando ambos os pais vivem mais


de 75 anos, a probabilidade dos
filhos chegarem aos 90-100 anos
quase o dobro da populao
normal.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

CIRCUNSTNCIAS SOCIAIS

Sade fortemente influenciada por educao,


emprego, renda, pobreza, moradia e coeso
social

Pessoas socialmente isoladas tem uma taxa de


morte 02 05 vezes mais alta que aqueles com
laos fortes com amigos, famlia e comunidade

Pessoas entre 45 e 64 anos com altos nveis de


educao tem taxa de morte 2.5% menor que os
com baixos nveis

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

CONDIES AMBIENTAIS

O local onde vivemos e


trabalhamos pode ter riscos
na forma de agentes txicos,
Microbianos, e estruturais

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

ESCOLHAS COMPORTAMENTAIS

As escolhas dirias que fazemos em


relao alimentao, atividade fsica,
ao abuso de substncias, nossas
estratgias perante o stress, todas so
importantes determinantes da sade.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

SADE COMO VALOR

Anualmente 300.000 brasileiros morrem de doenas cardiocirculatrias


e aproximadamente metade deles so mulheres.
A partir dos 45 anos o risco para doenas cardacas no homem comea
a aumentar significativamente. Para a mulher o risco aumenta a partir
dos 55 anos.
50% dos homens e 64% das mulheres que morrem subitamente por
causas cardacas no tm sintomas prvios de doena.
As doenas cardiovasculares podem ser prevenidas em sua maioria

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Ningum morre de infarto mas sim de um


estilo de vida
onde a gesto dos riscos foi ineficiente.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

ASSISTNCIA MDICA

A melhora da qualidade e do uso da assistncia


mdica tem uma capacidade limitada na melhora da
sade

Isso no surpresa pelo fato de que a grande parte


do oramento de sade usado para tratar doenas

.Durante o sculo XX cerca de 05 dos 30 anos do


aumento na expectativa de vida podem ser atribudos
melhor assistncia mdica

Deficincias do sistema representam mais de 10% da


mortalidade total

RICARDO DE MARCHI

Comprometimento com
Motivar pessoas para um estilo
de vida mais saudvel
Educar pessoas para maior
responsabilidade e papel mais
ativo em relao prpria sade
Capacitar pessoas a tomarem
decises mais corretas em
relao sade

CLINIC

CPH HEALTH SOLUTIONS

CENRIO

Estilo de vida do sculo 21


Valorizao do equilbrio entre vida e trabalho
Novo perfil profissional

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Pessoas vivendo mais e assumindo maiores responsabilidades,


com maior carga de trabalho e presses.

CONSEQNCIAS

Mudanas dramticas no perfil de sade


Maior prevalncia de doenas crnicas

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Dados Brasileiros

Fonte: CPH - 123.000 pessoas

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

ANTECEDENTES FAMILIARES

Diabetes--------------------------30,48%
Doenas do Corao---------32,64%
Hipertenso Arterial----------47,70%
Colesterol Elevado------------25,86%
Excesso de Peso---------------16,16%

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

HBITOS DE VIDA

Alta Ingesto de bebidas alcolica

4.9%

Tabagismo

17.9%

Alta ingesto de cafena

10.3%

Limitaes fsicas

8.5%

Sedentarismo

74.7%

Mais de 70% do tempo sentado

56.2%

M qualidade alimentar

71,5%

Trs refeies por dia

47.2%

Caf da manh no saudvel

82,3%

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

HBITOS DE VIDA

M qualidade de sono

21,30%

Alto nvel de stress

40,59%

Desequilbrio entre vida pessoal e profissional

RICARDO DE MARCHI

68,1%

CPH HEALTH SOLUTIONS

COMPARAO DO ESTADO DE SADE


(mesmo sexo e faixa etria)

Muito bom

35,20%

Bom

50,36%

Ruim

0,80%

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Estado de Sade de uma Populao


15%

20%
esto bem
correm riscos
esto doentes
65%

RICARDO DE MARCHI

Fonte: W. Mercer Inco.

CPH HEALTH SOLUTIONS

GESTO PESSOAL DE SADE


Espiritual

Social

Intelectual

Equilbrio

Ocupacional

RICARDO DE MARCHI

Fsica

Emocional

Emocion

CPH HEALTH SOLUTIONS

In

te

le

ci

tu

l
F

Profissional

ic

t
i
r

Se voc no cuida do seu


corpo, vai viver dentro do qu?

Bem estar e Quadro Clnico


Uso adequado do sistema mdico
Hbitos saudveis
RICARDO DE MARCHI

Emociona

CPH HEALTH SOLUTIONS

In

te

le

ci

al

tu

Profissional

So

ic

u
t
r

Lembre-se sempre de
que
seu pensamento
que negativo,
e no a sua vida

Desenvolver efetivamente a inteligncia emocional

Motivao
Gerenciamento do Stress
Viso positiva do mundo
RICARDO DE MARCHI

Emocional

CPH HEALTH SOLUTIONS

In

te

le

ci

u
t
c

l
l

Profissional

ir

ic

u
t
i

Construa uma ampla rede


de relacionamentos,
muito alm de sua
zona de conforto

Relacionamentos saudveis
Famlia - o maior valor
Integrao com o meio ambiente
RICARDO DE MARCHI

Emocional

CPH HEALTH SOLUTIONS

te

le

ci

ct

al
u

Profissional

So

ir

ic

u
t
i

Os anos deixam rugas


na pele, mas a perda do
entusiasmo deixa
rugas na alma

Buscar prioritariamente a espiritualidade


Valores / crenas
tica
Propsito de vida
RICARDO DE MARCHI

Emocion

CPH HEALTH SOLUTIONS

In

te

le

ci

tu

l
l

Profissional

ic

t
i
r

Quem gosta do que faz,


nunca vai trabalhar na vida

Paixo pelo trabalho


Viso a longo prazo
Criar um diferencial pessoal
Desenvolver o potencial
RICARDO DE MARCHI

Emocional

CPH HEALTH SOLUTIONS

In

te

le

ci

al

tu

Profissional

So

ir

ic

u
t
i

A evoluo intelectual
deve ser realizada por
convico, e no sob
a presso dos
acontecimentos

Busca incessante do conhecimento


Exerccio da criatividade
Partilha do potencial
RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

QUALIDADE DE VIDA

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Qualidade de Vida
Reflete uma sensao generalizada de
felicidade e satisfao com a vida e com o
ambiente em que se vive. Envolve todos os
aspectos da vida, incluindo sade, recreao,
lazer, cultura, direitos, valores, crenas,
aspiraes, e as condies de apoio vida
que contm esses elementos.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

SADE

TEM UM FORTE COMPONENTE DE


RESPONSABILIDADE PESSOAL

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

99% das pessoas nascem saudveis

50% das pessoas morrem antes dos 65 anos


a grande maioria tem baixa qualidade de vida aps os 65 anos

CAUSA

Incapacidade de Gesto Pessoal


RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A DINMICA DA SADE

MORTE
PREMATURA

SADE
TOTAL

PONTO
NEUTRO

Sinais

Conhecimentos

Sintomas
Incapacidades

Atitudes
Comportamentos

TRATAMENTO DA DOENA

PROMOO DE SADE

MEDICINA TRADICIONAL

MEDICINA PREVENTIVA

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Profissional Tpico
- Trabalha a mil por hora
- Trabalho predominantemente sedentrio
- Pouco tempo para relaxar
- Agenda corrida
- Alimentao inadequada
- Vida profissional mais importante que a pessoal
- Pressionado pelo tempo
- Vida social praticamente ausente
- Cansao e fadiga no final do dia
- Frias curtas ou pouco freqentes
RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Voc se
considera
saudvel?
RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Escala de Sade

0--------------------5------------------10
Como se mover atravs da escala?

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A M NOTCIA

VOC NO PODE VIVER PARA SEMPRE

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A BOA NOTCIA

VOC PODE PERMANECER JOVEM

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

O HBITO DA SADE
Voc pode contribuir muito para sua sade e
bem estar. Para isso precisa se envolver com
hbitos saudveis. Ter um plano...
Na idade de 45 anos, indivduos com bons
hbitos, podem ser fisicamente 30 anos mais
jovens que aqueles com maus hbitos. Voc
pode ter uma idade fsica de 60 ou 30.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

SADE O RETORNO DO INVESTIMENTO

Um futuro com boa sade, ocorre com maior


probabilidade em indivduos que escolheram
investir seu tempo e energia num estilo de vida
que contribua para a sade. Bons hbitos so a
melhor medicina

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

O INVESTIMENTO VOC

Pagamos um plano de previdncia, afim de termos


segurana financeira na aposentadoria. A
quantidade investida mensalmente
relativamente pequena, mas esse investimento
feito durante muitos anos, se transforma numa
quantia considervel...

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Quem tem sade, tem milhares


de desejos.
Quem no tem, s tem um

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

INVENTRIO DE HBITOS SAUDVEIS


1.

No fumo

2.

No tomo + de 04 doses de bebida alcolica de uma s vez

3.

Tomo regularmente um bom caf da manh

4.

No como entre as principais refeies

5.

Mantenho nos ltimos 05 anos um peso adequado

6.

Durmo entre 06 a 08 horas por noite

7.

Pratico atividade fisica regularmente

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

TABELA DE MORTALIDADE
TAXAS DE MORTALIDADE EM 10 ANOS PARA 02 GRUPOS
IDENTIFICADOS NO ESTUDO
06 A 07 Hbitos at 03 hbitos
FAIXA ETRIA
02%

<45 ANOS

04%

04%

45 - 54 ANOS

08%

09%

55 - 64 ANOS

19%

12%

65 74 ANOS

38%

13%

>75 ANOS

69%

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A SITUAO ATUAL

90% dos adultos brasileiros no atingem a


recomendao de 30 minutos de atividade
fisica moderada, 5 vezes por semana.
25% so totalmente sedentrios.
A vida ativa praticamente desapareceu do
nosso dia a dia devido tecnologia.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Qual a quantidade de exerccios suficiente?

Um gasto entre 500 a 2000 calorias por semana,


contribui de forma adequada para uma boa sade.
R.Paffenberger

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Mveis de
escritrio

Isso reduzir a quantidade de intervalos no trabalho

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Caminhar para uma Boa Sade

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

PORQUE CAMINHAR?

Para manter um peso adequado


Para melhorar a presso arterial
Para tonificar os msculos
Para aliviar o stress
Para aproveitar o ar livre

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A VIDA NECESSITA DE PAUSAS

Nosso corpo e nosso mente


precisam de descanso para
conseguir produzir as substncias
qumicas necessrias para criar
novas idias e pensamentos. Do
contrrio tudo que estaremos
fazendo rearranjar e reciclar os
mesmos velhos pensamentos e
idias...
RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

Qualidade de Vida ...

J pra casa. Hoje sbado!!!

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

PROMOO DE SADE
(PROCESSO DE DESEQUILBRIO)
1. Presso no trabalho
2. Insatisfao
3. Desmotivao
4. Fadiga
5. Frustao
6. Angustia
7. Medo/baixa auto estima
8. Ansiedade
9. Agressividade
10. Riscos atravs de maus hbitos
RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A ateno aos fatores de risco,


melhora a qualidade mais do que
a quantidade de vida.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

A diferena entre o impossvel e o


possvel est na maior parte das vezes
ligada determinao humana.

RICARDO DE MARCHI

CPH HEALTH SOLUTIONS

SADE
A PRIMEIRA DE TODAS AS
LIBERDADES

RICARDO DE MARCHI

GERENCIAMENTO
CPH
HEALTH SOLUTIONS
SEMANAL
DA
SADE
FSICA

REPOUSO

1 dia por semana

descanso total, lazer para reposio


do equilbrio e diminuio do estresse

ATIVIDADE 2 dias por semana

atividade fsica com exerccios


voltados para a fora e tnus muscular

MUSCULAR

ATIVIDADE 3 dias por semana


AERBICA

atividade fsica aerbica p/ melhora da capacidade


cardiopulmonar, queima de gordura,
diminuio dos riscos cardiovasculares e aumento
da resistncia (caminhada, jogging, bicicleta, etc)

SEJA ATIVO 4 dias por semana

movimentando-se em todos os momentos


possveis, subindo e descendo escadas,
andando, evitando ficar sentado, etc .

DORMIR DE 5 dias por semana


6 A 8 HORAS

ter um sono de boa qualidade, com durao


entre 6 e 8 hs, sem insnia e acordando
descansado.

CONSCINCIA 6 dias por semana

estar consciente em relao alimentao


e ingesto de bebidas alcolicas, procurando
manter hbitos mais saudveis possveis.

EM ALIMENTOS
E BEBIDAS

ALONGAMENTO 7 dias por semana


RICARDO DE MARCHI

alongamentos dirios e freqentes, em


todos os momentos possveis.

CPH HEALTH SOLUTIONS

cph@cph.com.br

Muito Obrigado

RICARDO DE MARCHI