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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD PARA LA

CALIDAD DE VIDA

OBJETIVOS.

1. Mejorar la comprensin de los conceptos y las cuestiones relevantes en relacin

Con la actividad fsica y la condicin fsica.

2. Proporcionar informacin sobre la importancia de la actividad fsica para la salud

Infantojuvenil, tanto durante los aos de infancia y adolescencia como en la vida

Adulta.

3. Describir las actuales recomendaciones sobre actividad fsica infantojuvenil y

Cmo se pueden llevar a cabo.

4. Proporcionar informacin sobre cmo se puede promover de forma eficaz la actividad

Fsica infantojuvenil en los centros escolares, los hogares y la comunidad.

5. Describir de forma sumaria las caractersticas de una dieta sana que contribuya

Al mantenimiento de un estilo de vida activo en nios y adolescentes de ambos

Sexos.

6. Dar a luz investigaciones sobre beneficios de una buena salud y factores deficientes de padecer obesidad o
cualquier otra enfermedad por falta de actividad fsica.

POR QU ES TAN IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FSICA?

Hacer ejercicios y actividades fsicas con regularidad es importante para la salud


fsica y mental de casi todas las personas, inclusive los adultos mayores. Ser activo
fsicamente le puede ayudar a seguir haciendo las cosas que usted disfruta y a
mantenerse independiente a medida que va envejeciendo. Hacer actividades fsicas
con regularidad a travs de largos perodos de tiempo puede producir beneficios a
largo plazo. Es por eso que los expertos de la salud dicen que los adultos mayores
deben ser activos todos los das para mantener su salud.
Una de las grandes ventajas de la actividad fsica es que hay tantas maneras de ser
activo. Por ejemplo, usted puede hacer un poco de actividad fsica durante varios
momentos del da, o puede programar horas especficas durante das especficos
para hacer ejercicio.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA PARA LA


POBLACIN DE CORDOBA.
La alimentacin y sus consecuencias con respecto al riesgo de padecer diversas
enfermedadeshanconstituidoelobjetodenumerososestudios dedicadosalanutricin
ylasalud.Sinembargo,nosehaprestadotantaatencinala frecuenciaconlaque
practicamosejerciciofsico.Enlaactualidad,estoest cambiandograciasaquecada
vez contamos con mspruebasdequela actividadfsicapotenciaelbienestardel
cuerpoylamenteyreduceelriesgode contraerenfermedadescrnicas.

Enuninformesobrelosbeneficiosdelaactividadfsicapublicadorecientemente
porelConsejo Europeo de Informacin sobre Alimentacin (European Food
Information Council, EUFIC), el profesor Ken Fox de la Universidad de Bristol
(Reino Unido) explica que numeros estudios demuestranquelas
personasrelativamenteactivas,enespecialdurantelaedadadultayla vejez,
tieneneldobledeprobabilidadesdeevitarunamuerteprematuraouna
enfermedad
grave.Dehecho,elbenficiodellevarunavidaactivaesequivalentealdedejardef
umar.Las ventajasdemantenerseactivosonnumerosas:

MENORRIESGODEOBESIDAD.

Cadavezexistenmspruebasqueimplicanlareduccindelosnivelesde
actividadfsicacomo causaimportantedelaumentodelaobesidad.Sehan
realizadovariosestudiosquedemuestran
quellevarunavidaactivaysanaayudaaprevenirlaobesidad.Enespecial,pareceser
queel ejerciciocontribuyea
impedirelaumentodepesotpicodelamedianaedad.

MENORRIESGODEENFERMEDADCARDACA.
Laspersonasconunestilodevidaactivoyqueestnrelativamenteenforma
tienenlamitadde
probabilidadesdedesarrollarunaenfermedadcardacaquelaspersonasquellevanu
navida sedentaria.Laspersonasobesasquepractican
ejercicio,tienenmenorriesgodepadeceruna enfermedadcardacaodiabetes,
quelasquenorealizanningunaactividadfsica.

DIABETES.

Lafaltadeactividadconstituyeunfactorderiesgoeneldesarrollodeladiabetes
detipoII.La probabilidaddequepersonasmuyactivaspadezcanesta
enfermedadesdeun33aun50% menor.Asimismo,sehademostradoqueel
ejerciciofsicoayudaalosdiabticosacontrolarlos nivelesdeazcarenla sangre.

CONCLUSIN.

La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y sistemtica en
la vida de todas las personas, sin distingo de edad,sexo, condicin social u
ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud orgnica, emocional y
psquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten
alindividuoafrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud,
fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez,
responsabilidad y del cumplimiento de lasnormas; en fin, permite que las
personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa
fundamentales para cumplir con su deber en elgruposocial al que pertenecen.

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