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MEDITAO e

CONCENTRAO

O que voc pensa, voc cria;


O que voc sente, voc atrai;
O que voc acredita, torna-se

O que Meditao?
Meditao

nada mais do que todos


os
momentos
vividos
plena
e
conscientemente;

Atravs

da meditao, realizada
uma
verdadeira
transformao
mental,
cujo
resultado

o
desenvolvimento da conscincia;

Para

alguns , meditar pensar em


alguma coisa, descobrir novos ngulos
de um problema. Isto reflexo;

Para

outros, meditar concentrar a


mente. Isto concentrao mental;

Concentrao um ato voluntrio;

Meditao

um ato involuntrio, um
relaxamento;

Na

concentrao a mente funciona a


partir de uma resoluo;

Na

meditao
resoluo;

no

nenhuma

Na

meditao voc no est fazendo


nada, est esvaziando a mente;

concentrao humana, a meditao


divina;

Nossa

mente est sempre inquieta, com


pressa, alimentando mil projetos;

Os

pensamentos aparecem nos levando


de volta ao passado, provocando
emoes que no foram totalmente
liberadas, sempre ansiosa ou temerosa
pelo futuro;

Assim funciona nossa mente. Ora nos


transporta ao passado, ora ao futuro,
nos impedindo de viver o presente;

A meditao educa a mente, permitindo


viver o presente plenamente;

Meditao no relaxamento. No
relaxamento seus msculos esto
soltos e voc est pronto para dormir;

Soltar, significa soltar a mente da


priso, da atitude de agarrar;

Na meditao, seus msculos esto


soltos, mas voc est atento, alerta e
consciente;

Meditao uma postura para a vida;

trazer a sua mente para casa, soltar


e relaxar;

Trazer a mente para casa quer dizer,


trazer a mente para si mesma,
repousar;

Reconhecendo que toda dor, medo e


aflio resultam da nsia da mente;

Relaxar,

significa ter espao e


descontrair as tenses, deixando que
os pensamentos se aquietem, se
dissolvam e descanse na paz natural.

MeditaoxConcentra
o

Meditao x
Concentrao
Meditao no concentrao;
A

meditao
relaxamento;

no

cansa,

um

concentrao uma experincia


dual e por isso cansa;

Meditar

no apenas sentar
concentrar de vez em quando;

Meditao

vigiar-se;

Na

concentrao h uma dualidade;

Na

meditao no h ningum;

No

h diviso entre o exterior e o


interior;

interior flui para fora e o exterior


flui para dentro;

Meditao

um exerccio dirio,
constante, caminho que inclui estar
atento e lcido o tempo todo.

Objetivos da
Meditao

Objetivos da
Meditao
Alcanar os pensamentos e emoes;
Entrar

em contato com o EU mais


profundo;

Treinar

a resistncia frustrao;

Diminuir

a ansiedade;

Reabastecer
Aguar

o fsico;

a intuio;

Auto-conhecimento;

Liberar a criatividade;

Em suma, a
propicia uma
pessoa;

Esta pessoa vive com mais paz,


preparada
para
enfrentar
as
dificuldades;

Desfruta plenamente os momentos


importantes que ocorre em suas
vidas.

prtica da meditao
mudana na vida da

Tcnicas para a
Meditao

Tcnicas para a
Meditao
Voc pode criar um lugar especial;
O

ambiente cria uma vibrao particular;

Se

voc puder escolher um horrio, isso


ajudar muito;

Medite

todos os dias na mesma hora e


seu EU, corpo e mente, neste horrio,
estaro pedindo para meditar;

Cada

um tem o seu prprio ritual;

Quando

voc est se sentindo a


vontade e esperando as coisas
acontecem,

DEUS

vem a voc;

pessoa no pode ficar obcecada


pela meditao;

Tem-se

que estar solto e natural;

Desimpedido

e despreocupado;

meditao regular (10 a 15 minutos


dirios), vai purificando, equilibrando
e vivificando todos os campos fsicos,
emocionais e mentais;

Vai

mudando
nossos
hbitos
indesejveis, dando novos valores ao
Corpo, Corao e Mente;

Uma

msica suave ajuda a serenar a


mente;

Na

meditao a postura muito


importante;

Pode ser sentado em uma almofada em


posio de Lotus, sem cruzar as pernas;

As costas
encostar em
tambm;

Cada um faz da maneira que se sentir


melhor, relaxado.

devem estar retas, sem


nada, coluna reta e cabea

Meditao do
Riso

Meditao do Riso
A

primeira coisa a ser feita pela


manh, rir;

Isso

estabelece a direo para o dia


inteiro;

Se

voc acordar rindo, logo comear


a se sentir como a vida absurda;

Nada
At

srio;

nossos
risveis;

desapontamentos

so

At ns somos risveis;

Todas
as
manhs,
ao
acordar,
espreguice-se como um gato;

Estique cada fibra do seu corpo;

No incio, provoque o riso, logo o som


de sua tentativa causar um riso
verdadeiro;

Levar alguns dias para que seu riso


se torne verdadeiro;

Mas,

quando isto acontecer, mudar


toda a natureza do seu dia;

Rir

o melhor remdio.

"O

desejo
pela
felicidade o mais
forte de todos. A
felicidade
verdadeira
e
duradoura

encontrada
em
Deus. Quando voc
O conhecer, uma
grande alegria se
apoderar de voc,
uma alegria que no

Bibliografia
O
O

Livro Orange - OSHO

livro Tibetano do Viver e Morrer


- Sogyal Rinponche