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CASO CLINICO
DR. VICTOR ADRIAN MARQUEZ
GURROLA
DATOS
INDIVIDUO MASCULINO
ESTATURA 170 cm
PESO 95 kg
EDAD 40 AOS
TRABAJO EMPRESARIO
INTERROGANTES
QUE DIETA Y PROGRAMA DE EJERCICIO SE
PROPONE PARA ALCANZAR SU PESO IDEAL
EN UN PERIODO DE 6 MESES Y 1 AO.
DIETA CON QUE PORCENTAGES DE
NUTRIMENTOS
EXPLICAR DESDE EL PUNTO DE VISTA
BIOQUIMICO
SE PEDIRAN EXMENES Y QUE VALORES
PUEDE TENER.
PESO IDEAL
=(ESTATURA(cm))-45)/2
=((170)-45)/2
=125/2
=62.5kg
Grasa Corporal
Que porcentaje de grasa corporal es el que tenia este
individuo al inicio?
Supongamos Bueno-Pasable (22%).
De constitucin mediana
Que pas
Si suponemos que tena de 64 a 70kg
antes de engordar en un individuo de
constitucin mediana, entonces
actualmente tuvo un aumento de 25 Kg,
si tomamos 70 Kg, donde un aproximado
de 22% al inicio y hoy el porcentaje de
grasa corporal cual sera
6 meses a 1 ao
Ahora bien 1.6 kg por mes de grasa si lo
dividimos en 30 das nos da:
54 gramos diarios que equivalen a:
486 Caloras diarias menos si hablamos de
bajar grasa.
Redondeando son 490 Cal/da
Entonces
60%
15%
20%
2,062
515
Cal
Cal
Cal
859
El 15% equivale a 128.8 Caloras menos diarias de grasa, pero
361 Caloras
Actividad fsica
Para 361 Caloras:
Correr rpido 20 min, Trabajo domstico 60 min, Trabajo de oficina 90 min, Aerbics
20 min, Squash 20 min, Nadar crawl 60 min, Tenis 40 min.
Explicacin
Distribucin
Equivalentes