UNIVERSIDAD UNIANDES

NOMBRE: NORMA BOADA

CURSO: AUXILIAR DE ENFERMERIA
TEMA: MECANICA CORPORAL DEL CUERP HUMANO
LIC: JIMMY

MECANICA CORPORAL
DEFINICION:
Es

la buena posicin de su cuerpo cuando usted

est parado, sentado, acostado, caminando,
levantando o cargando cosas pesadas. Esto es
importante tanto en las personas saludables
como en las que se encuentran enfermas.
Mantener su cuerpo en buena posicin ayuda a
proteger su espalda y a usar su cuerpo en una
forma segura. Los msculos no son para usarlos
levantando objetos pesados. La funcin de
levantar objetos pesados le pertenece a los
msculos de sus brazos y piernas.

La Mecnica Corporal implica Tres Elementos

Bsicos
Alineacin

corporal (postura), cuando el

cuerpo est bien alineado, se mantiene el
equilibrio sin tensiones innecesarias en
articulaciones, msculos, tendones o
ligamentos.
Equilibrio (estabilidad) Es el resultado de
una alineacin adecuada.
Movimiento corporal coordinado implica el
funcionamiento integrado de los sistemas
msculo esqueltico y nervioso, as como
la movilidad articular.

Principios de la Mecnica Corporal

Los

msculos tienden a funcionar en grupos, ms bien que

individualmente
Los grandes msculos se fatigan menos que los pequeos
El movimiento activo produce contraccin de msculos
Los msculos se encuentran siempre en ligera contraccin
La estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una base de
sustentacin ancha y un centro de gravedad bajo, y cuando
desde el centro de gravedad cae una lnea perpendicular
dentro de la base de sustentacin.
El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de
la resistencia del cuerpo y de la fuerza de la gravedad.
La fuerza requerida para mantener el equilibrio de un cuerpo
aumenta conforme la lnea de gravedad se aleja del punto de
apoyo.
Los cambios de actividad y de posicin contribuyen a
conservar el tono muscular y a evitar la fatiga.

Pasos Esenciales:
Para sentarse correctamente
Coloque

los glteos de modo que se apoyen contra el respaldo

de la silla. As la base de sustentacin la constituyen las
tuberosidades isquiticas y no el sacro, cosa que facilita el
correcto alineamiento de la columna vertebral.
Plante bien los pies sobre el suelo formando un ngulo de 90
con las piernas
Flexione un poco las caderas para que las rodillas queden ms
altas que las tuberosidades isquiticas, a fin de reducir la
distencin de la regin lumbar.
Flexione un poco la columna lumbar para mantener la
curvatura natural y evitar distencin de los ligamentos de la
raquis.
Si la silla tiene brazos, flexione los codos y apoye los
antebrazos sobre aquellos para evitar la distensin de
hombros.

Para agacharse
correctamente
Prese

separando los pies ms o menos 25

a 30 cm. Y adelantando un poco uno de
ellos, para ensanchar la base de sostn.
Baje el cuerpo flexionando las rodillas y
apoye ms peso sobre el pie del frente que
sobre el de atrs. Mantenga erecta la
mitad superior del cuerpo sin doblarse por
la cintura.
Para enderezarse extienda las rodillas y
conserve derecha la espalda.

ANEXOS

ANEXOS

ANEXOS