Alimentação: Binge eating

Ana Catarina nº1 8ºD

Juliana Resende nº16 8ºD
Ruben nº24
Sara nº25 8ºD
 SUMÁRIO:
O que é o binge eating?
Sintomas comportamentais
Sintomas emocionais
Sinais de emoção de comer
Causas sociais e culturais
Como parar com o binge eating
Tratamento
Aprender a comer direito
 O que é o binge eating?
• É uma atitude alimentar caracterizada pela
ocorrência de episódios de comer grandes
quantidades de comida em intervalos curtos
de tempo, sensação de perda de controle
sobre o acto de comer e, em seguida,
arrependimento de ter comido.
 Sintomas comportamentais
 Incapacidade de parar de comer ou controlar o que você está
comendo
 Rapidamente comer grandes quantidades de alimentos
 Comer mesmo quando você está cheio
 Ocultar ou armazenar alimentos para comer mais tarde em
segredo
 Comer normalmente em torno de outros, mas
excessivamente quando você está sozinho
 Comer de forma contínua durante todo o dia, sem refeições
planejadas
 Sintomas emocionais
Sentimento de tensão que só é aliviada comendo
Constrangimento sobre o quanto você está comendo
Nunca sentir-se satisfeito, não importa o quanto você come
Sentindo-se culpado, revoltado ou deprimido depois de
comer compulsivamente
Desesperado para controlar o peso e os hábitos alimentares
 Sinais de emoção ao
comer
Usar comida para:
preencher um vazio em sua vida
sentir-se melhor
acalmar ou acalmar os seus nervos
escapar de problemas
lidar com o stress e as preocupações
recompensar-se
 Causas sociais e culturais
 Pressão social para ser magra
 Recompensar seus filhos com alimentos menos saudáveis
 As crianças expostas a frequentes críticas sobre os seus
corpos e peso
 o abuso sexual na infância.
 Como parar com o binge
eating
• Pode ser difícil superar o binge eating. Ao
contrário de outros vícios, a sua "droga" é
necessária para a sobrevivência, assim você não
tem a opção de evitá-lo. Em vez disso, é preciso
desenvolver um relacionamento mais saudável
com alimentos que uma relação baseada na
satisfação das suas necessidades nutricionais, não
o seu emocional.
Aprender a comer direito
• A fim de parar o padrão doentio de compulsão
alimentar, é importante começar a comer para a
saúde e nutrição. Uma alimentação saudável
envolve fazer planos de refeição balanceada,
escolhendo alimentos saudáveis quando comer
fora, e ter certeza que você está recebendo as
vitaminas e minerais em sua dieta.
 Ementa tipo
-Pequeno-almoço
-Leite -Lanche
-Cereais/pão -Leite/derivados

-Fruta -Pão

-Meio da manhã -Fruta

-Pão com fiambre/queijo -Jantar

-Fruta/sumo de fruta -Sopa

-Almoço -Arroz/batata

-Sopa -Peixe/ovos

-Pão -Legumes/salada

-Massa/arroz -Fruta

-Frango/carne vermelha -Ceia

-Legumes/salada -Leite

-Fruta
 ... Chegamos ao fim do nosso trabalho...

... Será que há dúvidas…