PLANOS DE

MOVIMENTO
BIOMECNICA

Prof. Juliana Paula Ribeiro Freire

PLANOS DE MOVIMENTO
Posio anatmica
Plano Sagital
Plano Frontal
Plano Transversal

POSIO ANATMICA
a posio utilizada para a descrio dos
movimentos onde temos:
Corpo ereto

Ps unidos e paralelos voltados para frente

Braos estendidos ao longo do corpo
Palma das mos voltadas para frente

Posio Anatmica

PLANOS ANATMICOS
Divide o corpo humano em duas metades
de igual massa, sendo o ponto comum de
interseco o centro de massa do corpo.
Plano Sagital
Plano Frontal
Plano Transversal

PLANO SAGITAL
Este plano divide o corpo em metade
direita e esquerda.

PLANO FRONTAL
Este plano divide o corpo em anterior e
posterior.

PLANO TRANSVERSAL
Este plano divide o corpo em parte
superior e inferior.

TERMINOLOGIA DE
COMPARAO
Superior (cfalo)
Inferior (caudal)
Anterior (neural)
Posterior (dorsal)
Medial (meio)

TERMINOLOGIA DE
COMPARAO
Lateral (afastado do meio)
Proximal (prximo do tronco)
Distal (afastado do tronco)
Superficial
Profundo

ARTICULAES

TIPOS DE ARTICULAO

Fixas: permitem pequena mobilidade

Mveis: permitem grande mobilidade

TECIDO ARTICULAR

Fibroso

Cartilaginoso

Sinovial

MOVIMENTOS ARTICULARES
Flexo/Extenso
Abduo/Aduo
Rotao
Supinao/Pronao
Flexo Plantar/Dorsiflexo
Inverso/Everso

FLEXO
Aproxima dois
segmentos sseos
e diminui o ngulo
articular.

EXTENSO
Afastamento das
superfcies sseas
e aumenta o
ngulo articular.

ABDUO
Afastamento do
segmento sseo no
plano sagital,
aumenta o ngulo
articular.

ADUO
Aproximao do
segmento sseo
linha mdia do
corpo, diminuio
do ngulo articular.

SUPINAO
Movimento dos msculos
supinadores do
antebrao e da mo
(palma da mo voltada
para a frente).

PRONAO
A mo roda de fora para
dentro (palma da mo
para baixo).

DORSIFLEXO E FLEXO
PLANTAR

Articulao do
tornozelo

INVERSO

Ps para dentro
(calcanhar para fora)

EVERSO
Ps para fora
(Calcanhar para
dentro)

MOVIMENTOS DOS
SEGMENTOS CORPORAIS

Cabea/Coluna: flexo, extenso,

rotao e inclinao lateral.

Articulao do ombro: aduo, abduo,

flexo, extenso, rotao e
circunduo.

MOVIMENTOS DOS
SEGMENTOS CORPORAIS
Cotovelo: flexo, extenso, pronao e
supinao.
Punho: Abduo, aduo, flexo e
extenso.
Mo: Flexo e extenso

MOVIMENTOS DOS
SEGMENTOS CORPORAIS

Plvis: inclinao para trs, inclinao

lateral e rotao.

Coxofemoral: flexo, extenso,

abduo, aduo, rotao e circunduo.

MOVIMENTOS DOS
SEGMENTOS CORPORAIS

Joelho: flexo, extenso, rotao

interna e externa.

Tornozelo e p: flexo, extenso,

everso e inverso.

Dedos: flexo, extenso abduo e

aduo

FLEXIBILIDADE MUSCULAR
conseguida a partir da realizao
freqente de ALONGAMENTOS.

ALONGAMENTOS
Execute mantendo regularidade, no
mnimo 3x ao dia. Antes e depois do
expediente
Permanea na postura de alongamento de
20 a 30 segundos
Direcione para regies mais tensas
Evite balanceios