Alimentacin Correcta

durante en el Embarazo de
la Adolescente y durante la
Lactancia

La adolescencia es considerado el
segundo brote de crecimiento, por lo
que durante el embarazo en la
adolescencia, los requerimientos de
nutrimentos aumentan an ms en
comparacin a un embarazo en la etapa
adulta

Recomendaciones de
energa
Recomendaciones de energa estimada (REE)
por trimestre para mujeres embarazadas

Institute of Medicine. 2006

Alimentacin en el
embarazo

Fuente de
micronutrimentos durante
el embarazo

Australian Family Physician Vol. 38, No. 12, December 2009

Hierro y cido
Flico

El hierro y el cido flico son

necesarios para formar la sangre
del nio o nia y para evitar
anemia durante el embarazo, es
necesario incluir en la
alimentacin:

Carne

Frijoles

Huevo

de preferencia acompaado de
alimentos de alto contenido de
vitamina C, como:

Frutas ctricas

Verduras de hoja verde

ya que ayuda a que el hierro

sea utilizado eficientemente
por el organismo.

Recomendaciones
generales para la
alimentacin en el
A partir del cuarto mes de embarazo (2 trimestre) embarazo
la
adolescente debe aumentar un plato ms de comida
en su alimentacin habitual (siempre y cuando se
haya iniciado el embarazo con un peso adecuado).

Recomendaciones
generales para la
alimentacin en el
embarazo
Dos tacos de nopales con queso
Un plato de lentejas con pltano y una tortilla
Dos tacos de garbanzo guisado
Un taco de arroz con huevo
Un plato de sopa de pasta con queso
Un taco de carne de pollo guisado
Un taco de frijoles con huevo
Un plato de papas con huevo

Gua de orientacin alimentaria,

Secretara de Salud. 2008

Recomendaciones
generales para la
alimentacin en el
embarazo

Recomendaciones
generales para la
alimentacin en el
Evitar eliminar alimentos de las comidas diarias, a menos
embarazo
que el mdico lo indique por algn problema especfico.
No consumir bebidas alcohlicas ni fumar ya que afecta la
salud del nio o nia y tu salud.

El alimento ideal para el recin nacido es la

leche materna, ningn otro alimento puede
sustituirla, ya que cubre todas las necesidades
de nutrimentos que el nio necesita para crecer
y desarrollarse adecuadamente

La leche materna es la
mejor

estrategia

proteccin a la salud
del lactante

de

Efectos
Protectores de la
Calostro
Leche
Materna
Es aquella leche que la mujer produce durante los primeros das despus del parto; es espeso,

Desde el nacimiento es importante darle lactancia

materna al beba, ya que la primera leche se llama
calostro, la cual brinda los siguientes beneficios:

amarillento o de color claro

Propiedad
Rico en anticuerpos

Importancia
Protege contra bacterias que son peligrosas para los
recin nacidos por lo que previene contra
enfermedades, ante las cuales el beb debe enfrentarse
despus del parto

Muchos glbulos blancos

Ayuda a prevenir que el beb presente alergias e

intolerancia hacia otros alimentos

Purgativo

Tiene un efecto purgante, el cual ayuda a limpiar el

intestino del beb y ayuda a evitar que la ictericia (color
amarillento en el beb) se vuelva grave

Factores de Crecimiento

Ayudan a que el intestino inmaduro del beb se

desarrolle despus del parto y madure para estar listo
para empezar a aceptar alimentos a partir de los 6
meses

Adaptado de: Consejera para la Alimentacin del Lactante y del Nio Pequeo:
Curso Integrado. Manual del Participante. OPS.OMS. UNICEF. 2009

Beneficios de la
Leche Materna

Efectos
Protectores de la
Leche Materna

Anderson,JW y cols.Am J Clin Nutr 1999, 70:525-35

Ravelly AC .Arch Dis Child 2002; 82(3): 248-52
Hanson LA. Proc Nutrtition Society 2007;66: 384-396

Efectos
Protectores de la
Leche Materna

Consejera en Lactancia Materna. Curso de Capacitacin.

Gua del Capacitador. OMS.OPS.UNICEF: 1993

Efectos
Protectores de la
Leche Materna
El contacto estrecho, iniciado inmediatamente
despus del nacimiento, ayuda a la madre y al
beb a que desarrollen un vnculo y la madre se
sienta emocionalmente satisfecha
Si los bebs son amamantados, tienden a llorar
menos y son ms seguros emocionalmente
Si las madres no amamantan, debido a razones
mdicas, es importante ayudarlas a que
construyan el vnculo con sus bebs de otras
maneras diferentes a la lactancia materna

Consejera para la Alimentacin del Lactante y del Nio Pequeo: Curso Integrado.
Manual del Participante. OPS.OMS. UNICEF. 2009

Efectos
Protectores de la
Leche Materna
Las madres que
alimentan al seno
materno tienen un
menor riesgo de
desarrollar:
cncer de mama,
cncer de ovario y
reduce el riesgo de
obesidad.

Brindarle al beb
otros lquidos como agua
o t, ocupan parte de la
capacidad gstrica
Estos lquidos pueden
provocar que el nio no
cubra sus necesidades
nutrimentales, que los
alimentos estn
contaminados, que
ocasionen diarrea y
desnutricin

Recomendaciones
antes de
amamantar
Cambia el paal del beb en caso
de que est
mojado o sucio, esto permite que est tranquilo
durante la alimentacin
Lvate las manos, con agua y jabn antes de
amamantarlo
No es necesario lavar los pechos, pero si fuera
necesario, entonces solo lmpialos con un trapo
hmedo y limpio, no utilices jabn, alcohol,
locin o crema
Recuerda que la produccin de leche puede
disminuir o inclusive detenerse, si te sientes
angustiada, con miedo, enojada o preocupada,
por ello se recomienda que alimentes a tu hijo
en un ambiente tranquilo.

Recomendaciones
antes de
Introduce todo tu peznamamantar
y lo
ms posible de la areola
para que tu beb mame
adecuadamente y evites
que tu pezn se agriete.

El beb debe tomar el

pezn y la areola

El beb no slo debe

tomar el pezn
con chupeteos fuertes

Recomendaciones
para amamantar

Recomendaciones
para amamantar
Coloca la carita de
tu beb a la altura
y de frente a tu
pecho.
Dirige el pezn hacia la
mejilla de tu beb para
estimular su reflejo de
bsqueda.

Lactancia Materna
Indirecta

Para almacenar y
conservar la leche
materna, es importante:
1. Extraer la leche en un recipiente limpio
2. Taparla
3. Etiquetarla: Fecha y hora de extraccin
3. Guardarla: Ponerla en un lugar fresco o en
refrigeracin

Como utilizar la
leche extraida
Siempre lvate las manos antes de manipular la leche
materna
Se debe usar primero la leche ms vieja, es decir, la que
extrajiste primero
La leche se puede administrar al nio a temperatura
ambiente o tibia
Si est refrigerada scala del refrigerador 2 horas antes
Si est congelada, psala al refrigerador 1 da antes para
descongelar lento
Si tienes prisa, la puedes descongelar ms rpidamente si la
colocas en una taza, olla, tazn o pileta de agua caliente.
Puedes calentar la leche a bao Mara
No uses microondas
Dsela a tu beb con vaso, cuchara o jeringa
Desecha la leche que sobre despus de que el nio la tom
Nunca debes volver a congelar la leche que se descongel

Nutricin de la
Madre

La alimentacin del Lactante y del nio pequeo. OPS. 2010

Nutricin de la
Madre

La alimentacin del Lactante y del nio pequeo. OPS. 2010

Alimentacin
durante la
Lactancia