PLANOS Y EJES

CORPORALES

Ejes de movimiento
Existen en el cuerpo
humano infinidad de
ejes de movimiento,
pero de forma
similar con lo que
sucede respecto a
los puntos
cardinales
definiremos 3 ejes
de referencia que
coincidan con las 3
dimensiones del
espacio, los cuales
se denomina ejes

Eje transversal
Es el eje que atraviesa el centro de rotacin con
direccin latero-medial, es el eje que atraviesa el
cuerpo desde un lado al otro, por ejemplo de
derecha a izquierda o viceversa, permite los
movimientos rotatorios realizados en el plano
sagital o antero posterior, por ejemplo, una
elevacin frontal para hombros (movimiento
denominado flexin de hombro), o un curl de
bceps (flexin de codo), o una extensin o
flexin de rodilla. A veces se le denomina eje
horizontal, pero puede llevarnos a una confusin
cuando el cuerpo no se halla en posicin
anatmica de pie perpendicular al suelo.

Eje antero posterior o

sagital
es el eje perpendicular al plano frontal,
atraviesa el centro de rotacin con
direccin antero-posterior (desde
adelante hacia atrs) respecto a la
articulacin, este eje est en la
interseccin de el plano frontal(o sagital)
y el plano transversal, posibilita los
movimientos de aduccin y abduccin,
tanto en la articulacin de la cadera
como en la del hombro, etc.

Eje axial o longitudinal

atraviesa el centro de rotacin con direccin superoinferior o tambin llamado ceflico-caudal,
independientemente de la posicin en que se
encuentre el cuerpo con respecto al espacio, siempre
va a ir a lo largo del cuerpo es decir de pies a cabeza o
viceversa, si estamos de pie ser vertical y si estamos
tumbado ser horizontal, se encuentra en la
interseccin de los planos frontal y sagital, y permite
los movimientos de flexin horizontal en el hombro (por
ejemplo un press horizontal con mancuernas o barra, o
aperturas en dicho plano, etc.) o en la cadera,( trabajo
de aductores o abductores sentado con el cuerpo a 90
con las piernas etc. ).

Planos Anatmicos y de
movimiento
Al igual que
sucede con los 3
ejes, se han
determinado 3
planos
relacionados con
las dimensiones
y movimientos
del cuerpo.

Plano sagital
es aquel que divide el cuerpo en parte derecha
e izquierda. Todo movimiento entorno a un eje
transversal se realiza en este plano, como por
ejemplo los abdominales, las elevaciones
frontales para hombros (flexo extensin de
hombros), Flexo extensiones de cadera, es
decir trabajo de psoas iliaco y de glteos, etc.
Cuando estamos de pie, este plano es
perpendicular al suelo y siempre lo es a el
plano frontal y al transversal, tambin se
denomina plano de simetra, o plano medio.

Plano transversal
Es el plano que es a la vez perpendicular a los
planos sagital y frontal si estoy de pie es el plano
paralelo al suelo, si hablamos con respecto al
cuerpo, es aquel que lo divide en parte superior
e inferior, y con respecto al movimiento articular,
es por el que se desplaza el segmento que se
mueve en torno a un eje longitudinal, o sea los
movimientos de press y aperturas para
pectorales en banco plano, o los movimientos de
pajaros posteriores siempre y cuando trabajemos
en el plano transversal de los hombros.

Plano frontal o coronal

divide el cuerpo en parte anterior y posterior,
es perpendicular al plano sagital y al
transversal. En el se producen los
movimientos que se realizan sobre el eje
antero-posterior o sagital, es decir
movimientos de aduccin o abduccin de la
articulacin escapulo humeral, o de la
articulacin coxo femoral, siempre y cuando
estemos trabajando sin adelantar la pierna ni
el brazo, es decir que mantengamos el
segmento mvil en el plano.

El plano de movimiento articular

y plano corporal.
La relacin entre los ejes y planos de
movimiento de una articulacin localizada en
las extremidades coincidirn con los planos
corporales, siempre y cuando esta extremidad
se encuentre en posicin atmica, pero Qu
sucede cuando la extremidad cambia de
posicin respecto al tronco? Tenemos que
pensar que los movimientos articulares son
cambios en relacin con las superficies
articulares, independientemente de la posicin
en la que se encuentra dicha articulacin con
respecto a la posicin del cuerpo.

Por ejemplo: si estoy realizando un curl de bceps

con mancuernas de pie con los brazos a los lados del
cuerpo y las manos siempre en posicin supina
(Flexin de codo, con las palmas de las manos
mirando hacia adelante) estar realizando una
flexin sobre el eje transversal del codo, que en esta
posicin coincide con el eje transversal del cuerpo, y
el movimiento se realiza en el plano sagital de la
articulacin del codo, que en esta posicin coincide
con el mismo plano del cuerpo. Pero si realizo un
doble curl de bceps en la mquina de cruces de
polea desde arriba, los ejes y planos articulares ya
no coinciden con los del cuerpo, ya que en este caso
al encontrarse los brazos en el plano frontal, si bien
con respecto a la articulacin del codo el eje sigue
siendo el transversal, con respecto al cuerpo es el
eje antero-posterior. Y el plano de trabajo que para

Por eso es mejor referirnos siempre a los ejes

articulares y no a los corporales ya que estos
pueden dar lugar a confusiones, en tanto que a
los planos debemos aclarar la ubicacin de los
segmentos corporales con respecto al cuerpo
para saber que grupos musculares estn
implicados en el movimiento, y cul es el perfil
de fuerza del mismo.