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INTELIGENCIA

EMOCIONAL
APORTACIONES TREC
A PARTIR MODELO HABILIDADES SALOVEY Y MAYER

Yolanda Rodrguez

HIPTESIS SOBRE LOS


BENEFICIOS DE LA
APORTACIN DE LA TREC
Cmo se entiende la inteligencia
emocional desde la TREC?

No nos perturban los hechos sino la interpretacin que


hacemos sobre los mismos (Epcteto, s I d C)
1955 Albert Ellis revolucion tratamiento de los problemas

emocionales: Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC),


creada a partir de su propia investigacin y de sus
experiencias personales y clnicas.
La TREC sostiene que las perturbaciones nos las creamos

nosotros filosficamente mediante creencias irracionales en


forma de exigencias absolutistas y falsas necesidades.

O LAS 3 PRINCIPALES CREENCIAS IRRACIONALES:

Debo ser amado y aprobado por todas las personas


importantes para mi y de no ser as, es horrible!
2. No debo de cometer errores o desempearme mal y de
ser as es terrible!
Ambas creencias nos producen ansiedad del ego.
3. Los eventos y las personas deben de ser siempre como yo
quiero o no puedo soportarlo!
En este caso se produce ansiedad situacional.
1.

O CREENCIAS RACIONALES ALTERNATIVAS:


Definitivamente es agradable tener el amor y la aprobacin

de los dems, pero aun sin ello puedo aceptarme a mi


mismo y disfrutar de mi propia compaa.
Desempearse bien es satisfactorio, pero errar es humano.
Las otras personas van a actuar como ellas quieren y no

como yo quiero.

O Los dos pilares fundamentales de un estilo de vida

psicolgicamente sano son:


La autoaceptacin incondicional (cambiar exigencias por

preferencias en lo que respecta a uno mismo)


Y un alto nivel de tolerancia a la frustracin (cambiar

exigencias por preferencias en lo que respecta a la vida y a


otras personas.

POSIBLES APORTACIONES
DESDE LA TREC
AL MODELO DE HABILIDAD DE
SALOVEY Y MAYER
EN CADA UNO DE LOS CUATRO
NIVELES JERRQUICOS.

Nivel 1: Percepcin, valoracin y


expresin de las emociones
O Se evala al percibir algo como bueno, malo, agradable o

desagradable, beneficioso o perjudicial. Si su evaluacin es


muy intensa se emociona y (resultado de su percepcin)
responde de un modo positivo o negativo.
O La emocin va acompaada de sensaciones corporales que

al ser percibidas por la emocin individual refuerzan la


emocin original.

EMOCIONES

EVALUACIONES

CON

FUERTE

COMPONENTE CORPORAL
ACTITUDES NO EMOCIONALES = EVALUACIONES CON

UN COMPONENTE CORPORAL DBIL


Ej: Sujeto que llega a un lugar para hablar en pblico. Todos le
miran fijamente. Segn su interpretacin reaccionar a nivel
emocional y conductual:
Si piensa positivamente: actuacin firme y segura.
Si piensa negativamente: sudor, rubor y posible bloqueo.

O Medidas

psicomtricas
irracionales:

para

evaluar

creencias

ROI: cuestionario de autoinforme (V o F) que consta de 100

preguntas y que evala las creencias aprendidas.


Escala de Actitudes y Creencias: Cuestionario tipo Likert

con 5 opciones de respuesta que consta de 48 preguntas


donde se evalan las actitudes y creencias mantenidas.

Nivel 2: Utilizar las emociones


para facilitar el pensamiento
O Cada vez que una persona realiza un acto neurtico (como

temer de manera irracional hablar en pblico), se dice: Oh,


que TERRIBLE sera si lo hiciera mal, o me equivocara y
toda esa gente mirndome! Y es su verbalizacin
interna la que en gran medida causa sus trastornos. El
problema: a esas ideas irracionales les damos valor
constante y validez objetiva.
O La emotividad siempre es secundaria: primero va el
pensamiento y despus va el sentimiento.

Si yo pienso que algo es TERRIBLE me sentir asustado,


temeroso, irritado y actuar huyendo, agrediendo (o
paralizndome).
Actuar primero en los pensamientos! es cuando damos
validez a las creencias irracionales y empezamos a sentir
emociones negativas y a sufrir.
Durante estas etapas iniciales ensear modelo ABC de
forma directa, esquema conceptual e identificar y cuestionar
aspectos irracionales para reemplazarlos por otros ms
funcionales.
Empleo de auto-registros.

Nivel 3: Comprender, analizar y


utilizar el conocimiento emocional.
O La TREC dos tipos de tcnicas:
Las preferenciales: exclusivas de este modelo teraputico

(solucin elegante), debate: ensear al paciente a utilizar el


mtodo cientfico para el anlisis de su pensamiento
irracional.
Una vez que se han cuestionado las ideas irracionales de
las racionales, lo esencial del debate es cuestionar las
irracionales. Puede ser de naturaleza cognitiva, conductual
o por medio de la imaginacin.

Por ejemplo: peor escenario posible (frente al auditorio,


quedndose en blanco, haciendo una psima exposicin y con
todo el mundo mirndole atentamente)
El cuestionamiento es un proceso lgico y emprico en el que
se ayuda al paciente a que se detenga y piense con el objetivo
de internalizar una nueva filosofa:
Sera una gran contrariedad si no consigo hacer una buena
exposicin en pblico pero puedo soportarlo. Simplemente
puedo quedarme en blanco y fallar y eso no es tan terrible.

El debate es el centro de la TREC y se compone de dos


estrategias bsicas:
Ayudar al paciente a examinar y cuestionar su forma actual

de pensar.
Desarrollar nuevos
pensamiento.

ms

funcionales

modos

de

Se pretende trabajar primero con las creencias evaluativas y


nucleares, ya que los pensamientos automticos surgen de los
esquemas cognitivos nucleares.

O La TREC utiliza tres estrategias bsicas de debate:


Centrarse en la falta de lgica.
Centrarse en el aspecto emprico/objetivo.
Centrarse en el aspecto pragmtico/prctico.
O Las tcnicas generales, donde se toman tcnicas de otros

sistemas, adaptndolas para hacerlas consistentes a la


teora de la TREC.

Nivel 4: Regular las emociones para


promover el crecimiento emocional e
intelectual
O El objetivo de esta ltima etapa es fortalecer la nueva

creencia racional.
O Cabe destacar que el cambio no es mgico y requiere

esfuerzo y tolerancia a la frustracin.


O La nueva creencia racional tendr forma de preferencia y

sus inferencias sern racionales.

O Tareas para casa: herramienta muy til en el proceso

psicoteraputico. Propsito de ayudar al paciente a reforzar


lo adquirido mediante la sesin teraputica, como su nueva
filosofa racional o su habilidad de debatir mediante ejercicios
entre sesiones, cuando el sujeto interacciona con su mundo
real en su da a da.
O Clases de tareas: de lectura, de escritura, de escucha, de
imaginacin, cognitivas, emotivas, conductuales, de
relajacin
O Las tareas ms frecuentes de la TREC preferencial incluyen:
Formulario de autoayuda, Diarios, Biblioterapia, Audiciones y
Ejercicios para atacar la vergenza.

La TREC tambin defiende


una posicin humanista
O La TREC mantiene claramente una posicin humanista-

existencial.
O Como alternativa a la autoestima se defiende el concepto
de autoaceptacin o amor incondicional a nosotros
mismos, querernos y valorarnos por el hecho de existir, sin
calificarnos en ninguna escala de valores. Ni tampoco a los
dems.
O La TREC no se limita a corregir reas deficientes, sino a
desarrollar potencialidades.

Muchas gracias!