Identificacin de

emociones

Las emociones tiene una funcion

adaptativa.

Miedo
Sorpresa
Ira
Alegra
Tristeza
Avercion

Identificar emociones
Ocultar las emociones porque?

Es algo que aprendimos desde

pequeos, ya sea porque nuestros
padres lo hacan o porque le quitaban
importancia a nuestras emociones con
comentarios como:
"No llores, eso no puede dolerte tanto.
No debes enojarte con tu hermano.

Pensamiento errneo
si "no sentimos", o que si nos
mantenemos muy ocupados, el dolor va a
desaparecer.

no deberamos sentirnos as, porque no

est de acuerdo con la imagen que
tenemos de nosotros mismos o con la que
queremos dar.

Seales que indican que algo nos

esta afectando
Estar aburridos constantemente,
humillar a la gente, con "bromas" que les
molestan,
ver que la gente nos evita,
encontrarle defectos a casi todas las cosas o
personas,

 tener molestias fsicas, problemas para dormir,

etc., sin que sean resultado de alguna
enfermedad o medicina que estemos tomando
dedicarnos a alguna actividad en exceso, como
comer, trabajar, comprar, hacer ejercicio, ver
televisin, etc.
Esto nos indica que hay alguna situacin y/o
emocin a la que no nos podemos enfrentar; sin
darnos cuenta de que, escondindola, slo la
ayudamos a tomar ms fuerza

Tcnicas para detectar nuestras

emociones
para aprender a detectarlas,
necesitamos prestar atencin a
nuestras sensaciones fsicas.
El primer paso es, simplemente,
poner atencin a cada parte de
nuestro cuerpo y ver qu est
sucediendo.

 Tenemos tensin o alguna molestia

en algn lado?
Estamos sudando, sin motivo
aparente?
Tenemos las manos ms fras que
siempre y no hace fro?
Estamos cansados, sin ninguna
razn que lo justifique?
Etc.

 Tambin podemos identificar nuestras

emociones, observando nuestra conducta y los
comentarios que nos hace la gente.
Nos da flojera hacer las cosas que tenemos
que hacer?
Estamos sobrecargados de cosas y actividades
y algunas o muchas, no son tan necesarias?
La gente nos pregunta que nos pasa, si
estamos enojados o por qu estamos tristes?

Respeto ante la diversidad de

pensamiento

Que es el respeto ?
Significa consideracin o atencin
permite que el hombre pueda
reconocer, aceptar, apreciar y valorar
las cualidades del prjimo y sus
derechos.
es el reconocimiento del valor propio y
de los derechos de los individuos y de
la sociedad.

 El respeto permite que la sociedad

viva en paz, en una sana convivencia
en base a normas e instituciones.
Implica reconocer en s y en los
dems los derechos y las
obligaciones, por eso suele
sintetizarse en la frase no hagas

a los dems lo que no

quieres que te hagan a

 la falta de respeto genera violencia

y enfrentamientos.
El respeto hace una diferenciacin
total entre la persona y lo que sta
piense o diga en un momento dado.
Nos lleva a aceptar nuestras
diferencias personales, recordando
que cada uno de nosotros tiene
derecho a ser quien es.

fortalecer el respeto con:

Aprende a escuchar.
Tomemos la decisin de aprender.
Colcate en los zapatos del otro.
Nadie es ms ni menos que t.
No seas intransigente.