"Dentro de nosotros existe algo que no tiene

nombre...eso es lo que realmente somos"

(J. Saramago)

Capacidad de una persona o grupo para

seguir proyectndose en el futuro a pesar
de acontecimientos desestabilizadores, de
condiciones de vida difciles y de traumas
a veces graves.

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma,

tragedia, amenaza, o fuentes de tensin significativas, como problemas
familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones
estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una experiencia
difcil, como si uno fuera una bola o un resorte

Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o

angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han
sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas.
De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente est lleno de obstculos
que
afectan
nuestro
estado
emocional.

La resiliencia no es una caracterstica que la gente tiene o

no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que
pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier
persona.

Hasta una misma vctima desamparada, en una situacin

sin esperanza, enfrentando un camino que no puede
cambiar; puede erguirse, crecer arriba de s misma y as
cambiaras.

FACTORES ASOCIADOS A LA RESILIENCIA:

La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos
necesarios para llevarlos a cabo.
Una visin positiva de s mismos, y confianza en sus fortalezas y
habilidades.
Destrezas en la comunicacin y en la solucin de problemas.
La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por si
mismas.

Iniciativa,

Independencia,

Introspeccin,

Humor,
Creatividad

Moralidad.

Los signos de su presencia varan con la edad.

 La persona resiliente se caracteriza por su

focalizacin optimista de la vida. Por una actitud
positiva y por un grado elevado de congruencia
entre sus creencias y comportamiento.

 Es posible caracterizar a un adolescente

resiliente por la posesin de condiciones
que en el lenguaje se expresan diciendo:
YO TENGO, YO SOY, YO ESTOY, YO PUEDO
En todas estas verbalizaciones aparecen los
distintos elementos de la resiliencia, como
la autoestima, la confianza en si mismo y en
el entorno, la autonoma y la competencia
social.
A su vez, la posesin de estas atribuciones
verbales, puede considerarse como una
fuente generadora de Resiliencia.

 Personas en derredor en quienes confo

y que me quieren incondicionalmente.
Personas que me ponen lmites para
que aprenda a evitar los peligros o
problemas.
Personas que me muestran por medio
de su conducta la manera correcta de
proceder.
Personas que quieren que aprenda a
desenvolverme solo.
Personas que me ayudan cuando estoy
enfermo o en peligro o cuando necesito
aprender.

 Una persona por la que los otros sienten aprecio y

cario.
Feliz cuando hago algo bueno para los dems y les
demuestro mi afecto.
Respetuoso de mi mismo y del prjimo.
Capaz de aprender lo que mis maestros me ensean.
Agradable y comunicativo con mis familiares.

 Dispuesto a responsabilizarme de mis actos.

Seguro de que todo saldr bien.
Triste, lo reconozco y lo expreso con la seguridad
de encontrar apoyo.
Rodeado de compaeros que me aprecian.

 Hablar sobre cosas que me asustan o me

inquietan
Buscar la manera de resolver mis problemas
Controlarme cuando tengo ganas de hacer
algo peligroso o que no est bien
Buscar el momento apropiado para hablar
con alguien o actuar
Encontrar a alguien que me ayude cuando lo
necesito
Equivocarme y hacer travesuras sin perder
el afecto de mis padres
Sentir afecto y expresarlo

 1. Presta servicios a otros y/o a una causa.

2.
Emplea estrategias de convivencia, como adopcin de
buenas decisiones: Asertividad, control de los impulsos y
resolucin de problemas.
3. Sociabilidad; capacidad de ser amigo; capacidad de
entablar relaciones positivas.
4. Sentido del humor.
5. Control interno.
6. Autonoma; independencia.
7. Visin positiva del futuro personal.
8. Flexibilidad.
9. Capacidad para el aprendizaje y conexin con ste.
10. Automotivacin.
11. Es idneo en algo; competencia personal.
12. Sentimientos de autoestima y confianza en s mismo.

 1.

Promueve vnculos estrechos.

2.

Valora y alienta la educacin.

3.

Emplea un estilo de interaccin clido y no crtico.

4.

Fija y mantn lmites claros (reglas, normas y leyes).

5.

Fomenta relaciones de apoyo con muchas otras personas afines.

6. Alienta la actitud de compartir responsabilidades, prestar servicio

a otros y brindar la ayuda requerida.
7.
Brinda acceso a recursos para satisfacer necesidades bsicas de
vivienda, trabajo, salud, atencin y recreacin

 8.

Expresa expectativas de xito elevadas y realistas.

9.

Promueve el establecimiento y el logro de metas.

10. Fomenta el desarrollo de valores prosociales (como el altruismo) y

estrategias de convivencia (como la cooperacin) .
11. Proporciona liderazgo, adopcin de decisiones y
otras oportunidades de participacin significativa.
12.

Aprecia los talentos especficos de cada individuo.

La constante bsqueda de la resiliencia consiste

en expandir nuestras libertades reales; es decir,
ampliar cada vez mas nuestra visin y nuestra
capacidad y recursos para experimentar y
disfrutar las intensidades de la vida.

No esperemos una vida buena y tranquila, y s,

una activa, repleta de energa y de desafos.
Que tengamos mucho equilibrio interno delante
de mucha turbulencia externa.

Si queremos trabajar por una sociedad mejor,

promovamos capacidades resilientes desde el jugar:
a cantar, a hacer rondas, a rer, a bailar, estimulando:
YO TENGO... YO SOY... YO ESTOY... Y O PUEDO...
Susana Gamboa

DINMICA
1-Qu circunstancias difciles has tenido?
2-Cmo las has superado?
3-En quienes te has apoyado?