Fundamentos da Educao

Fsica
"Nosso dever, nossa responsabilidade tica
para com a sociedade, lutar no s pelo
direito constitucional de cada cidado
prtica de atividades fsicas, mas para que
esse direito seja garantido atravs da
orientao e dos servios prestados por
Profissionais de Educao Fsica"
Jorge Steinhilber

Conselho Federal de
Educao Fsica
O CONFEF - Conselho Federal de Educao
Fsica foi criado pela Lei n 9696/98, uma
entidade civil sem fins lucrativos, com sede e
foro na cidade Rio de Janeiro, destinada a
orientar, disciplinar e fiscalizar o exerccio das
atividades prprias dos profissionais de
Educao Fsica.

DISCBOLO DE MIRN - Smbolo da Profisso de

Educao Fsica

CREFs
so os rgos que fiscalizam o exerccio
profissional em qualquer interveno relativa s
atividades fsicas em suas diversas
manifestaes, tais como ginstica, dana, lutas,
musculao, esportes, hidroginsticas e tantas
outras, buscando qualidade profissional e
segurana dos beneficirios.

Conceitos

Educao Fsica
Profisso constituda pelo conjunto dos
graduados habilitados, e demais
habilitados, no Sistema CONFEF/CREFs,
para atender as demandas sociais
referentes s atividades fsicas nas suas
diferentes manifestaes, constituindo-se
em um meio efetivo para a conquista de
um estilo de vida ativo dos seres
humanos. (Interveno Profissional de
Educao Fsica, CONFEF, 2002).

Desporto/Esporte
Atividade competitiva, institucionalizado, realizado
conforme tcnicas, habilidades e objetivos definidos
pelas modalidades desportivas, determinado por regras
preestabelecidas que lhe d forma, significado e
identidade, podendo tambm, ser praticado com
liberdade e finalidade ldica estabelecida por seus
praticantes, realizado em ambiente diferenciado,
inclusive na natureza (jogos: da natureza, radicais,
orientao, aventura e outros). A atividade esportiva
aplica-se, ainda, na promoo da sade e em mbito
educacional de acordo com diagnstico e/ou
conhecimento especializado, em complementao a
interesses voluntrios e/ou organizao comunitria de
indivduos e grupos no especializados. (Interveno
Profissional de Educao Fsica, CONFEF, 2002).

Atividade Fsica
Qualquer movimento corporal produzido pela
musculatura esqueltica (voluntrio) que
resulte num gasto energtico acima dos
nveis de repouso (Atividades ocupacionais,
atividades da vida diria, deslocamento,
atividades de lazer incluindo exerccios
fsicos, dana, esportes, etc.) (NAHAS, 2001).

Exerccio Fsico
entendido como uma das formas de
atividade fsica planejada, estruturada,
repetitiva
com
o
objetivo
do
desenvolvimento da aptido fsica, das
qualidades fsicas ou a reabilitao orgnica
funcional. (NAHAS, 2001)

Atividade Fsica x Esporte

Atividade fsica e esporte no podem ser na realidade
separados, pois o esporte uma atividade fsica
caracterizada por uma modalidade esportiva
especfica e assim por uma variedade infinita de
formas. Todo tipo de esporte tem o seu repertrio
tpico de movimentos e seu perfil caracterstico de
exigncias e, com isso, o seu efeito especial. O termo
atividade fsica portanto a forma bsica do
movimentar-se, como por exemplo no mbito das
atividades dirias. O esporte em contrapartida seria
uma forma mais especial de movimentar-se
(WEINECK, 2003).

Educao Fsica x Atividade

Fsica x Esporte
A expresso atividades fsicas tem sido
usada para designar os movimentos humanos.
o meio da Educao Fsica para alcanar o
fim.
Atravs dos exerccios ginsticos, jogos,
esportes, danas, atividades de aventura,
relaxamento e ocupaes diversas de lazer
ativo podemos EDUCAR para uma melhor
Sade fsica, mental e social.

Educao x Homem
A Educao Fsica a cincia que estuda o Homem
em Movimento.
... a Educao Fsica existe em funo do homem,
enquanto ser individual e social. (MARINHO, 1983).
O profissional da rea deve observar o ser humano
em seus aspectos afetivos, psicomotor e intelectual.
Educao Fsica no apenas cuidar do fsico das
pessoas e sim atravs da atividade fsica (ginstica,
jogo, esporte, dana, etc) desenvolver o SER em sua
totalidade.

Benefcios da Educao Fsica

para uma Sociedade
So vrios os benefcios para uma sociedade,
dentre os quais: afetividade, solidariedade,
determinao,
autoconfiana,
equilbrio,
educao (fsica, mental e social), sade
(fsica, mental e social), etc. Tudo isso ir
proporcional uma PARTICIPAO ATIVA NA
SOCIEDADE.

Educao Fsica e suas Relaes

Sade - preveno de doenas atravs do estilo de vida ativo.
Lazer prticas prazerosas para que possa criar hbitos e
atitudes favorveis nas pessoas quanto ao uso de diversas
formas de atividades fsicas no tempo para o lazer.
Esporte formao e aproximao dos seres humanos ao
reforar o desenvolvimento de valores como a moral, a tica, a
solidariedade, e fraternidade e a cooperao, tornando-se um
meio eficaz para a convivncia humana.
Cultura resgatar e preservar os valores culturais e as
tradies dos povos.
Cincia desenvolvimento de eventos e estudos que permitam
uma sustentao cientifica para a ao dos profissionais da
rea.
Turismo componente significativo de uma qualidade de vida
que valoriza novos conhecimentos, auto-reflexo, oportunidade
de melhorar as relaes familiares e de amizade.
Educao - Criar estilo de vida que incorpore o uso de
variadas formas de atividade fsica.

QUALIDADES FSICAS
So objetivos a serem propostos,
desenvolvidos e atingidos com
prtica esportiva.

Fora

Capacidade de vencer ou suportar uma

resistncia. Dividi-se basicamente em:
1) Fora Dinmica - Capacidade de
realizar tenso muscular produzindo
movimento aparente.
2) Fora Esttica Capacidade de
realizar tenso muscular sem movimento
aparente.

Resistncia

Qualidade fsica que permite um esforo contnuo, proveniente de

exerccios prolongados, durante um determinado tempo.
Resistncia Muscular Localizada (RML) ou Resistncia da
Fora Capacidade de realizar um grande nmero de
contraes sem diminuir a amplitude do movimento, a freqncia,
a velocidade e a fora de execuo.
Resistncia Aerbica ou endurance Capacidade do indivduo
em sustentar um exerccio realizado com intensidade baixa a
moderada e longa durao, onde a energia necessria para a
realizao do exerccio provm principalmente do metabolismo
oxidativo.
Resistncia Anaerbica Capacidade de um indivduo
sustentar o maior tempo possvel uma atividade de alta
intensidade, em condies anaerbicas, ou seja, em dbito de
oxignio.

Flexibilidade

Qualidade fsica responsvel pela execuo voluntria

de um movimento de amplitude angular mxima, por
uma articulao ou conjunto de articulaes, dentro
dos limites morfolgicos, sem o risco de promover
leso (DANTAS). Mxima amplitude dos movimentos
articulares (NAHAS, 2001). dependente da
mobilidade articular (propriedades anatmicas das
articulaes) e da elasticidade muscular (grau de
estiramento dos msculos) = amplitude de movimento.
Divide-se basicamente em:
Esttica
Dinmica

Velocidade

Capacidade de realizar movimentos sucessivos e rpidos de um

mesmo padro no menor tempo possvel. E apresenta-se de trs
formas:
Velocidade de reao : a velocidade com o qual o indivduo
capaz de responder ao aparecimento de um estmulo o mais
rpido possvel. Ex: sada de uma prova de 100 m, defesa e
contra ataque do boxe, etc.
Velocidade de movimento de membros: a habilidade de
mover braos e pernas to rpido quanto possvel. Ex: gancho de
boxe, cortada de voleibol, etc.
Velocidade de deslocamento: capacidade mxima de um
indivduo deslocar-se de um ponto para outro realizando
movimentos de um mesmo padro. Ex: corrida de 400 m, contra
ataque de basquetebol.

Equilbrio

Capacidade de assumir e sustentar o corpo contra a

lei da gravidade; Capacidade de manter determinada
postura ou mover-se sem cair.
Dividi-se em:
Esttico tipo de equilbrio conseguido em uma
determinada posio. Ex: parada de mo em GO.
Dinmico tipo de equilbrio conseguido durante o
movimento. Ex: ginasta durante o transcurso da srie.
Recuperado recuperao do equilbrio em uma
posio qualquer, depois de haver estado no ar. ex:
ginasta aps um salto.

Agilidade
1. Capacidade que o indivduo tem de
realizar movimentos rpidos com
mudana de direo e sentido.
Capacidade de comear, parar e mover
o corpo rapidamente em diferentes
direes. Ex; futebol, basquete, etc.

Coordenao
1. Capacidade de realizar uma tarefa que
integre diferentes partes do corpo. Ao
conjunta do Sistema Nervoso Central e
da musculatura esqueltica, dentro de
uma seqncia de movimentos objetivos
(WEINECK, 1991). Controle mental
sobre a expresso motriz. (TUBINO, p.
38, 1979)

Ritmo

Pode ser definido como a repetio regular e

peridica de uma estrutura ordenada, ou
simplesmente como dizia PLATO:
ordenao do movimento.
Esta intimamente ligado a coordenao
motora e a musicalidade.
responsvel pela velocidade de execuo
dos movimentos. Nas atividades de academia
manifesta-se em BPM(s), ou seja, os
batimentos por minuto da msica.

Descontrao

Fenmeno neuromuscular resultante de uma

reduo na tenso da musculatura
esqueltica, com o objetivo de economizar
energia.
a capacidade de compensar corpo e mente
dos esforos realizados, proporcionando um
equilbrio harmnico entre esforo e
recuperao, com o objetivo de otimizar a
performance e principalmente proteger contra
leses.

Segundo o Colgio Americano de Medicina Esportiva (ACSM, 2000)

so 5 os componentes da Aptido Fsica relacionados sade:
Resistncia aerbica, fora e resistncia muscular, composio
corporal e flexibilidade, todos enfatizados nos trabalhos
desenvolvidos pelas academias de ginstica, ou pelos trabalhos
com o objetivo de uma melhor Qualidade de Vida.
Referncias:
Nahas, M. V. Atividade Fsica, Sade e Qualidade de Vida.2001
Tubino, G. Metodologia Cientfica do Treinamento Desportivo. So
Paulo: Ibrasa, 1979.
Tubino, G. as qualidades fsicas na educao fsica e desportos.
So Paulo: Ibrasa, 1979.
Fleck & Kraemer. Fundamentos do Treinamento de Fora. Porto
Alegre: Artmed, 1999.
Costa, M. Ginstica Localizada. Rio de Janeiro:Sprint, 1996.
Novaes & Viana. Personal Training & Condicionamento Fsico. Rio
de Janeiro: Shape, 1998.