Habilidades Bsicas

BOTE

REBOTE
PASE

Bote de
Proteccin

TIRO A
CANASTA

REBOTE
DEFENSIVO

Bote de
Velocidad

REBOTE
OFENSIVO

PICADO
DE PECHO

POR ENCIMA
DE LA CABEZA

TIRO EN
SUSPENSIN

TIRO LIBRE

EN BANDEJA

Habilidad bsica: EL BOTE

Caractersticas de un buen
BOTE:

Bote:
No se debe de mirar el baln.
No debe botarse ms alto que la cadera.
Se bota con las yemas de los dedos
mediante un golpe de mueca, nunca con la
palma de la mano. Los dedos no deben
estar rgidos.
El bote del baln hay que dominarlo
alternativamente con ambas manos.
El bote es hacia un lado y delante para
evitar golpearlo con nuestra pierna.

LOS TIPOS DE BOTE:

Es el bote que utilizamos cuando tenemos un adversario
Bote de Proteccin: prximo. Nos colocaremos lateral al adversario para
tenerlo siempre en nuestro campo de visin, botar bajo y
entre las piernas y utilizar el brazo libre para proteger el
baln.

Bote de Velocidad

Se realiza en plena carrera dirigido hacia la canasta. El

baln lo llevamos en diagonal, por delante y a un lado
del cuerpo.

Cuando botamos tambin

podemos cambiar de
direccin. Este cambio de
direccin hace que
tambin cambiemos de
mano a la hora de botar.

CAMBIOS DE DIRECCIN
TIPOS

Simple: en el momento que realizas el cambio de

direccin cambias la mano de contacto con el baln
botando por delante de ti mismo.
Con Reverso: cambias de direccin y de mano de
bote dando un medio giro sobre el pie adelantado y
ofreciendo la espalda al defensor.

Entre las Piernas: a la vez

que cambias la direccin de
desplazamiento tambin
cambias la mano de contacto
con el baln haciendo que
ste bote entre tus piernas.

Por la
Espalda: el
bote del
baln lo das
por detrs de
la espalda,
botando el
baln detrs
de ti.

Habilidad Bsica: EL PASE.

Es la accin que permite

mandar el baln a otro
jugador de mi equipo. A
travs de pases es como
avanzamos ms
rpidamente y hacemos
que el juego sea colectivo.
Para realizar un pase
debes recordar que los
dedos son la ltima parte
del cuerpo que toca el
baln y que debes
realizarlo con fuerza y
precisin. El pase debe ir
entre la cintura y el pecho
del receptor.

TIPOS DE PASES
De pecho: La pelota la
llevamos a la altura del
pecho sin abrir mucho los
codos. Se impulsa hacia
delante con ayuda de un
paso. Se trata de un pase
rpido empleado cuando
hay defensas muy
agresivas.

Pase Picado: Igual que el

pase de pecho, los brazos
siguen la trayectoria del pase,
pero el lanzamiento es hacia el
suelo. El baln tiene que dar
relativamente cerca del
receptor. Es un pase lento y se
utiliza en distancia cortas. Se
puede efectuar con una o dos
manos.

Por encima de la
cabeza: Este pase se
realiza con los brazos
extendidos hacia arriba.
Este pase imprime
mucha velocidad al
juego.

UF! CARACTERSTICAS DE
UN BUEN LANZAMIENTO A
CANASTA.
El codo debe estar dirigido hacia la canasta y con esto el
antebrazo y la mano estn alienadas.
En el lanzamiento a canasta las punteras deben estar dirigidas
hacia la canasta.
El baln lo apoyamos en los dedos de la mano de lanzamiento,
delante de la frente, mirando la canasta por debajo del baln,
entre los brazos.
La mano libre se apoya lateralmente sobre el baln.
Realiza con las piernas un movimiento de flexin y extensin.
El movimiento del lanzamiento consiste en una pequea
elevacin del brazo ejecutante, extensin del codo y flexin de la
mueca y dedos. El baln sale dando vueltas hacia atrs por los
tres dedos centrales.
Durante toda la fase de lanzamiento la mirada debe estar fija en
la canasta.
El baln debe llevar una parbola suficiente para que tenga
ngulo de entrada en la canasta.

Tipos de Lanzamientos
TIRO LIBRE
Tiro sencillo que realizamos a la
misma distancia de la canasta y
si molestia del defensor. Tenemos
5 segundo para realizar este
lanzamiento

TIRO EN SUSPENSIN
Realizaremos un salto para
elevarnos por encima de
nuestro defensor y
acercarnos ms a altura del
aro. Jams perderemos de
vista el baln, antes de
llegar al aro, intentando que
el movimiento final del tiro
sea rpido, coordinado y
suave, nunca brusco.

ENTRADA A CANASTA

Su tcnica es inicialmente muy simple: tras la recepcin

o agarre del baln (con los pies en el aire) damos dos
pasos de aproximacin, para a continuacin realizar un
salto y dejar el baln lo ms prximo posible al aro.
Debemos tirar siempre con la mano
del lado por el que vamos, aunque
en un proceso posterior se podr
hacer excepciones sobre esta
norma.
El primer paso lo daremos
siempre con la pierna
correspondiente a la mano con la
que botamos.

ERRORES MS FRECUENTES EN UN LANZAMIENTO

A CANASTA
Juntar los pies har tener poco equilibrio y separarlos
excesivamente supondr lo mismo, adems de favorecer
poco el impulso que hay que dar con las piernas. Hay que
cuidar mucho los apoyos.

Otro error frecuente es el de no

colocar el codo en lnea con el eje
puntera rodilla. Lo ms frecuente
es sacar el codo hacia fuera.
Normalmente esto es producido
por meter el baln encima de la
cara, lo cual adems de impedir la
correcta visin, imposibilita la
ejecucin del golpe de mueca
final. Lgicamente, la mueca
intenta compensar las malas
posiciones de baln teniendo que
dar efectos extraos.

Otro problema grande es el de no

colocar el baln bien en su inicio. Si
lo colocamos demasiado delante el
tiro va a ser muy raso. Y tampoco es
bueno ponerlo atrs puesto que
vamos a tener que hacer mucha
fuerza con el antebrazo para
impulsar.

EL REBOTE
DEFENSIVO

OFENSIVO

Tras un lanzamiento a
canasta del equipo
atacante, un defensor
recoge el baln rebotado
de la canasta.

Tras un lanzamiento a canasta fallido

por el equipo atacante, ste recupera
de nuevo el baln.

POSICIONAMIENTO DE LOS JUGADORES

Aleros: Juegan
en los extremos
del campo,
suelen ser
buenos tiradores
y realizan rpidas
penetraciones.

Pvot: Son los

jugadores ms altos.
Se colocan cerca de la
canasta. Realizan
bloqueos, pases,
lanzamientos en
proximidad de la
canasta y luchan por el
rebote.

Escolta:
Suelo ser buen
lanzador y es
rpido llevando
a cabo
contraataques.

Base: es el
director del
juego. Debe ser
muy rpido y
tener un gran
dominio del
baln.

ALGUNAS REGLAS PARA CONOCER MEJOR EL

BALONCESTO
Regla de los 5
segundos
Disponemos de 5 para
lanzar un tiro libre,
retener el baln sin
botarlo o al sacar de
banda.

Regla de los
PASOS

Regla de los
24 segundos
Disponemos de 24 para efectuar
el ataque. Una vez traspasado
nuestro campo y adentrado en el
contrario, si el baln vuelve a
nuestra zona impulsado por uno de
nosotros, se cometer una
infraccin: la llamada campo
atrs, sancionada con prdida de
baln.

Regla de los 8
segundos
Cuando estamos
en nuestro campo
en posesin del
baln contamos con
8 para pasar al
campo contrario.

Reglas de los 3
segundos
No se puede
permanecer ms
de 3 dentro de
rea restringida
del equipo
contrario.

Un/a jugador/a no puede dar ms de dos pasos sin botar el baln.

Un/a jugador/a que recibe un pase no puede moverse sin antes botar
el baln.
Para evitar que un/a jugador/a que reciba un pase, pueda moverse sin
cometer pasos, debe realizar la accin de PIVOTAR (dejar un pi fijo
mientras el otro se mueve girando el/la jugador/a sobre si mismo.
Regla de los
DOBLES.
Un/a jugador/a comete dobles cuando bota simultneamente el baln con las dos manos.
Se comente dobles cuando se retiene en la palma de la mano el baln y los volvemos a botar.

Y ms reglas
La duracin de un partido de baloncesto es de 4 cuartos de 10 minutos de
duracin, y entre el 2 y 3er. habr un descanso de 10 minutos.

Todo contacto fsico, estando en movimiento el defensor,

es falta personal por parte de este, y al contrario.
Las faltas personales sealadas en accin de tiro se
castigarn con tiros libres, y las sealadas en otras
acciones se castigarn con saque de banda, o tiros libres
dependiendo de la acumulacin de faltas por parte del
equipo contrario.
Todo jugador que cometa cinco faltas personales deber
abandonar el terreno de juego.
Se considera fuera de banda cuando el baln toca algn
elemento externo al terreno de juego como: pblico o
suelo, un jugador que pisa el exterior de terreno de juego
se considera fuera, siempre que est en posesin del
baln. Las lneas de banda y de fondo, se consideran
exteriores del terreno de juego.
Si se realiza una accin de agarre del baln por dos
jugadores/as de diferentes equipos, el baln pasar a
posesin del equipo defensor.

POSICIN DE DEFENSA
Postura Bsica Defensiva
Para realizar una buena defensa es necesario
adoptar una buena postura defensiva, con una
buena base de sustentacin para mantener el
equilibrio y poder ejecutar los movimientos con
rapidez, para ello:
Las piernas se mantienen abiertas a la anchura
de los hombros y semiflexionadas
La cadera debe estar flexionada (culete atrs)
cuidando que la espalda permanezca recta.
Los brazos deben permanecer abiertos y
activos en todo momento.
Se realizan desplazamientos laterales mediante
pasos cortos pero rpido y sin cruzar las
piernas.

POSICIN DEFENSIVA

ACCIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS EN BALONCESTO

DEFENSIVA

Ayuda: es la accin de defender momentneamente al atacante

de otro compaero que ha sido rebasado.

Bloqueo: Consiste en interrumpir el desplazamiento del

defensa de un compaero con nuestro cuerpo en esttico.
Bloqueo Directo

OFENSIVA

Cuando bloqueamos al defensor del compaero que

tiene el baln en su poder.

SISTEMAS DEFENSIVOS: La clave de un equipo ganador.

Sistemas Defensivos
Defensa
Individual.
Cada defensor se encarga de un
atacante. La defensa ser ms
agresiva cuanto ms cerca est de
la canasta.

Defensa
Zonal
Cada defensor se encarga de su rea de
juego evitando que los atacantes entren
por su zona.

GUAU, QUE WEBS

MS INTERESANTES!
ME ACOMPAAIS A
VERLAS?

http://www.tarso.com/histbasket.html
QUE BONITO
ES EL
BALONCESTO
NO LO
CREEIS?

http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto