PEDAGOGA EN EL KARATE-DO

Didctica (Metodologa de la Enseanza)

El objetivo de una buena enseanza debe de ser mejorar el rendimiento de la misma. Esto tiene
diferentes aspectos, deportivo, econmico, humano, etc.
Premisas

Existen una serie de premisas para mejorar el rendimiento, algunas de las cuales vamos a reflejar
a continuacin:

La Planificacin de la enseanza. Es absolutamente necesario el establecimiento de objetivos,

que pueden ser a corto, medio y largo plazo. As, un objetivo a corto plazo puede ser el resultado
de una serie determinada de entrenamientos, a medio plazo la consecucin de un grado, y a largo
plazo una prueba deportiva. Esto no son sino algunos ejemplos de objetivos, que sern planteados
en funcin de la clase, del alumno, del gimnasio, etc.

La Enseanza debe de ser progresiva, llevando a los alumnos de una manera gradual de tcnicas
sencillas a otras mas complicadas, sin saltos bruscos y sin dejar lagunas.

Debemos utilizar estmulos para hacer progresar a los alumnos, de manera que les sirvan para
una continua superacin de s mismos, evitando su estancamiento y mejorando su rendimiento.

Condiciones de la Enseanza
Algunas de las condiciones que debe de reunir una buena enseanza son las siguientes:
- Definir la finalidad del Gimnasio. Esta puede ser mltiple, y debe adecuarse a los diversos tipos de alumnos que acuden a el.

Crear el ambiente adecuado para la enseanza. Este pude ser diferente segn la zona, si es un gimnasio de barrio o de pueblo, de zona cntrica, etc. As,
podemos crear un ambiente diferente en cada entorno, pero el objetivo final es que el alumno se encuentre a gusto, que le sea grato ir al gimnasio, que
encuentre en l algo ms que una instalacin deportiva.

Evitar las lesiones. Es fundamental que los alumnos se sientan seguros, que no acudan al entrenamiento con la incertidumbre de si al da siguiente podrn ir a
trabajar o se lo impedir una lesin. Para evitar las lesiones es necesario un control constante de los alumnos, sobre todo de aquellos que puedan resultar
peligrosos por su fuerza, falta de control, etc. Debemos trabajar sobre estos alumnos, tratar de que tomen conciencia de lo que estn haciendo y de como deben
de actuar con respecto a sus compaeros. Tambin es necesario el uso adecuado de protecciones, como guantes, coquilla, etc. No debemos olvidar, y as se lo
debemos transmitir a los alumnos, que las protecciones estn destinadas a proteger al contrario, no nuestras manos, y que no usarlas puede ser una falta de
respeto hacia los compaeros.

Duracin del alumnado. La duracin de los alumnos en el gimnasio es una condicin importante para la enseanza, pues difcilmente podremos progresar en
esta si los alumnos no se quedan el tiempo suficiente. Pero adems sta duracin es un parmetro que no debemos perder de vista para saber si estamos
enseando correctamente. Si nuestros alumnos se marchan del gimnasio, es una seal inequvoca de que en algn punto hemos fallado, algo que debemos
investigar cuidadosamente para ponerle remedio cuanto antes.

Tipos de enseanza
Vamos a exponer brevemente los tipos de enseanza que podemos aplicar en el gimnasio, si bien la mayora de
las veces no utilizaremos uno puro, sino una mezcla de ellos:
Enseanza Imitativa. Consiste en que el profesor ejecuta los movimientos o tcnicas que quiere ensear, y los
alumnos los repiten. No se da ninguna explicacin.
Enseanza Analtica. El profesor explica una determinada tcnica verbalmente y los alumnos la ejecutan.
Enseanza Demostrativa. El profesor explica la tcnica y a continuacin hace una demostracin, ejecutando la
tcnica.
Evidentemente, parece que el tercer tipo es el mejor, pero hay determinados aspectos del Karate que requieren el
uso de los otros dos. Como ejemplo podemos poner la enseanza imitativa en nios pequeos, etc.

SOCIOLOGA EN EL KARATE-DO

Parte social del karate-do

Dentro de las Artes Marciales y comprendidos dentro del conjunto de deportes que practica se encuentra el karate-do, a
travs del karate-do les inculcamos a los nios y jvenes todas esas cualidades tan importantes para la formacin de la
personalidad acorde con los principios que rigen nuestra sociedad.

En los Gimnasios, Dojos o Clubes Deportivoscomo nos hacen llamar las autoridades deportivas. son representaciones
sociales y que la mejor forma de interpretar su dinmica es verla como un tira y afloja de tensiones entre opuestos. Esto
quiere decir que visto sociolgicamente, por un lado coexisten, el karate-do como arte marcial y por otro el karate
competicin que engloba una estructura formada por un grupo de seres humanos relacionados entre s ya que esta
comprende:
1) Los dos individuos a veces equipos que cooperan entre s, a la hora de la competicin, en rivalidad ms o menos
amistosa; 2) los encargados del control, rbitros y jueces; y
3) a veces, pero no siempre, un nmero mayor o menor de espectadores.

la prctica del karate-do de un individuo o de un grupo social viene determinada por el grado de exposicin y acceso a
esta actividad, no as por la informacin de los medios de comunicacin ya que es prcticamente nula o a veces negativa.

El karate-do como actividad fuera de lo comn, como pretexto para la evasin y el escapismo de la vida cotidiana, de lo
habitual, parece ser razn importante que justificara su prctica.
As mismo en nuestras manos tenemos una disciplina que si la comparamos con los deportes tradicionales,
comprobaremos que es uno de los sistemas de ejercicio fsico ms completo que existe. Pero el problema consiste, en que la
gente tiene la idea de que el karate-do solo sirve para aprender a defenderse y a pelearse y piensan que el primer da de
clase les van a poner un ojo morado.
O cuando se presentan a un desconocido y le dicen que eres cinturn negro de karate, lo primero que comenta no es pues
cualquiera se mete contigo, tienes que darle una paliza !.
Esta es la idea general que hay en la calle, por lo que tenemos que lograr que practiquen Karate-do sencillamente por
sentirse bien, de esta manera ganaramos simpatizantes

NUTRICIN EN EL KARATE

La prctica de un deporte asociada al crecimiento aumentan las necesidades

de vitaminas, minerales y protenas. Sin embargo, una alimentacin
equilibrada y variada permite responder a estas necesidades sin ningn tipo
de problema (haciendo que los suplementos sean intiles).

Deber hacer 5 comidas (desayuno, ligero tentempi a las 10 horas, comida,

merienda a las 16 horas y cena).

El desayuno debe ser sustancial e incluir, por lo menos,1 lcteo + fculas o cereales + 1 fruta o un
zumo de fruta.
Cada una de las comidas intermedias puede incluir un lcteo junto con fculas o cereales en forma
de bollo de arroz o smola, copos de trigo o pan con queso
Cada comida principal (comida y cena) debe contener 1 porcin de verduras + 1 porcin de fcula.

Una comida equilibrada est formada por:

1 fruta y/o verdura crudas
1 fruta y/o verdura cocidas
1 plato proteico
1 lcteo
1 fcula
1 materia grasa en cantidad suficiente (de origen vegetal o animal, alternndolas).

El aporte de protenas debe

representar aproximadamente el 2,5
g/kg/da. Las protenas desempean
un papel directo en el crecimiento.

El aporte de algunas vitaminas debe ser

rigurosamente controlado.
La vitamina C, que contribuye a la proteccin
inmunitaria se encuentra en la fruta y en la
verdura.
La vitamina D, antirraqutica est presente en la
leche, en la mantequilla, en el queso y en la
yema
del
huevo.
Las vitaminas del grupo B (principalmente B1,
B2, B6) desempean una funcin activa en el
crecimiento; los cereales integrales, el cacao, los
productos oleaginosos, la carne y el pescado

Los lcteos asumen una importancia

enorme en la alimentacin de un joven
deportista en periodo de crecimiento,
dada su funcin a nivel de la robustez y
del crecimiento de los huesos.