AUTOESTIMA

SEXUALIDAD
PRESENTADO POR:
Obst. Jessica Colquehuanca
Borda

EN DNDE ESTA EL ORIGEN

DE LA BAJA AUTOESTIMA?
En lo que nos rodea, a
medida que nos
desarrollamos desde que
somos nios, la sociedad
nos ensea a poner
"etiquetas" de lo que
esta bien y de lo que no
est, en muchos casos,
sin tener en cuenta los
verdaderos valores que
como seres humanos
debemos practicar.

AUTOESTIMA
El Autoestima es
quererse a uno mismo
y querer a los dems.
Significa saber que
eres valioso (a), digno
(a), que vales la pena y
que eres capaz, y
afirmarlo. Implica
respetarte a ti mismo y
ensear a los dems a
hacerlo.

HE AQU UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTA BIEN"

(LO QUE NOS ENSEARON A DESPRECIAR O A
MIRAR POR ENCIMA DEL HOMBRO):
Mujeres y nias que
Extranjeros
no son hermosas
Hombres de color Gente que no viste
Los que hablan de a la moda
otra forma
Alcohlicos
Miembros de otras Gente sin hogar
iglesias
Gente que come
Los pobres
con el tenedor
Altos o los bajos
equivocado
Discapacitados

Homosexuales
Infectados con VIH
Gente obesa
Gente tmida
Ancianos
Gente que no tiene
coche
Gente que vive de
la asistencia social

PENSAMIENTO:
"Cualquier cosa
que puedas hacer,
o suees con hacer,
hazla. La audacia
tiene genio, magia
y poder en ella.
Empieza ahora"
GOETH

CMO MEJORAR EL AUTOESTIMA?

ESCCHATE A TI MISMO MAS QUE A

LOS DEMS: Analiza con cuidado las
opiniones de los dems sobre ti, t y solo
t eres quien debe tomar la ltima
decisin acerca de ti.
CONVIERTE LO NEGATIVO EN
POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de
pensar en positivo, invierte todo lo que
parezca mal o que no tiene solucin, ejm:

MENSAJES NEGATIVOS

CONVERTIDOS EN AFIRMACIONES

"No hables"

"Tengo cosas importantes que decir"

"No puedo hacer nada!"

"Tengo xito cuando me lo propongo"

"No esperes demasiado"

"Har realidad mis sueos"

"No soy suficientemente bueno"

"Soy bueno!"

DATE UNA OPORTUNIDAD Y

RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes
pensar en 5 ejemplos que te hace especial.
P. ejm: Soy sincero, mis PADRES siempre
confan en m, amigable, me encanta bailar,
experto en la cocina. Siempre tenemos
cualidades en que podemos destacar,
algunas hasta el momento ni siquiera las
hemos descubierto.

ACPTATE TAL COMO ERES, SIN

APROBAR DENTRO DE TI LOS
COMPORTAMIENTOS BAJOS: La
aceptacin es la base de la seguridad, la
confianza, el amor y el autoestima.
Aceptarse a s mismo implica conocerse,
que importa si el lunar que tienes en la cara
no "le guste" a los dems, analiza el resto
de las partes de tu cuerpo y vers que ellas
estn funcionando bien. Me debo comportar
a mi manera siempre que ello no moleste a
los dems.

ACEPTA TUS SENTIMIENTOS: Cuando

alguien te hace una broma, sonre. Trata de
disfrutar prcticamente de todo. Y si a
veces hay cosas que te puedan poner triste,
piensa que eso es pura casualidad, y que
eso tendr que pasar porque la vida se a
inventado para vivirla lo mejor que
podamos.

CUIDA DE TI MISMO (A): Aprende a ser

independiente, y a no depender de los
dems. Las parejas sobreviven mas tiempo
cuando ambos tratan de ser lo mas
independientes el uno del otro.
ATIENDE TUS NECESIDADES: Alimento,
agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y
pertenecer; autoestima, y la autorealizacin. De
vez en cuando no estara mal que te dieras el
gusto de ir a lugares que son una postergacin
para ti, aunque resulten caros, pero atiende tus
necesidades, p.e. : si una de ellas es comerte
un plato extico que solo lo encuentras en
algn restaurante caro, hazlo aunque sea una
vez en meses, pero date ese gusto. No
debemos ser postergadores del presente si
para ello no hay una razn importante.
ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU
ESPRITU: La salud mental y fsica caminan de
la mano. Salud mental es estar sonriente, es
llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse
cmodo en cualquier momento. La salud fsica
esta relacionado con la prctica de un estilo de
vida saludable: No drogas, "comer para vivir y
no vivir para comer", y la prctica de un deporte
sano. La risa es uno de las formas de
tratamiento en algunos hospitales.
MANTENTE EN MOVIMIENTO: El ejercicio te
hace sentir bien, las "endorfinas se elevan con
la prctica del ejercicio", y nos sentimos bien.

ACEPTA LA OSCURIDAD:
Aprende a sentirte mas
cmodo con la incomodidad.
Es importante ser curioso y
experimentar cosas nuevas
cada da. No temerle al
fracaso te ayudar a decidir.

PONTE METAS Y
REALZALAS: Enumera las
reas importantes de tu vida:
la familia, los amigos, la
carrera, la economa, lo
personal. Luego imagina que
te gustara tener en cada
categora y escrbelo. Por
ltimo, pon una fecha en cada
punto. Una meta es un deseo
con una lnea de tiempo.

LA VIDA SIN AUTOESTIMA.

COMPORTAMIENTOS
CARACTERSTICOS DEL
DESESTIMADO son:
Irresponsabilidad
Inconsciente (ignora quien es y el
potencial que tiene)
Desconfiado (teme enfrentar las
situaciones de la vida)
Irresponsable (niega o evade sus
dificultades)
Incoherente (dice una cosa y hace otra)
Inexpresivo (reprime sus sentimientos)
Irracionalidad (se niega a pensar)
Inconstancia (miedo al futuro )
Inarmona (conflicto)
Rigidez (le cuesta entender que vivimos
interactuando)

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS
DE BAJA AUTOESTIMA.

Mentir
Llegar tarde
Necesitar destacar
Irrespetar a las personas
Preocuparse por el futuro
Actuar con indiferencia
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista
Negarse a la intimidad emocional
Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse con ella
Desarrollar enfermedades psicosomticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"
La maternidad y paternidad irresponsables
Improvisar la vida, pudiendo planificarla
Descuidar la salud como si no fuera
importante

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS
DE ALTA AUTOESTIMA.

Aprender
Agradecer
Reflexionar
Planificar
Procurarse salud
Producir dinero
Cuidar el cuerpo
Vivir el presente
Valorar el tiempo
Respetar a los dems
Disfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Actuar honestamente
Cumplir los acuerdos
Perdonarse y perdonar
Respetar a los dems
Vivir con moderacin
Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos

SEXUALIDAD Y
ADOLESCENCIA

ADOLESCENCIA

La adolescencia se percibe
como una poca tormentosa
y emocionalmente agresiva,
llena de enfrentamientos
entre los adultos y los
jvenes, sobre todo dentro
de la familia. Se considera
una etapa en que se
produce el desarrollo fsico
y los cambios emocionales
mas fuertes y rpidos en la
historia de cada persona.

Se generan cambios que

inician aproximadamente a
los 11 aos en las mujeres y
los 13 en los varones. Los
cambios hormonales
comienzan aos antes y
pueden dar lugar a perodos
de inquietud y mal humor.
Las nias sienten los
cambios antes que los
nios.
Los jvenes se hacen ms
altos y comienzan a
rasurarse o presentan la
regla. A esta edad
comienzan a pensar y a
sentir de forma diferente.

 Los primeros
desacuerdos con los
adultos aparecen
cuando los
adolescentes
comienzan a desarrollar
sus puntos de vista y
con frecuencia no son
compartidos por sus
padres y con otros
mayores. Los padres
posiblemente se
sientan rechazados e
incluso desplazados, y
en cierto sentido lo son.

 En la etapa que se
encuentran los jvenes
se presentan las
primeras experiencias
con la bebida, con
drogas o el fumar
generalmente tiene
lugar en compaa de
otros jvenes, para
ellos esto se considera
lo normal y necesario
para poder aprender.

Entre los problemas a que

se enfrenta el adolescente
estn los emocionales, se
considera que 4 de cada 10
en algn momento se
sienten tristes y llegan a
llorar y han deseado alejarse
de todo y de todos, esto se
puede considerar una leve
depresin, en algunos de los
casos llega a agravarse e
incluso deriva en conductas
suicidas. De forma obvia,
pueden aparecer fobias y
ataques de pnico.

 Otros de los problemas

a que se enfrentan los
adolescentes son los
relacionados con los
cambios fsicos; los
cuales son
preocupantes para
ellos, especialmente
para los que son
tmidos. En el otro
extremo, las
preocupaciones se
presentan en forma de
presuncin excesiva
sobre su capacidad
sexual y sobre sus
experiencias.

Tambin existen problemas

conductuales; los
adolescentes y sus familias
suelen quejarse cada uno de
la conducta del otro. La
experiencia sugiere que los
adolescentes tienen una
mayor probabilidad de tener
problemas si sus padres no
saben dnde estn. Se
requieren los acuerdos de
tipo familiar y es necesario
que los padres pregunten
sobre lo que estn viviendo
y como se sienten los
adolescentes. Es de mucha
importancia que los
adolescentes no se sientan
juzgados por sus padres, ya
que eso interrumpe la
comunicacin efectiva con
ellos.

 Un factor de ayuda
para el adolescente
es que los padres
estn de acuerdo
entre s sobre como
estn manejando las
cosas y apoyarse el
uno al otro

SEXUALIDAD
Un aspecto central
del ser humano,
presente a lo largo de
su vida. Abarca al
sexo, las identidades
y los papeles de
gnero, el erotismo,
el placer, la intimidad,
la reproduccin y la
orientacin sexual.

 En la mujer desarrolla
redondez y fuerza de
las caderas por
aumento de tejido
adiposo y
ensanchamiento de
stas, acompaado de
un total desarrollo de
los senos o mamas;
adems, existe un
aumento en su
capacidad de fertilidad.

 En el hombre se
genera el
ensanchamiento de
los hombros, que
hacen ver las
caderas ms
estrechas y un
aumento del
desarrollo de la
musculatura que
permite el desarrollo
de aptitudes
motoras gruesas.

En los hombres aparece el vello facial,

corporal y pbico, mientras que la voz se
hace ms grave. En las mujeres aparece el
vello corporal y pbico, los senos aumentan
y las caderas se ensanchan.

DESARROLLO SOCIAL

El objetivo social del

adolescente es la evolucin
desde una persona
dependiente hasta otra
independiente, cuya identidad
le permita relacionarse con
otros de un modo autnomo.

Las amistades cumplen en

esta etapa variadas funciones,
como el desarrollo de las
habilidades sociales, como
ayuda para enfrentar las crisis
y los sentimientos comunes,
ayuda a la definicin de la
autoestima y status.

DESARROLLO BIO PSICO SEXUAL

La sexualidad se presenta como una fuerza

interna que no es fcil de definir ni de controlar,
el adolescente se siente impulsado fuera de s
mismo, sin saber a dnde ni cmo pero lo
siente, es la tendencia sexual que fuertemente
le lleva a buscar el placer.
Las caractersticas que valoran los
adolescentes son la belleza, la voluptuosidad,
la sensibilidad, la prisa que entre otros
provocan a menudo angustia por lo impuro de
sus deseos como si el instinto sexual normal
no fuera la misma pureza.

Es caracterstico de la adolescencia la
bsqueda del amor platnico, ensoado,
inalcanzable con el que cada noche nos
acostamos bajo la eterna complicidad de las
sbanas.

En esta etapa se logra el primer amor real, pues

se busca, por las caractersticas internas y
estticas de la pareja, el bienestar del otro; en
esta etapa se une el deseo sexual al amor,
comprendindose el acto sexual como una
expresin de ste.

Algunos sostienen que las diferencias de

carcter entre hombres y mujeres son producto
biolgico innato, pero el proceso de
socializacin es responsable de la adquisicin,
formacin y desarrollo de la mayora de los
roles sociales, incluyendo los sexuales.

El enamoramiento es una
vivencia propia de la
adolescencia. Se considera
como un aprendizaje ertico
natural de la edad, permite el
desarrollo personal as
como el conocimiento del
otro sexo.
El embarazo adolescente
generalmente es no deseado
y se produce con ms
frecuencia en estratos
sociales bajos. El padre
generalmente es un adulto
joven, pero en los ltimos
aos ha aumentado el
nmero de padres
adolescentes.

La pubertad es la poca en la
vida cuando el cuerpo
cambia de mirarse como un
nio a verse como un adulto.
La primera seal es cuando
los testculos se ponen ms
grandes y como un ao
despus, el pene aumenta de
tamao, y el vello pbico
comienza a crecer.
Mientras se crece, algunas
partes (especialmente las
manos y piernas) crecen con
mayor rapidez que las otras,
lo cual har que se sientan
torpes.

 Se inician los
sueos erticos.
Mientras se duerme,
el pene se endurece,
y se eyacula; o en
su caso, se lubrica y
se llega al orgasmo
por medio de
sueos.
(MASTURBACION)