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Hbitos de Higiene Pessoal

Luiz Carlos Silva Tec. Seg. Trabalho GGP

Hbitos de Higiene Pessoal

Definio
Banho
Mos e Unhas
Cabelos
Dentes
Vesturio
Horas de Sono

A servio de sua sade

Higiene Pessoal: Definio


A higiene o conjunto de meios para manter as
condies favorveis sade.
Os hbitos de higiene dirios incluem no s a
lavagem corporal mas tambm o tipo de alimentao,
vesturio e calado, a postura no dia-a-dia, as horas
de sono dirias e a prtica de exerccio fsico.

A servio de sua sade

Higiene Pessoal: Banho


A pele tem glndulas que produzem suor e uma
substncia parecida com o sebo. A falta de banho
leva acumulao dessas substncias s quais se
somam as sujidades exteriores (poeiras, terra,
areia, etc.).

Consequncias:
Vermelhido na pele.
Odor desagradvel.
Aparecimento de piolhos, sarna, micoses, seborreia.
Infeces urinrias.
A servio de sua sade

Higiene Pessoal: Mos e Unhas


Limpeza das mos
Unhas

Cortar as unhas e mant-las sempre limpas so


Lavar

as

mos

sempre

que

necessrio,

especialmente antes de comer ou mexer em

medidas importantes para prevenir a transmisso de


doenas.

alimentos e depois de utilizar o banheiro.


Ah!... Seria bom procurar eliminar o hbito de roer
unhas.
A servio de sua sade

Higiene Pessoal: Cabelo


Os cabelos grandes e sujos
facilitam o aparecimento e a
multiplicao de piolhos. Pea

Os cabelos devem
estar sempre lavados
e...

algum familiar que verifique


de vez em quando a tua cabea.

Penteados.

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Higiene Pessoal: Cabelo


Os piolhos conseguem saltar como pulgas.
Os piolhos s aparece em pessoas com falta de higiene.
Os piolhos transmitem-se por contacto pessoal e pela partilha de
pentes, escovas, chapus, etc.
A fmea do piolho pe ovos brancos (lndeas) que se confundem
com a caspa.
A eliminao dos piolhos envolve 2 passos: uso de um
pediculicida e o tratamento dos artigos pessoais e do ambiente.

Higiene Pessoal: Dentes


Depois de cada refeio h resduos
alimentares que ficam nos dentes se
estes

no

forem

escovados

com

regularidade, acumulando-se e atraindo


micrbios que se transformam em
cido. Esse cido ataca o esmalte
dos dentes provocando as cries.
cries

aconselhvel que escove os dentes


duas a trs vezes por dia,
dia durante pelo
menos 2 minutos. No intervalo entre os
dentes limpe com o fio dental.
dental

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Higiene Pessoal: Vesturio

O vesturio e o calado devem ser


adequados ao clima, confortveis
e limpos....

Preferir roupas confeccionadas em algodo,


principalmente as meias e roupas ntimas.

Higiene Pessoal: Horas de Sono

Em idade escolar, as
crianas necessitam
entre 8,5 e 10 horas
de sono.

O que nos aconteceria se no


dormssemos?

Higiene Pessoal: Horas de Sono


Algumas dicas para melhorar a qualidade do sono...
Fazer do quarto um local confortvel.
Evitar ch preto, caf, chocolate, coca-cola sobretudo noite.
No durma com fome. Uma boa dica beber um copo de leite morno antes de
ir dormir.
Faa apenas refeies leves noite.
Use a cama apenas para dormir e no para ver televiso, ler ou jogar.
Cuidado com lquidos antes e durante a noite, pois a necessidade de urinar ir
interromper a sequncia do seu sono.
Deitar e levantar sempre mesma

hora ajuda a criar um ritmo de sono

regular.
A atividade fsica boa mas no perto da hora de deitar.

Higiene Pessoal: Cabelo


FALSO. Os piolhos so uns bichinhos minsculos e irritantes. So parasitas

V reproduzemF
Os
piolhos conseguem
saltar como
pulgas
exclusivos
dos seres humanos
e no
tm. asas, nem saltam. Os piolhos
se entre 6 a 9 dias e vivem 1 ms. Tm seis patas paa se segurarem ao cabelo.
Alimentam-se de sangue mas no so perigosos para a sade humana. Provocam
muita comicho.

Higiene Pessoal: Cabelo

FALSO. O piolho pode aparecer em qualquer criana e no tem que ver com a falta
de higiene.

Higiene Pessoal: Cabelo

VERDADEIRO. A transmisso acontece por contacto directo da cabea das crianas


ou de outras pessoas e tambm, menos frequentemente, atravs de utenslios como
o pente, bon, travesseiro, leno da cabea, almofada, cobertor.

Higiene Pessoal: Cabelo

VERDADEIRO. As lndeas so os ovos do piolho. So esbranquiadas e encontramse bem presas aos fios de cabelo. S se conseguem tirar do cabelo com um pente
fininho apropriado ou ento prendendo-as no meio de duas unhas e puxando-as at
ao fim do cabelo. Quando esto vivas fazem um estalido seco ao serem esmagadas
com as unhas.

Higiene Pessoal: Cabelo

FALSO. A eliminao da infestao de piolhos envolve 3 passos: tratamento com um


pediculicida (champ contra os piolhos), a remoo das lndeas atravs do uso de
um pente metlico fino e o tratamento dos artigos pessoais e do ambiente (roupas de
cama, bons, almofadas... Tudo o que puder ser lavvel deve s-lo temperatura
mnima de 60C e de preferncia a 90C seno os pequenos monstros no
morrem).

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