DESARROLLO PERSONAL

Ps. Ada Palacios Zevallos

adlepazev@gmail.com
psicopedagogia@dcideperu.com

DESARROLLO
PERSONAL
Conocido tambin como superacin
personal, crecimiento personal, es
un
proceso
de
transformacin
mediante el cual una persona
adopta nuevas ideas o formas de
pensamiento,
que
le
permiten
generar nuevos comportamientos y
actitudes, que dan como resultado
un mejoramiento de su calidad de
vida.

Autoconocimiento
Llamado
tambin
autoimagen.
Es la representacin que
la persona tiene de s
misma, es decir, las
creencias
que
cada
persona tiene sobre sus
caractersticas: a nivel
fsico,
psicolgico,
intelectual,
social,
afectivo.

AUTOCONOCIMIENTO
1. Gestin de las emociones:
emociones actitudes,
creencias, valores
2. Habilidades del comunicador

Habilidades del comunicador

Emocin
oEstado de alteracin fsica y psicolgica

que se manifiesta en nuestro cuerpo como

consecuencia de cmo percibimos los
sucesos de cmo reaccionamos a lo que
ocurre en el ambiente.
oEs algo repentino que sucede de pronto.

Qu son los sentimientos?

Estados de nimo mas duraderos que estn

relacionados con nuestra manera de pensar

y de actuar.
Tienen que ver con nuestra afectividad y
mundo emocional.
Afectan nuestras experiencias: lo que
vemos, omos y pensamos.

Algunas de las emociones bsicas

Ira

Tristeza

Miedo

Alegra

Amor

Sorpresa

Aversin

Vergenza

Mas emociones
enojo
Culpa
ansiedad
aceptacin
Gozo
inquietud
temor
Confianza
desconcierto

pena
rabia
temor
asombro
soledad
euforia
humillacin
depresin
odio

Reacciones ante los sentimientos

PASIVA

ASERTIVA

AGRESIVA

Reaccin pasiva
* Ocultar

* Minimizar

* Disfrazar

* Confundir

* Negar

* Ignorar

* No hacer nada

* Avergonzarse

Reaccin agresiva
* Explotar

* Magnificar

* Herir

* Violentar

* Lastimar

* Insultar

* Gritar

* Agredir

Reaccin asertiva-activa
* Identificar

* Hacerme dueo

* Nombrar

* Manifestar

* Controlar

* Guardar

* Expresar

* Esperar

COMPONENTES
Auto-conocimiento emocional (o conciencia de uno
mismo): conocer cmo nos afectan nuestras emociones.
Cmo nuestro estado de nimo influye en nuestro
comportamiento. Auto-observacin interna continuo.
Auto-control emocional: dominio de uno mismo, no
dejarse llevar por las emociones del momento. No se trata
de acallar las emociones (eso nos llevara a la apata) sino
que stas no sean desenfrenadas, ya que nos conducira a
lo patolgico. En definitiva, manejo de las emociones.
Auto-motivacin (motivacin): dirigir hacia un objetivo
nuestras emociones nos permite estar motivados,
fijndonos en las metas y no en los obstculos.

 Empata: reconocimiento de emociones ajenas,

saber interpretar qu le pasa al otro, por qu acta
de
determinada
manera,
etc.
ayuda
a
comprenderlo y a realizar un anlisis positivo.

Habilidades
sociales:
las
relaciones
interpersonales son muy importantes para nuestro
bienestar, ya que siempre de una u otra manera
dependemos de los dems. Tolerancia, capacidad
de comunicacin, saber persuadir, negociar,
tranquilizar y armonizar, son algunas de ellas.

Tipos de Personalidad
Colrico

Dominante

Sanguneo -

Persuasivo

Flemtico

Estable

Melanclico -

Analtico

La manera como una persona procesa informacin y

demuestra sus emociones; as como la clase de
actividades que la persona prefiere y como las lleva
a cabo

Descripcin de un colrico
Dominante

Extrovertidos

Resuelven problemas

Directos

Persistentes

Enrgicos

Demandantes

Francos

Impacientes

Decisivos

Autoritarios

Competitivos

Emprendedores

Atrevidos

Responsables

Descripcin de un sanguneo
Expresivo - persuasivo
Inspirador

Entusiasta

Confiado

Habla mucho

Influyente

Generoso

Mente abierta

Optimista

Sociable

Auto promotor

Impulsivo

Balanceado

Efusivo

Genera confianza

Descripcin de un flemtico
Poco emocional - estable

Pasivo

Sereno

Posesivo

Deliberado

Amigable

Estable

Buenas
escucha

Sincero

No efusivo

Paciente

Complaciente

Relajado
Apacible
Inactivo

habilidades

de

Descripcin de un Melanclico
Metdico - analtico

Perfeccionista

Diplomtico

Corts

Paciente

Maduro

Sistemtico

Evasivo

Analtico

Consciente

Metdico

Se basa en hechos y
nmeros

Preciso

Convencional
Sensible

MANEJO DE EMOCIONES

Autonoma

Darnos rdenes
inteligentes
y saber
obedecernos

Libertad

Capacidad y posibilidad de
d
tomar decisiones

CONTROL DE EMOCIONES
CONOCER RASGOS DE
PERSONALIDAD

INTELIGENCIA EMOCIONAL
NO VCTIMA

NO RESENTIMIENTO

NO CULPA

COMPETENCIAS
MANEJO DEL
ESTRES
S
I

AUTOESTIMA

COMUNICACIN
ASERTIVA
N
E

CREATIVIDAD

PERSONA
R

LIDERAZGO

G
NEGOCIACION
TOMA DE
DECISIONES

AUTOESTIMA comienza.
E. Joven

Planificacin

Co
nc

Adulta

Niez

ie
nc
ia

Concepcin

Adolescencia

Infancia

autoestima
Valoracin que uno tiene de si mismo.
Positiva o Negativa.

Se forma a travs de un proceso de

asimilacin y reflexin mediante el cual
se interiorizan las opiniones de las
personas socialmente significativas.

Componentes de la
autoestima
En el mbito infantil o juvenil, para hacer ms manejable
el concepto de autoestima, podemos hablar de cinco
reas:
.

REA FAMILIAR (cmo se siente como parte

integrante de su familia),

REA SOCIAL (sentimientos de la persona

relaciones con sus amigos)

sobre las

REA ACADMICA (qu piensa de su faceta como

estudiante)

TIPOS DE AUTOESTIMA
Se puede desarrollar en las personas de tres formas:
-Autoestima Alta
-Autoestima Baja
-Autoestima Inflada

AUTOESTIMA ALTA
La persona se ama, se acepta y se
valora.
Tiene confianza en s mismo.
Acepta retos personales y profesionales.
Entiende el fracaso como parte de
suprocesode crecimiento.
Es tolerante
Disfrutar ms de los dems y de s
mismo.
Le gusta los retos no los temen

AUTOESTIMA BAJA
La persona no se ama, no se acepta y no se
valora en sus cualidades.
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los
riesgos.
Ansiosos.
Pasivos, aislados
Necesidad compulsiva de llamar laatencin.
Actitud inhibida y poco sociable.
Actitud insegura.
Actitud derrotista.

AUTOESTIMA INFLADA
Desde nio es tratado con amor
enfermizo.
No se aplican normas
conductuales
Se les ensea a que su opinin
es mejor que la de los dems,
Que puede conseguir lo que
quiera aunque para ello, tiene
que utilizar a otros.
Se le complace en todo, a ser
autosuficiente en extremo.

AUTOESTIMA NEGATIVA: Factores que influyen

Conductas
Pesimismo
Dudas
Inseguridades
Mal humor
Insatisfaccin
Desgano

Perdida del sentido de la vida

Problemas de relacin con otros

CUM

MUNUS

(Compartir)

(Don)

COMPARTIR UN DON
HACER COMN ALGO

Qu es la comunicacin?

Proceso
por medio
del cual
los individuos
se relacionan
entre s.

Comunicar
significa
poner en comn
e implica
compartir.

EL PROCESO DE LA
COMUNICACIN
R

O
UI D

CANAL

MENSAJE
CODIGO

RESPUESTA
CONTEXTO

RUIDO

COMUNICACIN
SEGN EL CANAL
COMUNICACIN

CANAL
PALABRA
PRONUNCIADA
PALABRA
GRAFICADA

MMICA
SMBOLOS
CUALQUIER COMBINACIN
DE LAS ANTERIORES

Tipos de comunicacin
Comunicacin Interpersonal - Entre dos o
ms personas
Comunicacin Intrapersonal- Conmigo
mismo
Comunicacin Masiva - Utiliza medios
tecnolgicos para poder llevar el mensaje
a ms personas a la vez.

Estilos de
comunicacin
SUMISA
AGRESIVA

ASERTIVA

SUMISA

Descripcin
Alienta a otros a aprovecharse de ella,
es reprimida, abnegada.
Pauta no verbal
Pobre contacto visual, mira hacia abajo,
postura deprimida, manos hmedas, voz
dbil o quejumbrosa.

Pauta verbal
Dubitativos (puede ser, quizs, quien sabe)
Palabras de relleno (qu te parece?, est bien?
no es cierto?
Anuladores (No estoy muy seguro, no es tan importante)

Descripcin
Saca provecho de otros, expresivo y
estimulante a expensas de los dems.
Pauta no verbal
Contacto visual airado, se mueve o se
AGRESIVA
inclina intimidando, gestos amenazadores,
tono de voz alto, interrumpe con frecuencia.
Pauta verbal
Palabras y lenguaje abusivo, evaluacin crtica exacerbada
de los dems, trminos sexistas o racistas, reprimendas o
amenazas explcitas

Descripcin
Hace presin sin atacar, permite que otros influyan en el
resultado, expresivo y autoestimulante sin imponerse a otros.
Pauta no verbal
Adecuado contacto visual, postura confortable pero firme, voz
fuerte, firme y audible, tono serio apropiado, interrupciones
selectivas para asegurarse la comprensin.
Pauta verbal
ASERTIVA
Lenguaje directo sin ambiguedades
Sin evaluaciones crticas y negativas
Uso de planteamiento que inician con yo
y cooperativas que comienzan con nosotros

Proceso de la Comunicacin
Dinmico: porque est en continuo movimiento.
Inevitable: porque se requiere para la transmisin de
significados.
Irreversible: porque una vez realizada, no puede regresar,
borrarse o ignorarse.
Bidireccional: porque existe una respuesta en ambas
direcciones.
Verbal y no verbal: porque implica la utilizacin de ambos
lenguajes.

La Postura
Es el resultado de articular el cuerpo (hombros, tronco, cara y
piernas) en relacin con la persona con quien se interacta
mientras se le escucha o se le habla.

La Mirada
Cmo se mira?

El tipo de mirada va a ser interpretada en funcin de

cmo se lleve a cabo y el contexto.
Formas de mirar:
- La gente que mira ms ( es vista como ms agradable)
- Mirar de forma extrema (es visto como seal de
hostilidad)
- Hacer contacto visual, es seal de complicidad.

Expresin Facial
El rostro es el principal sistema de seales no verbales para
mostrar emociones.
La expresin facial facilita retroalimentar, sobre si se
comprende el mensaje, y del efecto que ste le provoca. Es
un indicador activo de escucha.

La sonrisa
1.-Funcin
amortiguadora
.
frente a la agresin.
2.- Forma parte de los
saludos y de las conductas
de cortesa y amabilidad.
3.-Abre los procesos de
comunicacin.

NIVELES MENTALES FRENTE

A LOS MENSAJES
1

MENTE CERRADA

MENTE ABIERTA

CONFIANZA

CONVICCION

NIVELES
NIVELES MENTALES
MENTALES
MENTE
CERRADA

NO QUIERO SABER NADA

DE ESTO, NI ME HABLES
LARGATE, NO QUIERO OIRTE

MENTE
ABIERTA

POR QUE?
DEMUESTRAMELO
DEMASIADO COMPLICADO
QUIERO VER RESULTADOS

MENTE
CONFIANZA

MENTE
CONVICCION

CREO QUE ME CONVIENE

QUE VENTAJAS TIENE?
CUANTO CUESTA?
VAMOS A PROBARLO
TOTALMENTE DE ACUERDO
COMO TU DIGAS
NO FALTABA MAS

TRES CLAVES BSICAS

DE LA COMUNICACIN

SINCERIDAD

ACEPTACIN

EMPATA

SER LO QUE UNO REALMENTE ES,

SIN UNA MSCARA O FACHADA.
SER AUTNTICO:
SER CAPAZ DE EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS
QUE SE EXPERIMENTAN CUANDO ES
APROPIADO
HACERLO.

ACTITUD NEUTRAL HACIA OTRA

PERSONA O PERSONAS.
UNA PERSONA QUE ACEPTA:
SENTIMIENTOS
OFRECE UNA
ATMSFERA

SIN
EVALUACIN
DE

PENSAMIENTOS
COMPORTAMIENTOS

EMPATA

HABILIDAD DE ENTENDER A OTRA PERSONA

CASI COMO ELLA SE ENTIENDE A S MISMA.
CAMINAR JUNTO A ALGUIEN, PERO SIEMPRE
CON UNA SEPARACIN.
SENTIR CON

LA ENTREVISTA DE
TRABAJO

ENTREVISTA SE EVALUA
Aspecto fsico
y

presentacin
personal.
Comunicaci
n verbal y
no verbal
Anlisis de
competencia

 Que es una entrevista

Es un intercambio verbal, que nos ayuda a reunir datos durante un
encuentro, de carcter privado y cordial.
Es una forma de comunicacin interpersonal, que tiene como
finalidad obtener informacin en relacin a un objetivo planteado
con anterioridad.

Entrevista de Seleccin
Busca obtener informacin suficiente acerca de las aptitudes,
conocimientos y personalidad del candidato, con objeto de
predecir, con cierta certeza, si podr desempear con xito la
tarea para la cual se le selecciona.

LA ENTREVISTA DE TRABAJO
Momento en que nos damos a
conocer
Prepararnos minuciosamente
Recabar informacin sobre la
empresa
Analizar el puesto de trabajo

Para qu se hace la entrevista?

Conocer a la persona
Ahondar en CV, evaluar competencias
profesionales.
Pronosticar el ajuste al puesto.
Describir las condiciones de trabajo,
renta, beneficios.

Principios Generales
Expresar Empata

Crear una Discrepancia

Tipos de entrevista
Entrevistas individuales

Entrevistas en grupo

Tipos de preguntas:
Abiertas (donde se explaya el candidato).
Cerradas (si o no o respuestas cortas).
De Confrontacin (respuestas donde se cuestionan actividades
especficas del puesto o funciones y miden la capacidad de anlisis
y sntesis del candidato)
Cierre (Oportunidad para que el candidato formule las
preguntas y/o dudas sobre la empresa, puesto, funciones
especficas, tiempo de cubrimiento).

ms

Despedida corts por el entrevistador y proceso de seguimiento

de la vacante.

IMAGEN PERSONAL
EXTERNA
La 1era impresin es importante no hay una segunda.

Presencia: Impacto personal

Postura / gestos / tono de voz / semblante.

Soporte:

Arreglo personal.
Vestimenta Adecuada
Limpia, aseo.
Material personal:
Tarjeta personal (telfono)
Agenda.
Currculum (file, flder)

IMAGEN PERSONAL
INTERNA
Cmo perciben nuestro interior.

Control de s mismo.
Tranquilidad / sobrio.
Actitud Positiva (mensaje: expresa sus
valores)
Presto / gil / atento / pensamiento
rpido.
Actitud responsable (mensaje, primeros
actos, el poder hacer, asumir retos).

QU ES UN CURRCULUM?
Un currculum es una herramienta de autopromocin.
Muestra en forma estratgica; trayectoria laboral, tus intereses
profesionales y tus aptitudes generales para desempear determinado
puesto.
Es la primera impresin que el entrevistador recibe de un candidato,
refleja su personalidad y experiencia adquirida.
La funcin del currculum es conseguir una entrevista de trabajo, si tu
currculum logra conseguirlas est cumpliendo su objetivo.
Es tu carta de presentacin, tu retrato laboral.

Recomendaciones:
Extensin no ms de dos hojas.
Cuidar ortografa, redaccin y limpieza.
Debemos evitar
Falsificar datos de
Universidades
Fechas
Especialidades
Sueldos
Cualquier dato que entorpezca el proceso de
seleccin.

CONTENIDO DE LA HOJA DE VIDA

o Nombre
o Direccin
o Telfono
o Email
o Breve descripcin
o Educacin
o Capacitacin
o Tres referencias laborales

o Tres referencias personales

Fotografa
actual

Lenguaje Verbal
Siempre utiliza un lenguaje fluido
Trata de ser claro conciso y objetivo en las respuestas
No evadas alguna pregunta, contesta lo que te cuestionan
No contestes de forma cerrada ( si o no )
Procura no usar muletillas

FODA - Personal
Fortalezas

- Edad.
- Experiencia
- Nivel de estudios
- Paciencia
- Trato amable a todos

Debilidades

-Poca experiencia.
-Estudios inconclusos.
-dormilona
-No cuido mi salud

Oportunidades
- Nuevos negocios
- Contactos en empresas.
- Alguien conocido en puesto
importante
- Nuevos Proyectos.

Amenazas / Problemas
- Gente ms competitiva.
- Recesin laboral / econmica.
- Cambios tecnolgicos.

Actualizarlo

5 puntos de debe tener en cuenta

antes de ir a una entrevista
1. Puntualidad.
2. Camine con confianza y extienda la mano
al saludar.
3. Permanezca calmado y confiado, no a la
defensiva.
4. No fume ni mastique chicle.
5. Preste atencin al interlocutor,
haga preguntas importantes y pertinentes.

Recomendaciones
Vestimenta
Mantn el contacto visual con tu interlocutor
No interrumpas al entrevistador mientras
habla
Evita ir extrayendo conclusiones a medida
que escuchas.
Cambia de tono y enfatiza en aspectos que
consideres importante.
Demuestra estar seguro de tus
contestaciones

Recomendaciones
Mira al entrevistador de frente.
Tus gestos deben coincidir con lo que se dice.
Sonre de vez en cuando.
Evita posturas abatidas o de decaimiento
Evita movimientos excesivos.
Evita los tics nerviosos.

Que debes evitar en tu entrevista

Pensar que te harn una oferta en la primera entrevista
Saludar con beso
Ser poco amable
No conocer la empresa
Tener actitud de sabelotodo, interrumpir al entrevistador
Criticar patrones anteriores
Querer averiguar el sueldo en las primeras etapas
Mostrar prepotencia
Exageradamente tmido o servicial