INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las
Alegra
Tristeza
Miedo
Cler
a

Amor

Emocione
s

LAS EMOCIONES
Las emociones sonreacciones naturales que nos permiten
ponernos en alerta ante determinadas situaciones que
implican peligro, amenaza, frustracin, etc.
Toda emocin tiene una funcin adaptativa de nuestro organismo
frente a lo que nos rodea. Adems es un estado que sobreviene
sbita y bruscamente, en forma de crisis mas o menos pasajera.
La emocin es una experiencia individual, en tanto que cada
individuo la vive de forma particular, dependiendo de sus
experiencias anteriores, aprendizajes, temperamento, o una situacin
concreta.
Son 5 emociones bsicas:
Clera
Miedo
Tristeza
Alegra etc.

EMOCIONES:
aspectos

Entran en juego

EMOCIONES

Clera
La capacidad para experimentar enojo, es una
herencia biolgica; se presume que serva a los
intereses de la supervivencia humana como especie.
Su funcin: es indicar a los dems los limites que no
deben traspasar.
Situaciones : Cuando algo o alguien penetra sin
permiso al territorio de uno, cuando alguien te
agrede, cuando una persona se interpone en
nuestros proyectos personales.
La clera nos da energa para atacar y se manifiesta
por gritos, patadas, tono de voz golpeada.

Miedo

La persona experimenta temor ante el peligro, ante

situaciones desconocidas o cuando cree que su
estilo de vida est amenazado.

Funcin: es advertirnos del peligro, permite

protegernos,
huir o combatir.

Sus manifestaciones estn basadas en gritos, fro y

temblores del cuerpo, especialmente en las
extremidades.

Tristeza

Originan la tristeza, la separacin, los duelos, las

prdidas, el fracaso repetido de los proyectos
propios; la prdida de la belleza, o la salud y la
vitalidad.

Se manifiesta con llanto y gemidos.

Catarsis: liberacin emocional

Alegra

La alegra sobrevive con el logro de un objetivo, con

la propia realizacin.

Se manifiesta a travs de la risa, el baile, del trato

efusivo, de los cantos.

Su funcin se orienta a expresar sentimientos de

bienestar y de armona.

Reacciones a
Emociones Fuertes

Cmo podemos
reaccionar frente
a
De la conciencia que
Expre
tengamos de
sin
una situacin?
Inme
nuestras emociones
diata

Excitaci
n
Emocion
al

Supre
sin

depender cmo
podemos
afrontarlas de una
forma productiva

Repr
esin

Expresin
Inmediata
No hay control
racional
Es efectivo ante
la liberacin de
tensin

Supresin

Represin

Pospone o retrasa Niega la emocin

la respuesta para
utilizando el
poder razonar,
autoengao.
planear o
Medidas tomadas
reflexionar.
para no
La acumulacin
experimentar
de tensin puede
sensaciones o
volverse
culpabilidad
incontrolable.
sobre ciertas
experiencias
emocionales.
Es automtica e
inconsciente.

La persona
equilibrada
elige de
acuerdo a su
contexto
vivido, de
forma que
controlar
sus
emociones
basndose en
sus valores

Es la capacidad de sentir,
entender y regular nuestras
emociones como fuente de
energa humana, informacin,
conexin e influencia.

Qu es la
nteligencia Emocional?

Es reconocer nuestros propios

sentimientos, los sentimientos de
los dems, motivarnos y manejar
adecuadamente las relaciones
que sostenemos con los dems y
con nosotros mismos.

El xito depende del tipo de relacin que

mantengamos con nosotros mismos, del modo
en que nos relacionemos con los dems, de
nuestra capacidad de liderazgo y de nuestra
habilidad para trabajar en equipo.

INTRAPERSO
NAL

AUTO
REGULACIN

Comp
etenci
as

ig
en

ci

Ec
io

on
a

Dimensiones de la Inteligencia
Emocional AUTOCONCIE
NCIA
MOTIVACIN

INTERPERSO
NAL

EMPATA
HABILIDADES
SOCIALES

Segn
Daniel

Competencia
Intrapersonal

Las
personas
que
tienen
autoconciencia tambin pueden
ser capaces de energizar a los
dems, de comprometerse y
confiar en quienes desarrollan
una tarea con ellos.

AUTOCONCIENCIA

Competencia
Intrapersonal

AUTOCONCIENCIA

Eres capaz de saber lo que

estas sintiendo en el mismo
momento en que aparece y de
utilizar tus preferencias para
guiar la toma de decisiones
basada en una evaluacin
realista de tus capacidades y
en una sensacin de confianza
en ti mismo
Conciencia emocional: Reconoces tus propias emociones y sus
efectos.
Una adecuada valoracin de ti mismo/a: Conoces tus recursos, tus
capacidades y tus limitaciones internas.
Confianza en ti mismo/a: Una sensacin muy clara de tu valor y
de tus capacidades.

Competencia
Intrapersonal

AUTO REGULACIN
Eres capaz de controlar las
emociones, de tranquilizarse
uno
mismo,
de
desembarazarse
de
la
ansiedad, la tristeza y la
irritabilidad exageradas.

Autocontrol: Mantienes bajo control las emociones o impulsos

conflictivos.
Confiabilidad: Eres responsable.
Integridad: Eres integro/a.
Innovacin y adaptabilidad: Te mantienes expectante a las
ideas y a los enfoques nuevos y suficientemente flexible como
para responder rpidamente a los cambios.

 No nos atrevemos a muchas

cosas porque son difciles,
pero son difciles porque no nos
atrevemos a hacerlas."

Competencia
Intrapersonal

MOTIVACIN

Motivarnos y el optimismo, es
uno
de
los
requisitos
imprescindibles
para
la
consecucin
de
metas
relevantes y tareas complejas.
Esta capacidad se pone
a prueba cuando surgen
dificultades
el
cansancio, el fracaso, es
el momento en que
mantener
el
pensamiento de que las
cosas irn bien, puede
significar el XITO o el
ABANDONO y FRACASO.

Competencia
Interpersonal

Tener
la
capacidad
de
captar
los
estados
emocionales de los dems
permite
reaccionar
de
forma
apropiada
socialmente.

EMPATA

Competencia
Interpersonal

HABILIDADES SOCIALES

Habilidad para inducir en los otros las

respuestas deseables, es decir, manejar
bien las emociones en una relacin e
interpretar
adecuadamente
las
situaciones
y
las
redes
sociales;
interactuar sin dificultad; utilizar estas
habilidades para persuadir, dirigir y
liderar, negociar y resolver disputas, para
la cooperacin y el trabajo en equipo.

 "Slo se educa la cabeza. Si se permitiera a

las emociones ser verdaderamente libres, el
intelecto se cuidara de s mismo".

Alexander S. Neill

Las Emociones: La capacidad de

emocionarte frente a las cosas simples
no te hace dbil, te hace ms humano