Distres.

Podramos definir el distres como el estrs desagradable. Es un estrs que ocasiona un exceso de esfuerzo en
relacin a la carga. Va acompaado siempre de un desorden fisiolgico, las catecolaminas producen una
aceleracin de las funciones y stas actan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento
muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrs negativo.
Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las frustraciones,
en suma centenares de estmulos internos o externos de carcter fsico, qumico o social. Incluso un exceso de
estrs positivo puede ser causa de distres, desde cuando gana el propio equipo a la suerte en los juegos de
azar, en ambos casos se producen infartos por exceso de jbilo.
Podemos contemplar como en pocas ocasiones tenemos a nuestro alcance elegir las impresiones que inciden
sobre nosotros, sin embargo es posible aprender a responder de una forma equilibrada, la relajacin ayuda en
este sentido de forma muy eficaz.
Eustrs.
Es el estrs positivo, la relacin con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un
desequilibrio orgnico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones
placenteras con ello, el eustrs permite experimentar el mundo como un lugar en que cada milmetro es
delicioso.
El eustrs es asimismo un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emocin y sensacin parecen
organizarse para proporcionar un efecto general de alegra, satisfaccin y energa vital. En realidad las tcnicas
de relajacin nos orientan ms hacia un estado de eustrs que a uno de calma boba, que nos resulta intil para
nuestros deseos de accin y realizacin, el estado de eustrs es el objetivo de la relajacin, la relajacin es para
la accin. El objetivo de las tcnicas de relajacin sera lograr actuar en el mundo sin los efectos negativos del
distres, preparndonos para una vida creativa, en la que puedan llegar a disfrutarse sin miedos de los
momentos felices y afrontando con realismo otros que sucedern de forma inevitable. La creatividad facilita
una vida en que los problemas tienden a resolverse, los problemas existen para todos, unos demoran su
solucin y otros se enfrentan a ella.
Podemos comprender que el Eustrs no solo incrementa la vitalidad, salud y energa sino que adems facilita la
toma de decisiones que permitirn llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel
de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia nica y valiosa.